21 completați instrucțiunile necompletate pentru a explora în jurnalul dvs | RO.Superenlightme.com

21 completați instrucțiunile necompletate pentru a explora în jurnalul dvs

21 completați instrucțiunile necompletate pentru a explora în jurnalul dvs

In ultimul timp, am scris multe despre jurnalizare. Deoarece jurnalizarea este un instrument puternic și eficient pentru auto-descoperire. Ca psihoterapeut Anna Osborn, LMFT, mi-a spus recent:

„Journaling ne permite să procesăm în exterior gândurile noastre și de a crește conștiința de sine, pentru că suntem literalmente trăgând gândurile din capul nostru pe hârtie. Acest lucru este foarte util atunci când ne străduim să cunoască și mai bine să ne înțelegem. [E], deoarece suntem capabili să-l văd printr-o lentilă diferită și pentru a descoperi mai profundă cunoaștere despre noi înșine, atunci când este pe suport de hârtie, față de doar în capetele noastre.“

De multe ori este util să jot pur și simplu în jos tot ceea ce se întâmplă în cap și inimile noastre. Asta este, scrie despre tot ce este în mintea ta. Scrie despre sentimentele tale. Scrie despre modul în care faci. Scrie despre ce te deranjează. Ce face fericit. Ceea ce ești îngrijorată. Ce a făcut să râzi.

Și alteori ajută să aibă unele solicitări care vă puteți întoarce la. O gamă largă de solicitări pentru a explora. Aici sunt 21 de solicitări pentru a răspunde în notebook-ul (sau poate te vor inspira să vină cu propriile solicitări). Întoarceți-vă la ei în mod regulat pentru a vedea modul în care răspunsurile pot sau nu se pot schimba.

  1. Mă simt goală atunci când ____________.
  2. Mă simt sătul când ___________.
  3. Acestea sunt regulile aș vrea să pot renunța la _____________.
  4. Aș putea studia acest subiect pe tot parcursul zilei (și poate doar am putea) ______________.
  5. Aș vrea să am mai mult timp pentru a crea ____________ (și poate doar am putea).
  6. Eu definesc creativitatea ca __________________________.
  7. Am uitat de obicei acest lucru _______________, dar chiar am nevoie de memento (asa ca aici am scris despre asta, din nou și din nou).
  8. Fiind adevărat pentru mine înseamnă sau arata ca _____________________________.
  9. Fiind adevărat pentru mine nu arata ca _______________________________.
  10. Acest ________________ surprinde inima si sentimentul de uimire mea.
  11. Acest cântec de __________ ____________ ma inspira mereu pentru a crea.
  12. Am purtat această poveste ______________ pentru prea mult timp. (Dar eu nu mai trebuie să.)
  13. Ceea ce-mi place despre orașul meu natal este _________________.
  14. Lucrul meu preferat să facă atunci când sunt singur este ______________.
  15. Nu este atât de mult aș vrea să spun despre _________________. Dar astăzi, voi începe doar cu ________________.
  16. Când am săpa adânc, îmi dau seama că sunt încă grieving pierderea de ______________________.
  17. Acestea sunt cuvintele (dintr-un cântec, o carte, un terapeut, un interviu autor, ceva ce am spus eu) ____________ că aș vrea să arunce în aer, cadru și atârnă în casa mea (sau un tatuaj în față, fie cale…).
  18. Chiar acum sunt absolut obsedat _________________.
  19. Eu cred în ___________________, deoarece _______________.
  20. Vreau să simt _____________ în casa mea. (Pe care le pot crea prin _________________.)
  21. Sunt tare pentru că __________________. Când m-am uitat că eu sunt puternic (și capabil și elastic), mă voi aminti de ________________.

Jurnalizarea fericit! 🙂

Știri asociate


Post Creativitatea de zi cu zi

Cartea lui Mormon: cum să practică negarea

Post Creativitatea de zi cu zi

Scrierea cuvintelor pe care trebuie să le citiți

Post Creativitatea de zi cu zi

Când uiți că ești infinit de creativă și ai făcut-o

Post Creativitatea de zi cu zi

În ceea ce privește productivitatea și crearea rapidă

Post Creativitatea de zi cu zi

Ben afleck și tommy lee jones în bărbații companiei

Post Creativitatea de zi cu zi

Înțelegerea prin imagini

Post Creativitatea de zi cu zi

Explorarea legăturilor dintre tată și fiică prin dovadă

Post Creativitatea de zi cu zi

O modalitate puternică de cultivare a creativității

Post Creativitatea de zi cu zi

21 mai multe completati instructiunile goale pentru a explora in jurnalul dumneavoastra

Post Creativitatea de zi cu zi

3 practici de reducere a stresului pentru tulburarea deficienței de atenție la colectarea copingului

Post Creativitatea de zi cu zi

Ardeți după scriere: întrebări și răspunsuri cu autorul sharon jones

Post Creativitatea de zi cu zi

Cum să călătorești spre interior