Cum să evitați anxietatea și singurătatea când vă petreceți singuri | RO.Superenlightme.com

Cum să evitați anxietatea și singurătatea când vă petreceți singuri

Cum să evitați anxietatea și singurătatea când vă petreceți singuri

De la ultima mea depresie majora, am creat pentru mine o lume mică izolate - complet accesibile pe o bicicletă roz în vârstă de 20 de ani, plus-. Doctorii mei, de lucru, restaurante preferate, magazin alimentar, parc de câine, sală de sport și ocean se află pe o rază de cinci mile de casa mea puțin confortabil.

Îmi place în felul ăla. Conducerea unei mașini este nenatural pentru mine. Aduce înapoi amintiri grele, gri navetismului 25 de mile de suburbiile Detroit în oraș pentru a lucra. În martie, când zăpada murdară și un gri, nor fără sudură a preluat cer, naveta alimentat depresia mea, deja acută de luni de tulburări afective sezoniere-.

Viața a fost mai bine dupa ce m-am mutat la soare Florida, dar depresia inca ma sufocat. Moartea și divorțul va face acest lucru, indiferent de vreme. Am răspuns prin a face lumea mea mica. Am preferat mersul pe bicicleta la volan. Pentru o vreme am avut un scuter, dar apoi a mers înapoi la bicicleta mea iubita.

Când m-am aventurat din bule mea pentru locul de muncă sau concediu, am avut întotdeauna un motiv și scop. Conferințe, gradații, reuniuni și aventuri incitante meticulos cercetate. De ani de zile, am călătorit cu prietenul meu - un spirit liber ca mine. Noi de cercetare ceea ce este disponibil pentru a vedea și de a face într-o zonă, dar face câteva planuri și rezervări în afară de închirierea unei mașini.

Am dormit în partea din spate a unui SUV și a rămas în hoteluri de cinci stele. Atunci când un flux de munte privit ca și cum s-ar putea avea unele păstrăv în ea, am tras pe dreapta și pescuit. Nici un calendar. Nu există planuri în afară de jocul de baseball ocazional la câmpuri legendare - Wrigley in Chicago si Monster verde la Fenway Boston.

Wanderlust Vagabond.

Dar aceste vacante sa încheiat atunci când prietenul meu a fost diagnosticat cu cancer. Nu am fost într-o vacanță adevărată în aproape trei ani. În schimb, am luat staycations că am umplut cu liste de reparații casnice. Am nevoie cu disperare să călătorească, dar a simțit ca și cum nu am putut fără el.

Acum trei săptămâni, am whined unui coleg despre lipsa mea de o vacanță. La fel ca mine, ea este o singură femeie de vârstă mijlocie.

„De ce nu te duci de unul singur“, a spus ea. „Am făcut-o. Este minunat. Ai să faci ce vrei, ori de câte ori doriți.“

Norii despărțit și am rezervat o excursie la Paris, pentru a vedea stadiul final al Tour de France din Paris.

Am fost entuziasmat, apoi speriat - apoi îngrozit. Ce naiba am făcut?

„Ai doar rezervat un bilet de avion spre Paris. Singur,“ am auzit eu spun.

Niciodată nu am luptat cu anxietate. Doar depresie si bipolara II. Deci, nu am avut nici o idee daca anxietate ar declansa depresie sau manie mea sau o altă criză de sănătate mintală. Am loial numarat numarul de pastile am avea nevoie și sa asigurat că erau în sticle prescrise lor.

M-am simțit bine, chiar încrezător, până când am coborât din avion și în terminalul de la Charles DeGalle aeroport. Toată lumea vorbea franceza - ceva ce am știut că se va întâmpla, dar pentru un motiv oarecare ma speriat. Semnele erau în limba franceză, de asemenea. Și banii - euro - privit si simtit ca bani virtuali.

Intelectual, am știut că toate aceste lucru, dar realitatea de toate ma lovit la aeroport.

„Ce naiba ai făcut?“ M-am întrebat. Am vrut cu disperare prietenul meu sau fiica mea - tovarășii mei de încredere care călătoresc.

L-am făcut la hotel - situat într-un cartier perfect, în apropiere de Luvru, Grand Palais și Tulleries. Camera mea a fost de marimea unei celule de închisoare. Covorul a fost purtat și murdar. Lenjerie de dulapul meu este mai mare decât cabina de duș.

„Ce naiba ai făcut?“

Anxietatea ma sufocat.

„Sunt cu adevărat în Paris - singur?“

Un pui de somn a ajutat. Am jurat să folosească anxietatea ca un memento pentru a lua medicamente mea dimineața și seara.

Și apoi am fost oprit.

Am întâlnit un prieten al unui prieten care locuiește în Paris, și el mi-a arătat în jur. M-am relaxat. Excitare săptămânii ma lovit în față și m-am îndreptat.

„Nu uitați să luați medicamentele“, mi-am spus. Nu eu am.

Am avut planuri mari. Am fost la Luvru înainte, dar de data aceasta am fost merge înapoi cu o răzbunare - pentru a studia și de a petrece cât mai mult timp am vrut. Asta a ieșit pe ușă când am luat o privire la linia - mai mult decât orice plimbare la Disney. Am planificat, de asemenea, de a închiria o bicicletă și plimbare fără țintă în jurul orașului. Acel vis sa încheiat așa cum am văzut mașinile tăiat călăreți.

M-am dat permisiunea de a călători fără țintă și să stea în parcuri și cafenele. M-am făcut stau încă. Vremea a fost glorios. M-am forțat să stau mai mult decât confortabil. „Tu nu ai de unde trebuie să fie,“ eu tot spuneam. M-am dus la masă de la Notre Dame, confortabil separate de turiști.

Au fost momente când am fost teribil de trist și singur. Și momente când am simțit swaddled în singurătate senină. Am găsit cele mai vechi Macaroon și lumânări factorii de decizie din Paris și savurat și mirosit Parisul pe care o iubesc. Am vizitat mici, galeria aproape goale de Henri Cartier-Bresson - fotograful meu preferat. Am dat peste o expozitie de arta din Congo.

Am staved off singurătatea cu munca. Am adus cu mine o misiune pentru a acoperi ultima zi a Tour prin intermediul social media pentru ziarul unde lucrez. Nu eo scriere. Doar învăța cum de a trage video și compune mesaje pe Snapchat. Mi-a plăcut. Ultima zi a turneului a fost glorios - în ciuda ploii.

Ceea ce am intenționat să fie o vacanță a devenit o călătorie. Am câștigat încrederea în sănătatea mea mintală. Am acceptat anxietatea și singurătatea în mod normal și a trecut. M-am dat permisiunea de a ignora muzee și atracții turistice. Am lucrat pentru că am vrut să.

Am câștigat încrederea în sănătatea mea mintală. Wanderlust mea a înflorit. Eu pot călători... Din nou.

 

 

 

Știri asociate


Post depresiune

Ce să-i dai prietenului tău cu depresie

Post depresiune

În jurul valorii de scurgere de depresie

Post depresiune

Prevenirea sinuciderilor pe Facebook: noroc cu asta

Post depresiune

De ce contează visele beat pentru acest alcoolic

Post depresiune

De ce marcarea banilor pe îngrijirea sănătății mintale nu va funcționa

Post depresiune

Se luptă să spună #metoo, când te simți #oopsmybad

Post depresiune

Sinucideri în armată - o dilemă zilnică

Post depresiune

Modul în care mass-media acoperă sinuciderea: ziua 1

Post depresiune

Pauză și depresie

Post depresiune

Charlie Sheen: să ne dea astăzi celebrul nostru zilnic

Post depresiune

Robin Williams: sinucidere față de celebritate și non-celebritate

Post depresiune

Ce să cumperi pe cineva cu depresie pentru vacanță? Nimic