Cum să facem față când se confruntă cu furie | RO.Superenlightme.com

Cum să facem față când se confruntă cu furie

Cum să facem față când se confruntă cu furie

„Ride It Out.“

Acest lucru nu este același lucru ca și „ignorarea.“ Sunteți în mod conștient alegând să dea argumentul său toată atenția pe care o merită atât de bogat, și anume nici unul. Se pare doar să fie atent. Nodding capul ar fi o atingere frumos. Voi alegeți calm ședere. Nu luați momeala. El nu are puterea de a te provoca. Aceste cuvinte nu sunt pentru tine. Nu este nevoie să răspundă. Tu utilizați judecata pentru a face această alegere pentru a rămâne liniștit. El nu va asculta ce ai de spus oricum.

Puterea de alegere

Puteți alege să te prinde riposteze cu atitudini imature. Sunteți un adult acum, puteți alege să nu. În schimb, puteți alege să schimbi treptele de viteză. Puteți alege să tind să propriile răni înainte de a începe să se adreseze lui. Puteți alege să te calmeze. Puteți să vă reaminti că nu sunt lipsite de valoare. Nu valorează mai mult. Vezi un membru egal al rasei umane. Puteți să vă reaminti că nu este superioară și dvs. Nu inferior. Dvs. Ambele ființe umane imperfecte care operează în afara de atitudini din propriile trecuturi.

Nu luați nimic Personal

Poti prinde-te pe cale de a lua baraj lui de insulte personal, ca și cum ar fi o reflecție asupra ta în valoare ca persoană. Aceasta este exact modul în care el vrea ca tu să-l ia! El construiește el însuși prin tine dărâma! Acest lucru ne spune că el este mare nevoie de construirea. Grownups-au auto-respectând astfel de necesitate, dar cele lipsite de respect de sine face. Puteți alege să nu-i dea muniție verbală. Puteți alege să nu-l dărâme mai mult decât el este deja.

Nu luați Cuvintele Lui supărător La propriu.

Nu luați cuvintele sale jignitoare la propriu ca și cum ar vrea să spună ceea ce spune el. El este pur și simplu „ardere pentru un efect.“ El vrea să intimideze și folosește cuvinte puternice sau tonul pentru a arăta poziția dominantă. Acest lucru se face pentru a vă împinge în trimiterea. Nu ești cel mai prost om din lume. Puteți alege să nu ia cuvintele sale la valoarea nominală. Puteți de acord că el simte modul în care el se simte: „Ai sunet rănit“. Asta trebuie să fie dureros“și așa mai departe. Putem păstra versiunea noastră a faptelor către noi înșine. Aceasta se numește, discreție, care este puterea de a alege cât de mult ne dorim să dezvăluie și când. Chiar acum, nu alege să dezvăluie nimic. Nu ar ajuta dacă am făcut-o. El nu este interesat. P Ești un egal

Dacă tocmai ați luat insultele lui personal, ați fost pus într-o poziție „una în jos“. El este în control. Dar, ca de acum, puteți alege să-și recâștige respectul de sine, amintindu-le că sunteți merită în ciuda defectelor și imperfecțiunile. Sunteți încă un membru egal al rasei umane, în ciuda a ceea ce tocmai a spus. Chiar dacă el are dreptate în acuzațiile sale, aceasta dovedește pur și simplu ești un imperfect, la fel ca toți ceilalți. Ta „imperfecțiune“ a făcut el furios, și regret că a făcut-o. Ați folosit rezistența dumneavoastră. Puteți permite-te pentru a sări înapoi de la nefolositor lui shtick-a pus jos.

Știri asociate


Post Tulburări de personalitate

Efectele fizice ale abuzului narcisistic

Post Tulburări de personalitate

Cadouri care nu costă bani

Post Tulburări de personalitate

3 modalități de relaxare în fața stresului

Post Tulburări de personalitate

4 pași pe drumul spre vindecare din copilărie

Post Tulburări de personalitate

Ajutor care nu ajută: sfaturi care alimentează furia

Post Tulburări de personalitate

Te-ai căsătorit și divorțat din aceleași motive?

Post Tulburări de personalitate

Ești nebun: opriți plângerea constantă

Post Tulburări de personalitate

Conduita familială de tulburare a personalității în Australia

Post Tulburări de personalitate

Furia îți influențează cariera?

Post Tulburări de personalitate

Perfecțiunea: cum să evitați eșecul?

Post Tulburări de personalitate

Viața este atât de nedreaptă: ce pot face în legătură cu aceasta

Post Tulburări de personalitate

Gânduri înfuriate și gândire distorsionată