De ce exercițiul este mai bun decât sexul | RO.Superenlightme.com

De ce exercițiul este mai bun decât sexul

De ce exercițiul este mai bun decât sexul

De când îmi amintesc că am avut probleme majore cu alimente. Aceasta nu a fost o problemă până când aveam zece ani și mama mea mi-a spus că se întâmplă o dieta. M-am dus imediat la magazine și a cumpărat o pungă de acadele.

Până când aveam cincisprezece ani am fost medical obezi, atunci am descoperit bulimie, pentru scurt timp. La 22 am revăzut bulimiei cu partenerul său în laxative criminalității, a pierdut și recâștigat jumatate din greutatea corpului meu în termen de doi ani. M-am dus în sus și în jos pentru următorii doisprezece ani și a dezvoltat diabet de tip 2. Apoi banda de tur a fost inventat și în următorii zece ani, a avut două benzi de lap instalate, urmate de numeroase intervenții chirurgicale cosmetice, și două benzi de ture eliminat din cauza alunecării și a eroziunii.

Acest lucru a fost urmat de mai multe sejururi spital pentru dureri abdominale care rezultă într-o operațiune de mică obstrucție intestinală. Pancreas meu a murit complet si am fost acum insulino-dependent și de fiecare dată când m-am mutat măruntaiele mi se învolbura în jurul ca un sac de carasi si mi-am recăpătat din nou jumătatea mea de greutate corporală.

Când ceva este dușmanul meu încerc să fac un prieten din ea. De-a lungul anilor, în timp ce greutatea mea a dublat și înjumătățite de mai multe ori, terapeutul meu a rămas în aceeași greutate. Ea nu mănâncă între mese, nici nu ea mânca grase, alimente dulci și, deși ea crede că bea prea mult, știu că abilitățile ei de băut nu sunt aproape la fel de impresionant ca și capacitatea mea de a duce la trei sferturi de o sticlă de băuturi spirtoase la unul ședinței. Acesta este motivul pentru care am probleme majore de sănătate și ea nu.

Acum șapte ani și între benzile de ture, am folosit pentru a trimite fiecare alte produse alimentare noastre și jurnal exercițiu de zi cu zi timp de două săptămâni. Acest lucru nu a fost bun pentru mine și am fost declanșată în mod continuu de capacitatea ei enervant și competența de a trăi pe trei mese mici pe zi, dimineața făcând douăzeci de abdomene, și zece plajă kilometri plimbări alimentate doar de trei bucăți de fructe și iaurt. Dar nu am renunțat, terapeutul meu este rolul meu model și am avut mult succes în alte domenii ale vieții mele cu ea.

Optsprezece luni în urmă am început să merg, grădinărit și de înot la plajă. Nu am considerat acest exercițiu ca atare și, probabil, acest lucru este în cazul în care succesul se află. M-am bucurat iau puțin câinele meu pentru o plimbare, luând fotografii de tot și sentimentul că ușor de endorfină am luat după ce face ceva cu alții decât de cotitură o pagină, iau o băutură sau folosind telecomanda pentru a schimba canalele TV mușchii mei.

Am găsit am fost de mers pe jos de trei ori pe săptămână foarte devreme dimineața și am simțit trist dacă nu am fost în stare să realizeze acest lucru. Din nou, terapeutul meu și am făcut schimb de mers pe jos și fotografii alimentare și gânduri și sentimente despre ambele. Numai de data aceasta nu am fost declanșat, mai degrabă am învățat de la ea.

După rămas aceeași greutate pentru această perioadă am decis până ante. Am scuturat de praf pushbike meu și în cele din urmă a cedat la presiunea adolescenților mei mi-au fost punerea sub să se alăture sala de sport locală cu ei. Că am făcut-o - în urmă cu trei săptămâni. Acum am fost ciclism cu furie în jurul lacurilor mea, in loc de o plimbare lent, blând cu câinele meu în vârstă. Mă așteptam să merg la sala de sport de două ori și apoi uita selectiv cu privire la aceasta. Acest lucru sa întâmplat în trecut și așa cum știm cu toții trecutul dictează viitorul.

Nu de data asta. În clipa în care am intrat în sala de sport am intrat „The Zone“, care mitic headspace Zen, magic pe care am folosit să cred că a existat numai numai în mintea călugări budiști, sportivi extreme, dependenți de cocaină și Keanu Reeves.

Am intrat în „Zona“ sâmbătă. Am fost complet supărat pentru că scalele mi-a spus că a câștigat un kilogram. De obicei, acest lucru ar fi un motiv suficient de bun pentru auto-sabotaj, du-te la magazine și să cumpere unele alimente grase, alcool și țigări și răsfățați-vă într-un bender apocaliptic, care ar dura pentru următoarele trei luni. Dar, de data aceasta, am ignorat scalele (mă gândesc să le arunci în coșul de gunoi) a mers la sala de sport, a sărit de pe banda de alergare și eliptica, a făcut o oră de yoga și a sărit înapoi pe bandă rulantă de eliptica. Am exercitat timp de două ore.

Până când am ajuns la a doua rundă de pe eliptica, a fost ușor și am fost imediat suspicios. Mi-a amintit de când aș visa am fost difuzate cross-country efort și a fost libertatea de gravitație am iubit în acele vise pe care n-am crezut că s-ar întâmpla în viața reală.

Dar, la sala de sport picioarele mele au fost plini de energie, capul meu a fost clar, axat pe plan intern și acele endorfine au fost curge lin prin corpul meu și mi-a învăluit într-o aură de căldură și soare. Conducerea acasă m-am simtit ca am fost pelerin pe plajă, într-o stare post-orgasmica-fericire. Niciodată în toată viața mea am avut acel sentiment după exercițiu. Dupa sex, da - dar nu după ce a petrecut-l înconjurat de treizeci și cinci de alte transpirație, opintire, grohotesc maimuțe sala de sport toate pounding-l în căldura determinată pentru a obține în formă sau bust.

Dar nu e doar eliptica care a fost responsabil pentru plutitoare barca mea, am renunțat la alimente grase, din cauza ficatului și fierea, alcool si zahar din cauza diabetului meu, care mă lasă cu legume, leguminoase, produse lactate cu grasime redus, pește și apă. Mi-am schimbat mâncarea mea.

Mă simt gol și curat. Am mânca o mulțime de mâncăruri vegetariene acum (nota de la sine: Nu e înțelept să mănânce năut curry o noapte înainte de yoga) și au aprovizionat cămară cu atât de multe condimente mă simt ca m-am mutat pe piețele din Maroc. Copiii mei mi-a cumpărat un tagine și o carte de bucate alimentar Safari pentru Crăciun și soțul meu mi-e-mailuri de la locul de muncă îmi spune cât de mult îi place noul, entuziast mi.

Mă simt ca și cum am confruntă acum oa doua viață. Toate această schimbare nu mai este dificil să se încorporeze în stilul meu de viata, deoarece este acum viața mea. Sunt mai în vârstă, mai înțelept, saner, mai logic, mai rațională și mai lent - mult, mult mai lent. Nu numai asta, dar soțul meu, Dave a fost cu mine în această călătorie, deoarece este călătoria lui, de asemenea. Noi călătoresc împreună.

Mă duc cu fluxul, ascult corpul meu, de tuning în mintea mea și trăiesc viața într-un mod nu m-am gândit a fost posibil. Evit oamenii vexatorii, mă înconjoară cu lucruri bune și cred că numai acele gânduri care mă va mai departe în călătoria mea de viață. Eu sunt acum mult mai rezistente la existențială și rebut rămășițe care plutesc, capriciile de boli mintale și rareori se decompensează prea mult timp. Este ciudat care are control asupra corpului și mintea mea și acest lucru este o realizare niciodată nu am crezut că este posibil.

În cele din urmă Aștept cu nerăbdare să restul vieții mele.

Foto: http://sydney.edu.au/education_social_work/bulletin/?m=200911&paged=2

Știri asociate


Post Tulburări de personalitate

Fiul diagnosticat cu tulburare bipolară în clasa a 5-a acum adult

Post Tulburări de personalitate

Cum modifică Facebook modul în care plângem moartea (partea a 3-a)

Post Tulburări de personalitate

Te lupți în viața ta adultă? 4 modele comune

Post Tulburări de personalitate

Ce să spun când cineva profită de tine

Post Tulburări de personalitate

Realizarea după ce te lupți cu partenerul tău

Post Tulburări de personalitate

Ca și kryptonitul la Superman: în onoarea zilei de sănătate mintală mondială

Post Tulburări de personalitate

Scăderea zahărului din sânge și a atacurilor de panică: cum sunt legate acestea?

Post Tulburări de personalitate

Cum să limitați stresul atunci când aveți o boală mintală

Post Tulburări de personalitate

Căutați 3 ore de stres? doar suna comcast!

Post Tulburări de personalitate

4 motive pentru care un narcisist este ca un catnip - la început

Post Tulburări de personalitate

4 relație roșu steaguri fiice neplăcută dor

Post Tulburări de personalitate

5 pași pentru a schimba sentimentele de furie