Un memento pentru că ne iubim trupurile și pe noi înșine | RO.Superenlightme.com

Un memento pentru că ne iubim trupurile și pe noi înșine

Un memento pentru că ne iubim trupurile și pe noi înșine

Barbara Abercrombie a scris una dintre cărțile mele preferate numit Un an de scriere Dangerously: 365 de zile de Stimulare și încurajare. În această carte, ea include un citat puternic de Richard Rhodes, ceea ce face de fapt memento perfectă pentru a învăța să iubim corpurile noastre și noi înșine.

„În cazul în care scrie o carte este imposibilă, scrie un capitol. În cazul în care scrie un capitol este imposibil, scrie o pagină. Dacă scrieți o pagină este imposibilă, scrie un paragraf. În cazul în care scrie un paragraf este imposibil, scrie o propoziție. În cazul în scris chiar și o propoziție este imposibil, scrie un cuvânt și învață-te tot ceea ce este de știut despre acest cuvânt și apoi scrie un alt cuvânt, conectat și a vedea în cazul în care conexiunea lor conduce „.

Cu alte cuvinte, în cazul în care este imposibil sa te iubesti, accepta-te - toate calitățile tale - exact așa cum ești. Spune: „Eu recunosc că aceasta există, și eu l accept.“ În cazul în care acceptarea este imposibil, aprecia un lucru despre tine. O trăsătură. Un talent.

În cazul în care auto-ingrijire este imposibil, să se concentreze pe obtinerea de somn suficient sau de a mânca o masă, scânteile energia si papilele gustative. În cazul în care deconectarea de la o persoană dificilă este imposibil, spune-le nici la o cerere simplă.

În cazul în care încetinirea este imposibil, să ia o sarcină lipsită de importanță pe lista ta (ca și făcut!) Sau savura primele mușcătură cina. Dacă gândești că ești demn este imposibil, de lucru cu un terapeut pentru a vă ajuta să internalizeze adevarul (esti).

În cazul în care nu citesc reviste pentru femei este imposibil, anulați un abonament la o revista pe care rar te face sa te simti bine despre tine sau de a adăuga un abonament care face cu adevărat fericit.

Dacă explorarea o situație dureroasă este imposibil, scrie despre asta. Un cuvânt la un moment dat. Desenați sentimentul că te simți. Sau încercați alte moduri de a merge în interiorul.

Dacă iubi corpul tau este imposibil, recunoașteți și să fie recunoscători pentru o parte. O parte care te ajută să faci ceva ce contează pentru tine - cum ar fi picioarele, pe care le faci plimbari impresionante sau buzele tale, care săruta soțul tău.

Dacă auto-compasiune este imposibil, imaginează-ți ce ai vrea sa spui cel mai bun prieten. Joaca-te cu a spune că pentru tine. Dacă asta e imposibil, să ia o respirație lungă adânc, și să învețe tot ce se poate despre a fi Kinder, despre luarea respirații adânci.

Conectați o respirație cu o altă respirație până înainte să știi, te-ai calmat și anumite măsuri nu se simt la fel de greu ca și păreau.

Astăzi, ceea ce este posibil pas în procesul de învățare pentru a iubi corpul tau sau pe tine? Ia-l.

Știri asociate


Post Corpul tau

Un exercițiu esențial pentru examinarea credințelor de bază

Post Corpul tau

Reevaluarea modului în care lucrăm și trăim

Post Corpul tau

Un mini-manifest pentru îngrijirea ta și trăirea vieții tale

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: luați în considerare curiozitatea și deschiderea

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: odihnă și relaxare

Post Corpul tau

2 moduri puternice de a sapa dieta

Post Corpul tau

Explorând originile credințelor, acțiunilor și obiceiurilor noastre

Post Corpul tau

Depășirea supraalimentării în timpul sărbătorilor (și dincolo de)

Post Corpul tau

5 credințele și practicile imaginii corpului în anul 2018

Post Corpul tau

Îngrijirea de sine în timpul perioadelor de tranziție și de stres

Post Corpul tau

Imaginea corpului si arta frumoasa: intrebari si raspunsuri cu patch-ul lui Elizabeth de a iubi mai mult

Post Corpul tau

Condițiile pe care le creează pentru a ne lăsa iubire de sine