Trecând prin colegiu cu depresie | RO.Superenlightme.com

Trecând prin colegiu cu depresie

Trecând prin colegiu cu depresie

Ca un fost student la facultate, știu cum e să trăiești cu o stare de sănătate mentală și să încerce să-l facă cu succes printr-un semestru colegiu cu note bune, o viață socială activă, activități extracurriculare și un loc de muncă part-time pentru a porni. Nu e ușor, și este copleșitoare, pentru a spune cel mai puțin.

Cand esti cineva care este predispus la depresie sau anxietate, este important să fie proactive în luarea măsurilor pentru a se pregăti pentru orice s-ar întâmpla în scopul de a avea un semestru colegiu de succes.

Chiar și așa, depresia sau anxietatea pot aparea brusc. Nu aveți dreptul să realizezi că ești deprimat până când sunteți deja adânc într-un episod, iar notele tale suferă, activitățile dumneavoastră sunt în scădere și munca ta devine din ce în ce mai mult de o corvoada.

M-am luptat prin anii mei de colegiu cu sănătatea mea mintală. Îmi doresc să fi fost mai bine pregătită să facă față provocărilor care au venit cu boala mea mintală. Iată câteva dintre modurile în care se pot ocupa de sanatatea ta mentala la școală:

Discutați cu un consilier academic: Consilierul dvs. Va fi acolo pentru tine academic și pentru orice sprijin ai nevoie pe tot parcursul semestrului dumneavoastră. Dacă aveți probleme cu școală, din cauza sanatatea ta mentala, fii sincer cu consilierul dumneavoastră despre aceasta. El sau ea va ști din resursele campusului pe care le puteți utiliza pentru a avea mai mult succes și mai bine susținute. Ei nu sunt acolo pentru a vă judeca, doar pentru a da o mână.

Să profesorii tăi știu ce se întâmplă: În timp ce am fost în colegiu, primii câțiva ani au fost cel mai greu, pentru că mi-era teamă să vorbească. Notele mele, uneori, a suferit pentru că nu știam că pot fi deschis despre ce fel de lupte am fost având și motivele pentru care am fost au probleme cu locul de muncă școală. Dacă aveți un timp de greu cu munca ta școală sau se simt copleșiți, lăsați profesorii tăi știu că se luptă. Ele pot fi, de asemenea, în măsură să vă spun despre unele resurse în campus sau pentru a vă ajuta cu cursuri lor specifice și poate chiar ușura încărcătura într-un fel. Va fi necesar să urmați instrucțiunile de curs, dar de multe ori am constatat că pot oferi ajutor în multe feluri.

Găsiți campus Servicii student Suport: campusul meu (la fel ca orice alt campus) a avut un birou numit Student Support Services, situat chiar în clădirea principală. Nu am avut nici o idee că acest lucru a existat în primii doi ani în care am fost un student. Acestea oferă servicii pentru elevii cu dizabilități, persoanele care pot avea nevoie de timp suplimentar la testele (inclusiv cele cu anxietate sau depresie - chiar dacă nu aveți un handicap de învățare acest lucru vă poate ajuta, de multe ori ca depresia vine cu probleme de concentrare), și un camera alternativă pentru testare, astfel încât să nu aveți presiunea de a lua examenul cu profesorul și ceilalți studenți. Acestea oferă, de asemenea, oameni să se întâlnească cu tine pe săptămână și vă ajută să vă organizați pentru cursuri și studia, și să comunice cu profesori în numele dumneavoastră dacă aveți nevoie de ajutor cu asta. Ele te vor ajuta cu orice ai nevoie. Tot ce trebuie să faceți este să întrebați. Am găsit acest lucru atât de util în timpul ultimului semestru din campus. Îmi doresc doar am găsit acest serviciu mai devreme!

Campus Servicii de consiliere: Un lucru pe care am făcut întotdeauna utiliza a fost pe consiliere campus. Acest lucru poate fi deosebit de util pentru cei care se luptă cu o stare de sănătate mintală. Cu toate acestea, consilierea poate fi de ajutor pentru oricine în colegiu. Sesiuni de consiliere săptămânale mi-a permis să organizeze gândurile mele, vorbesc despre lucruri se întâmplă în viața mea, personală, locul de muncă sau școală conexe și mi-a dat o șansă să mă exprim într-o persoană neutră, alta decât prietenii sau familia. Consilierea este ceva ce ar recomanda pentru oricine.

Ia Cursuri Online: Uneori, atunci când depresia hit-uri, poate fi greu pentru a iesi din pat. Când sunt deosebit de anxietate, poate fi greu pentru a merge la o clasă de fizică, de asemenea. Prezentări și proiecte de grup pot fi copleșitoare pentru cei dintre noi cu anxietate. Pentru unii, cursuri online sunt o opțiune mare. Dacă puteți învăța utilizând un format on-line și de ședere organizat, aș recomanda cursuri on-line. Există încă termene, dar nu există clase fizice pentru a merge la, și puteți face lucrul pe cont propriu timp. Aceste clase nu sunt potrivite pentru toata lumea. Este întotdeauna cel mai bine să faci ceea ce funcționează pentru tine.

Prieteni și familie: am constatat că cele mai multe dintre toate, prietenii mei și familia m-au tinut trece prin colegiu. Fără ele, totul ar fi fost mult mai dificil. Eu încă luptat, dar prietenii mei de multe ori ma ținut de obtinerea mine din camera mea și familia mea ma tinut ocupat cu apeluri telefonice în între clase. Socializarea este cheia.

Este important atunci când vă pregătiți pentru un semestru de colegiu pentru a fi pro-activ, și să se pregătească pentru orice ar veni calea ta. Găsiți suporturi, indiferent dacă acestea pot fi un consilier academic, un profesor care aveți încredere, un consilier, a serviciilor de asistență campus sau toate cele de mai sus!

Știri asociate


Post depresiune

Am baut. M-am recuperat. Mă tem de bipolar

Post depresiune

Buprenorfina: câți pacienți sunt prea mulți?

Post depresiune

Ucigașul are depresie, tulburarea obsesiv-compulsivă, o istorie a încercărilor de sinucidere și două puști noi

Post depresiune

Cât de mult somn este suficient - prea mult când aveți depresie

Post depresiune

Depresia, demnitatea mea și închiderea mea

Post depresiune

Botox: noul antidepresiv?

Post depresiune

Dependență, recuperare și sex

Post depresiune

Dă-mi un baston, o bâtă de baseball și o pereche bună de cizme

Post depresiune

Depresia mea urăște cuvântul c

Post depresiune

Sună în noul an fără alcool sau depresie

Post depresiune

Musings pe când să caute ajutor profesional

Post depresiune

Guvernul scrubs substanțe-abuz de date, dar nu spune cercetătorilor