Ce mama mi-a învățat: femeile împărtășesc lecții de schimbare a vieții | RO.Superenlightme.com

Ce mama mi-a învățat: femeile împărtășesc lecții de schimbare a vieții

Ce mama mi-a învățat: femeile împărtășesc lecții de schimbare a vieții

Maternitatea este de multe emoții și aventuri. Este râs și lacrimi-uneori simultan. Se uita cu mirare ca merge copilul din exploatație capul sus timp de câteva secunde pentru a picioare in patutul lor de a face primii pași pentru a-aparent dintr-o dată-a merge la liceu.

Maternitatea este, de asemenea, multe lecții. Învățăm cum vrem să mama. Noi învățăm ceea ce contează. Noi învățăm lucrurile pe care le-am uitat. Mai jos, mai multe mame împărtășesc lecții valoroase care le-am învățat.

Perspectiva este totul. Potrivit psihoterapeut Shonda Moralis, LCSW, putem rezista că mothering este plin de provocări, imprevizibilitate și întreruperi regulate, sau putem îndupleca. Ca cineva care iubește de planificare și eficiență, Moralis constată că relenting nu este ușor. Dar este de fapt mai puțin stresantă. Pentru că agățându-se de ceea ce ar trebui să fie nevoie de o mare cantitate de energie mentală și fizică.

„Dacă întreruperile repetate, privarea de somn, sau încă o altă scurgere pentru a curăța, am adoptat acest truc util: Înlocuiesc«trebuie să»cu«am ajunge la.» I a lua pentru a schimba scutecul; I a lua la ea calma înapoi la somn după un coșmar; Mă să mă trezesc la zori cu puțin ascendentă devreme.“

Această schimbare de perspectivă ajută Moralis să fie mai puțin frustrați și mai puțin resentiment. Aceasta ajută să se reconecteze la imaginea de ansamblu: privilegiul imens de maternitate.

Există magie în această lume. Pretutindeni. „Văzând fiul meu lumina cu fața în sus atunci când el experimentează nimic nou brand-de multe ori lucruri nici măcar nu cred că de două ori mai-a deschis ochii mei și lumea mea la magie și venerație din nou“, a declarat Parijat Deshpande, un consilier de wellness perinatală, care este specializată în lucrul cu femeile in timpul unei sarcini cu risc ridicat.

Creșterea fiul ei ajută Deshande să încetinească într-o lume fast-paced, care se concentrează pe mai mult, mai mult, mai mult. Este o ajută să aprecieze lucrurile mici, cu curiozitate și uimire.

De exemplu, înainte de a se naște fiul ei, Deshande ura ploaie. Dar astăzi, datorită lui, ea găsește magic. „El doar stă și se uită la căderea ploii și este atât de fascinați de faptul că doar apa cade din cer.“ Ea a început, de asemenea, a asculta muzică în mod diferit. Pentru că fiul ei întreabă despre diferitele instrumente într-un cântec, Deshande preia acum pe părți că nu s-ar fi acordat atenție mai devreme.

„El, de asemenea, foarte avansat în matematică și de lectură. Altă zi a încerca să dau seama ce a fost de 6 + 7. Și apoi a dat seama că 8 + 5 este, de asemenea, 13. Deci a venit la mine și a zis: „Știați că 6 + 7 = 13 și 8 + 5 = 13? Wow. Grozav.' Era ca și cum ar fi descoperit un secret imens al lumii, iar pe fața lui a fost de nepretuit. Doar mirare și uimire totală. A fost atât de cool!“

Nu poți controla totul. Potrivit lui Sarah Turner, un blogger si autor al cartii Unmumsy Mamă, aceasta este cea mai importantă lecție pe care a învățat. Înainte de a avea copii, Turner a simțit destul de în controlul fiecărui domeniu în viața ei, inclusiv locul de muncă, acasă și relațiile ei. După ce primul ei fiu, ea a încercat să controleze rutine și orarele. Dar în curând a dat seama că copiii sunt imprevizibile și aceste planuri au de multe ori pentru a schimba-la ultimul minut.

„Până când am devenit mama pentru a doua oară, am început să dea drumul din dorința de a avea lucruri«doar așa,»«»a spus ea. „[A] nd Renuntand acest control, am gasit am devenit mult mai relaxat. Se pare că merge cu fluxul este nici pe departe la fel de înfricoșător ca mi-am imaginat.“

Este important să se dea drumul. „Cea mai grea și cea mai importantă lecție am avut de a învăța este de a da drumul si lasa copiii mei fac propriile greșeli“, a declarat Therese Borchard, un scriitor de sanatate mintala si fondator al proiectului Hope & Beyond, o comunitate online pentru persoanele cu tratament depresie și alte tulburări rezistente la dispozitie cronice, precum si cei dragi care doresc să le înțeleagă mai bine. „Așa învață. Vreau atât de rău pentru a le proteja de suferință, dar recunosc că este durerea în viața mea, care este cel mai mare profesor.“

Este important să se recunoască succesele tale. „Sărbătoresc succese mici, de zi cu zi, oferindu-mi o mulțime de mami de mare-cinciari pentru toate lucrurile luate pentru a acordat în calitate de administrator al familiei mele, acasă și locul de muncă“, a declarat Moralis, de asemenea, autorul cărții Respira, mama, Respira: 5- minute mindfulness pentru mame ocupat. Aceasta include totul, de la amintindu numirea dentare pentru a menține calmul într-o situație încălzită la „păstrarea copiilor în viață pentru încă o zi.“ „Ei sunt motivante memento-uri de tot ceea ce fac.“

Mindfulness este un colac de salvare. Moralis a învățat să creeze momente mini de auto-ingrijire pe tot parcursul zilei „pentru a reface rezervele mele caregiving.“ Ea numește aceste „pauze cugetător.“ Aceste pauze ajuta la ei pentru a calma mintea si corpul ei, practica răbdare și să identifice semnele subtile de stres. În plus, această conștientizare mai mare ajută Moralis alege răspunsul ei într-o situație dificilă în loc să reacționeze în mod automat.

„Eu iau pauze cugetător cu cafeaua, în timp ce așteaptă în linie la magazin alimentar, chiar și în timp ce spalatul vaselor. Luând câteva respirații adânci, am observat mirosul, gustul și căldura cafelei; mușchii strânse din umeri și fruntea brăzdată ca le-am relaxeze; și apă caldă cu săpun așa cum este ea cascadele peste mâinile mele.“

Mindfulness ajută, de asemenea Moralis savura momentele parentale aparent obișnuite (care sunt într-adevăr nimic, dar). „Aceste aparent de zi cu zi, ocazii insignifiant sunt cele pe care le mai savura în retrospectiv. Una dintre dulci amintirile mele este așezat pe puntea unui feribot, vânt de apă sărată în părul meu, uitandu-se la vastul ocean, legănând fata mea iubita în vârstă de 5 ani împotriva inima mea ca larma de echilibru ei lulls să doarmă în brațele mele. Fetita este acum un full-crescut de 15 de ani, și sunt profund recunoscător pentru memorie.“

Maternitatea este de multe lucruri diferite pentru multe femei diferite. Pe drum, ne-am ridica lecții care fac mothering mai ușor. Reluăm lecții care fac viața noastră mai bogată. Reluăm lecții care ne ajută să vedem lumea și poate chiar noi înșine din nou.

Check out prima parte a acestei serii aici. Și urmăriți pentru ultima parte, cu mai multe lecții.

Știri asociate


Post Parenting

Învățați de copii rezistenți

Post Parenting

Viața mea schizofrenică: drumul spre recuperarea de la boli mintale

Post Parenting

Ar trebui copiii noștri să ne asculte?

Post Parenting

Cum ar fi să fii internat cu tulburare de identitate disociativă: partea a 2-a

Post Parenting

Ești gata să fii părinte?

Post Parenting

Depresia și sarcina adolescentă

Post Parenting

Revizuirea cărților: nouăzeci de minute

Post Parenting

Cât de bine știi adolescentul tău?

Post Parenting

Spinster: a face o viață proprie

Post Parenting

10 căi care iubesc un câine ne pot învăța să ne iubim trupurile

Post Parenting

Cinci semne indicative, copilul tău este un perfecționist în devenire

Post Parenting

Nemulțumirea și sarcina organismului