10 căi care iubesc un câine ne pot învăța să ne iubim trupurile | RO.Superenlightme.com

10 căi care iubesc un câine ne pot învăța să ne iubim trupurile

10 căi care iubesc un câine ne pot învăța să ne iubim trupurile

Îngrijorat părinții de multe ori vin în biroul meu psihoterapie, întrebându-se cum să-i învețe pe copiii lor să aibă o atitudine sănătoasă față de corpurile lor. Acești părinți au auzit adolescenți lor și pre-adolescenți fac comentarii de genul „Nu-mi place coapsele mele,“ sau „Sunt atât de grasă și brută,“ sau "De ce am tren aceeași sumă ca și ceilalți băieți și nu te mușchii? Ei privesc, de asemenea, ca copiii lor să facă alegeri nesănătoase cu alimente, somn neglijare, și nepriceput cu rușine și corpul de auto-ura. Acești părinți se tem dezvoltarea de tulburări de alimentație, utilizarea de steroizi, și sănătatea fizică proastă. Ei doresc să învețe pe copiii lor minunate cum să iubească și să respecte corpurile lor.

Întreaga idee a iubi propriului corp, cu toate acestea, este confuz. Ce chiar înseamnă să iubești corpul tau? Într-o zi, așa cum am plimbat câinele în jurul blocului, ma lovit. Loving corpul nostru este mult ca un câine iubitor:

  1. A iubi corpurile noastre înseamnă introducerea respect, valoarea și importanța pe nevoile fizice pentru alimentație regulată, aer curat, mișcare și atingere. La fel cum a neglija valoarea acestor nevoi este o respingere completă a unui caine, acesta este, de asemenea, o respingere completă a corpului nostru.
  2. A iubi corpul nostru înseamnă timp și energie să investească în construirea unei relații non-verbal, unic și în continuă evoluție. Ca și câini, fiecare dintre corpurile noastre are propriile nevoi și preferințe specifice care se modifică în timp, dar nu are cuvinte pentru a comunica aceste nevoi. Ca urmare, imaginind ce au nevoie corpurile noastre ia-construirea de relații în curs de desfășurare, cu răbdare și atenție.
  3. A iubi corpurile noastre înseamnă a recunoaște că ei trăiesc în acest moment. Acest lucru înseamnă că trebuie să fie creierul „mare“ pentru ei - cei care văd imaginea de ansamblu și să anticipăm consecințele alegerilor. La fel cum nu ne-ar lăsa câinele să mănânce două livre de aluat cookie prime, uneori trebuie să ne diferențieze între nevoile de moment metabolismului nostru și nevoile sale reale, și ar putea spune nu la unele dintre dorințele corpului nostru.
  4. A iubi corpurile noastre înseamnă exercitarea controlului prin respect și cooperare. Nici câinii, nici corpurile fac doar ceea ce le spunem sa. Trebuie să aibă așteptări realiste și apoi le va oferi sprijin, coerența, și de orientare pentru a ajunge la aceste așteptări. Atunci când nu se comporte, "nu e ca ei sunt rele. Este că nu le-au sprijinit în mod corespunzător față de aceste comportamente, sau că avem așteptări nerealiste.
  5. A iubi corpurile noastre înseamnă a accepta că ei sunt ceea ce sunt. Nu contează cât de puțin mănâncă un Great Dane, nu va fi niciodată un Chihuahua. Nu contează cât de mult exercițiu devine un Chihuahua, acesta nu va fi niciodată un Great Dane. Fie Putem accepta ca trupul nostru este de fapt o anumită formă și mărime, și a devenit cea mai sanatoasa dintre noastre „rasa“, sau putem trăi în negare continuă a realității și frustrare cu corpurile noastre.
  6. A iubi înseamnă a fi corpurile noastre pacient cu timpul necesar pentru a se adapta la diferite rutine și împrejurimile nefamiliare. La fel ca un caine este incomod cu schimbare, așa că sunt corpurile noastre - chiar dacă este un „bun“ sau schimbare distractiv. În timpul și după tranziții, trebuie să fie de susținere și blând cu corpurile noastre.
  7. A iubi corpurile noastre înseamnă acceptarea faptului că toate organismele, la fel ca toți câinii, au impurități fizice, imperfecțiuni, și piese murdar. Corpurile noastre nu sunt perfecte sau pur. Întemeindu sentimentul nostru de auto-valoare dacă suntem perfecți fizic sau pur este la fel de ridicol ca văzând câinele nostru la fel de rău pentru a avea o față asimetric, displazie de sold, sau respiratie urat mirositoare dimineata. În mod similar, încercarea de a face corpul nostru pur sau perfectă prin diete extrem de restrictive sau utilizarea cronică de chirurgie plastică este la fel de greșită și potențial periculos, cum ar fi pentru un câine.
  8. A iubi corpurile noastre înseamnă a fi încercarea de cele mai bune noastre să nu le utilizeze ca biciuire posturi pentru mânia noastre despre alte lucruri în viața noastră. La fel ca o zi proasta sau senzație de rău despre noi înșine ne-ar putea duce la a deveni supărat cu câinele nostru (doar pentru a fi un câine!), Ne, de asemenea, se poate concentra furia și frustrarea noastră pe corpurile noastre, le vina pentru tot ceea ce ne doare. Acest lucru este nedrept și dăunător.
  9. A iubi înseamnă corpurile noastre obtinerea înapoi ceea ce ne-am pus în joc. La fel ca și câinele nostru ne răsplătește cu loialitate și vitalitate atunci când ne pasă de nevoile sale, corpurile noastre reflectă grija pe care le investim în ele. Cu cât ne oferă o viață echilibrată pentru corpurile noastre, cu atât mai echilibrate, calm, de echilibru, și de încredere corpurile noastre vor fi pentru noi.
  10. A iubi corpurile noastre înseamnă a face ceea ce putem pentru a avea grijă de ei, în timp ce, de asemenea, recunoscând că există limite pentru capacitatea noastră de a le proteja. Ca un câine, corpul nostru se îmbolnăvesc chiar și atunci când vom încerca noastre cele mai bune pentru a avea grijă de ei. Ei, de asemenea, niciodată nu trăiesc suficient de mult timp, de vârstă în salturi bruște, și mor înainte suntem gata să dea drumul.

Cei mai mulți dintre noi nu au fost niciodată învățat nimic despre cum să iubim trupurile noastre. Mulți dintre noi se pierd într-o mare de mass-media și presiunile sociale să arate un anumit fel și sfaturi contradictorii și nerealiste „expert“ cu privire la modul în care să fie sănătos și fără boală. Când modelul și învață aceste elementele de bază ale unei relații corp sănătos pentru copiii dumneavoastră, aceasta poate fi o parte importanta de a ajuta ei (și tu!) Să se îndrepte spre sănătate și bunăstare durabilă. Și chiar dacă adolescentul se rostogolește sau ochii lui și continuă să se plângă coapse de grăsime sau de umeri înguste, sau refuză să coboare pe canapea și să ia o plimbare, să fie sigur că faci ceea ce poate pentru a încorpora semințele de respect corpîntro psihicul copilului, și că, la un moment dat aceste semințe vor înflori.

Știri asociate


Post Parenting

Înainte de 43

Post Parenting

Prea multă soluție de comunitate: o pălărie

Post Parenting

Relația terapeutică: 7 lucruri care îl ajută să stea

Post Parenting

Trauma și recuperarea: consecința violenței

Post Parenting

Ce ar trebui să știm prin treizeci de ani

Post Parenting

Intrând în contact cu furia

Post Parenting

Se luptă cu timiditate ca un copil și cum te poate afecta ca adult

Post Parenting

Luarea medicamentelor psihiatrice: cum să vă ajutați pe cel iubit

Post Parenting

Cum să fii un ascultător mai bun

Post Parenting

Atașarea bazată pe atașament: crearea unei săli de clasă tribale

Post Parenting

Cum să vă datezi soțul

Post Parenting

Voi fi vreodată suficient de bun? Vindecarea fiicelor mamelor narcisice