Importanța ziarului cu ochi moale | RO.Superenlightme.com

Importanța ziarului cu ochi moale

Importanța ziarului cu ochi moale

Ce-mi place despre procesul creativ este puterea sa de a traduce. Ceea ce învățăm pe pagina, de exemplu, putem aplica de zi cu zi nostru. Acestea sunt lucruri pe care le învățăm despre noi înșine, și lucruri care sunt utile pentru a scrie (și de a trăi) onest. Pentru a savura viața noastră, pentru a savura momente vesele. Pentru a face fata bine. Cu vremuri grele. Cu emoții dure.

Iată un bun exemplu: În cartea sa de scriere și Ființă: îmbrățișăm viața ta prin Creative Journaling, G. Lynn Nelson subliniază importanța „văzând cu ochii moi.“ Acest lucru înseamnă scris, fără judecată, scriind despre lucrurile așa cum sunt, fără etichetare sau calificarea acestora.

Noi ne judecăm în mod regulat, fără ca măcar să-și dea seama. Alegem în special pe sentimentele noastre. De exemplu, în jurnalul dumneavoastră, scrie, „Sunt foarte supărat pe așa și așa.“ Chiar înainte de a pune perioada pe sentinței, gândurile autocritice începe: Nu ar trebui să fie supărat pe acea persoană. Nu ar trebui să se simt în acest fel. Ce este în neregulă cu mine? Trebuie să fie mai înțelegere. Sunt ridicol... Și așa mai departe.

Judecand ne doar combustibili criticul nostru interior și exacerbează orice tristețe, dezamăgire sau durere. Ea ne mișcă mai departe și mai departe de noi, de explorare, de la înțelegere.

Potrivit lui Nelson în scris și Ființă:

... Hotărârile ucide procesul de descoperire, prin trimiterea ne agita departe de acest sentiment, pentru că este „greșit“ sau pentru că noi „nu ar trebui să“ se simtă în acest fel. Sau pentru că, după ce a apreciat-o, după ce-l cutie și etichetat-o, noi credem că nu este nimic mai mult pentru a vedea sau spune.

Judecand și etichetarea ne lasă pe exploatație lucruri. Ele ne împiedică să ia gunoiul nostru. Apoi gunoiul se lipește de degete, mințile noastre, inimile noastre, și nu putem da drumul de ea. Iesim la tomberonul cu gunoi noastre, dar ne aduce înapoi în casă cu noi. O mare parte din puterea procesului de jurnal este în potențialul său de a ne ajuta să da drumul de gunoi noastre și va ușura încărcătura noastră...

Staying deschis, curios si flexibil, cu sentimentele noastre ne ajută să le prelucreze. Ea ne ajută să învățăm de la ei. Ea ne ajută să ne vindece. După cum scrie Nelson:

... Când scrie despre furie, de exemplu, putem rămâne deschis și să urmeze sentimentele noastre spre interior cu cuvintele noastre:. „Mă simt furie profundă la tatăl meu astăzi, când a sunat și a spus că nu va fi în stare să vină de Crăciun, am nu l-au crezut - M-am simțit furios - dar sub furie, mă simt rănit - și neiubit - din nou, din nou, - și îmi amintesc acele aceleași sentimente vechi - Îmi amintesc când aveam zece ani, iar el nu a venit la programul meu de Crăciun la școală...“Apoi vom merge mai departe pentru a spune povestea in revista, pentru a lăsa copilul rănit spun că povestea și toate celelalte povești, pentru a vindeca aceste răni. Noi spunem poveștile noastre mai întâi în furie, apoi în a da drumul, și în cele din urmă în dragoste - dragostea pentru eliberarea părinților noștri și pentru noi înșine.

Îmi place mai ales exemplu de a judeca luni Nelson. Cât de des vă spun, „Un alt luni. Ugh“? Atunci probabil lansare într-o litanie de suspine și motive pentru zilele de luni put. S-ar putea să nu fie chiar intenționată. Doar se scurge. Acest tip de gândire ne oprește de fapt, se confruntă cu luni. După cum scrie Nelson, înainte de a ne-am mai atins sau gustat luni, ne separăm deja din această zi.

Cu toate acestea, aici e realitatea despre luni (și într-adevăr realitatea despre tot, nu crezi?):

... În realitate, nu este „un alt luni“, la toate. Chiar și eticheta de „luni“ este o creație a limbajului, o cutie pentru a pune ziua. Când folosim limbajul în acest fel, se inchide procesul vederii noastre, știind că, sentimentul nostru nostru. Cuvintele noastre promovează orbire. Cuvintele noastre ucide mirare noastră și amorți lumea din jurul nostru.

... Pentru această zi, această „luni“ nu a fost niciodată și nu va fi niciodată. Acesta este unic, diferit de toate celelalte zile de la timp și de zile a început. Este prețios cu mult dincolo de știind mici. Este unic la mine singur, căci este ziua mea. Nimeni altcineva nu va avea aceeași zi în care am...

În loc de a judeca și etichetare, Nelson ne incurajeaza sa „vadă și să spună.“ Adică, spune ceea ce vezi. Evitați generalizări, cum ar fi „Soțul meu este greșit“ sau „zilele de luni sunt teribile“, scrie el. Evitați noțiuni preconcepute, etichete sau categorii.

In schimb, observa. Înștiințare. Folosește simțurile.

Începeți prin scris ceea ce este în fața feței. Atunci a scrie ceea ce simți. Nici o critică. Nici o hotărâre. Doar ceea ce este. Orice ar fi. De acum înainte, încercați să jurnal în acest fel. Practica de notez descrieri simple ale împrejurimilor, de lucruri pe care le vedeți. Practica prin scrierea în jos modul în care te simți în diferite momente ale zilei. Obisnuieste-te pentru a jurnalizarea, fără a cenzura sau de revizuire. Pentru că e modul în care ascultăm. Pentru noi înșine. Pentru alții. Pentru această lume.

Știri asociate


Post Creativitatea de zi cu zi

Sfaturi pentru a face față distragerilor care vă împiedică să creați

Post Creativitatea de zi cu zi

Denumirea viziunii dvs. de o vacanță deplină și semnificativă

Post Creativitatea de zi cu zi

Cartea lui Mormon: cum să practică negarea

Post Creativitatea de zi cu zi

Cum să rezolvați iritațiile zilnice

Post Creativitatea de zi cu zi

Terrence malick este arborele vieții: consolare pentru procesul glorificării

Post Creativitatea de zi cu zi

Folosind scris pentru a face față temerilor tale

Post Creativitatea de zi cu zi

Utilizarea creativității pentru a face față stresului

Post Creativitatea de zi cu zi

Prima ta schiță a oricărui lucru este întotdeauna perfectă

Post Creativitatea de zi cu zi

Atunci când aveți nevoie de o discuție creativă

Post Creativitatea de zi cu zi

Prinderea detaliilor zilelor noastre

Post Creativitatea de zi cu zi

Totalitate vs. Bunătate: plăcută (Partea a II-a)

Post Creativitatea de zi cu zi

Explorarea umbrei: instincte în lup (Partea a III-a)