Vacanță împotriva depresiei | RO.Superenlightme.com

Vacanță împotriva depresiei

Vacanță împotriva depresiei

Acesta este de 14 noiembrie și eu sunt în vacanță. Este prima vacanță am luat în acest an și niciodată nu voi - niciodată - merge atât de mult timp, fără o vacanță din nou.

În mod normal, eu iau o săptămână în primăvară, două sau trei săptămâni, în timpul verii și o săptămână, în toamna sau în timpul sărbătorilor. În acest an, am luat o săptămână liberă în primăvară, dar a fost nici o vacanță. M-am simțit alunecarea într-o depresie și a avut timp să se ocupe de asta. Pe tot parcursul anului, am luat o zi aici, sau o zi acolo când nu mă simt bine sau nevoie de un weekend lung.

Dar asta nu este o vacanță.

Am realizat în luna septembrie, care lucrează atât de mult, cu atât de puțin timp liber a fost afectează sănătatea mea mintală. Unele dimineți m-am trezit și întrebat ce zi era. Uneori, am încercat să-l dau seama, dar am ajuns la punctul în care am fost ca, ea F- - într-adevăr nu a contat ce zi era.

A trebuit să lucrez - fie la ziar sau în curte sau în vârstă de 85 de ani, casa mea, care pare a fi care se încadrează în jos în jurul meu. Am simțit că singurul lucru pe care mi-a salvat de a cădea în gaura neagră mea era podeaua de sub mine - medicamente meu. Și am fost plat pe fundul meu pe acel etaj.

Ultimele două luni au fost infernal. Ca jurnalist timp de 30 de ani, am văzut o mulțime de lucruri urât. Cu toate acestea, septembrie și noiembrie a adus două noi cazuri care au ridicat bara de depravarea și brutalitate. Nu voi intra în detalii, dar ambele mame implicate care au ajuns mort - unul fără cap - și orfani sau copii morți.

Trebuia să înceapă vacanța vinerea trecută, dar după al doilea serviciu memorial de miercurea trecută, i-am spus editorii mei că am plecat - acum.

„Ce zici de Weekender ta,“ un redactor întrebat despre o poveste pe care am avut planificat să scrie pentru week-end.

„Nu se va întâmpla“, am răspuns, apoi a plecat. Ce m-am permis - chiar sa oferit voluntar - să acopere poveștile fără a ține seama că nu am avut o vacanță și că acestea au fost omucideri oribile și servicii memoriale-gut chinuitoare.

Ar fi trebuit să știe că sfârșitul era apropiat, când somnul meu a plecat spre sud. Am o aplicație de pe telefonul meu, care monitorizează calitatea somnului meu prin detectarea mișcării mea în timp ce eu dorm. Dar pentru câinele meu, uneori sar pe pat, se pare corectă. Meu cel mai rau somn de noapte a fost 4 noiembrie am lucrat 7 zile drepte, o mare parte din ea în cazul în care implică mama decapitat.

Conform aplicației, calitatea mea de somn in acea noapte a fost de 50 la suta. Aseara - 6 zile într-o vacanță de 18 zile - calitatea somnului meu a fost de 91 la suta.

Uneori îmi doresc am avut un editor de care m-ar ține în frâu sau cel puțin întreba dacă sunt bine pentru că nu am comutator OPRIT. Literalmente mă voi lucra într-o depresie. Am încercat de ani de zile pentru a obtine un comutator OPRIT, dar tot ce am este un comutator PORNIT care este permanent.

Știu că este responsabilitatea mea - nu editorii mei - pentru a stabili limitele mele. M-am intrat în acest blocaj. Aș fi putut să timp liber de la începutul acestui an, dar întotdeauna părea să fie un alt mare de rupere poveste și nu am vrut să plece.

Ai crede după 30 de ani, aș ști că există întotdeauna o altă poveste de mare în jurul valorii de colț și că hârtia se va termina în fata casei în dimineața, dacă am scrie povestea sau nu.

Nu mă uitam la știri sau citind ziarul în această vacanță. De asemenea, nu am citit e-mailurile mele de lucru. Acest lucru nu este ușor. Tocmai am refuzat un interviu radio cu un post de radio public din Miami, după ce am sufocat cuvintele, „Sunt... Pe... Concediu...“ Cred că a fost la fel de surprins ca am fost că l-am refuzat.

Am o listă monstru de rezolvat pentru a lucra în timpul acestei ședere cation. Am bifat deja de pe un cuplu de sarcini mari. Am luat, de asemenea, o pereche de reprize de somn monstru. Din fericire, voi ajunge la punctul în care nu știu ce zi este pentru că eu sunt atât de relaxat.

Dar pentru moment, este încă joi.

Știri asociate


Post depresiune

Recent sobru și deprimat

Post depresiune

Cum să joci lenga terapeutic

Post depresiune

De ce împărtășesc experiența mea cu depresia, tulburarea bipolară și alcoolismul

Post depresiune

De ce ignorăm unde trăiesc tulburările de deficit de atenție?

Post depresiune

Dacă Terry Bradshaw o poate face

Post depresiune

Bețit, deprimat și de 15 ani: există adaptare pentru asta

Post depresiune

Asigurați-vă propriul kit de igienă pentru sănătatea mintală

Post depresiune

Depresie: vederea de aici

Post depresiune

Fly-fishing și bipolar: progresul progresează uriaș

Post depresiune

Empatia și depresia: nu mă plânge un râu

Post depresiune

Intersecția dintre violență, depravare, depresie și cariera mea

Post depresiune

Prevenirea sinuciderilor: atunci când al doilea amendament este atuul primului