Scrierea listelor pentru o imagine mai bună a corpului, pentru auto-îngrijire și bunăstare | RO.Superenlightme.com

Scrierea listelor pentru o imagine mai bună a corpului, pentru auto-îngrijire și bunăstare

Scrierea listelor pentru o imagine mai bună a corpului, pentru auto-îngrijire și bunăstare

În cartea Thinking Listful: Utilizarea liste pentru a fi mai productiv, de mare succes, și mai puțin stresați, autor Paula Rizzo vorbește despre multe liste utile putem face * Pentru listele Rizzo au fost o viata-saver, ajutând-o să facă totul de la constatare. Un apartament în Manhattan, la navigarea în zilele aglomerate ca un producător de televiziune.

Fac o mulțime de liste, de asemenea, pentru că ajută-mă să organizeze curse de ganduri aleatoare preocupându mintea mea. Mă ajută să mă descompun lucruri murdar, complicate în pași mai mici posibile. Mă ajută să mă simt mai puțin copleșit. Mă ajută să creeze un plan de acțiune. Ele dau structura mea viață. Și liste chiar da-mi perspective în cine sunt.

Putem face liste pentru tot felul de subiecte, obiceiuri, activități și idei pentru a ne sprijini în practica de auto-ingrijire de compasiune și stimularea bunăstării noastre.

Omenește, iată o listă cu mai multe liste diferite pe care le pot face doar pentru că:

  • Lucruri care-mi voi spune da, pentru că m-au slujesc.
  • Lucruri care-mi voi spune nu pentru că nu mă servesc.
  • Tot ceea ce ma implineste.
  • Visele mele, vrea și dorințele. Apoi alege primele trei. Rupe-le în jos, în pași mici, o acțiune - cum vei face să devină realitate.
  • Oamenii pot conta pe.
  • Cum voi avea grijă de mine în perioade de stres.
  • Moduri Îmi place să se mute corpul meu.
  • Ce ma îngrijorătoare în ultima vreme, și ce voi face cu fiecare griji (să ia un fel de acțiune, vorbesc despre asta, lăsați-l să meargă).
  • Alimentele mele preferate și arome, și modul în care le pot încorpora în fiecare zi mea.
  • Ceea ce-mi place corpul meu.
  • Cum mă pot sprijini pe alții în construirea unei imagini mai bune a corpului.
  • Întrebările pot reflecta asupra să mă ajute să ia decizii înțelepte.
  • Mea mentală, emoțională, fizică și nevoile spirituale și modul în care voi răspunde la fiecare dintre aceste nevoi.
  • Ceea ce aș vrea să adăugați la casa mea (sau elimina), astfel încât se simte mai mult ca un sanctuar.
  • Locuri Mi-ar plăcea să merg în vacanță.
  • Cum pot face un week-end la domiciliu simt ca un refugiu relaxant.
  • Modurile prin care pot regla în și reconectați cu corpul meu.
  • Reviste le pot citi că de fapt, face să mă simt bine despre mine și cu adevărat mă sprijini în practicarea fel de auto-ingrijire.
  • Top trei așteptări nerealiste am da drumul.
  • Mea de top trei până la cinci valori, și cum le voi trăi în fiecare zi.
  • Cărțile pe care le voi reciti atunci când am nevoie să se simtă mai bine.
  • Cărțile pe care le voi reciti atunci când am nevoie de inspirație.
  • De ce nu sunt un număr pe scara sau o dimensiune într-o etichetă de îmbrăcăminte.
  • Noile activități mi-ar plăcea să încerc.
  • Lucruri care mi-aș dori să apreciez mai mult pe o bază de zi cu zi.
  • Lucrurile care mă ajută să se simtă bine în propria mea piele.
  • Moduri Kind eu pot vorbi cu criticul meu interior.
  • Citate care ma inspira.
  • Glume care mă fac să râd.
  • Activități sănătoase mă pot întoarce atunci când sunt suparat, cum ar fi jurnalizare, mersul pe jos, vorbind cu un prieten.
  • Căile mele preferate pentru a juca.
  • Cele mai multe moduri mă voi concentra pe bunăstarea mea, și nu greutatea mea.
  • De ce corpul meu este puternic.
  • Moduri Pot să mă încânte. Acest week-end. Și în fiecare zi.

Ce liste vor fi ai scris?

* Am scris despre cartea în această piesă pe Psych Central.

Știri asociate


Post Corpul tau

Săptămâna de conștientizare a stigmatizării săptămânii: ce trebuie să știți

Post Corpul tau

Ce vrei să dai în viața ta?

Post Corpul tau

Identificarea a ceea ce vă ajută să faceți față emoțiilor dure

Post Corpul tau

Urmăriți-vă inima: partea 2 cu sui solitaire

Post Corpul tau

Cum să începeți să vă bucurați de mâncare

Post Corpul tau

Sarcina de constientizare a tulburarilor: ajuta pe cineva care se lupta

Post Corpul tau

Mantrele pentru sezonul de vacanță și după aceea

Post Corpul tau

Cum abordați îngrijirea de sine?

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: acordându-ți permisiunea asupra sărbătorilor

Post Corpul tau

Sărbătoarea vieții tale

Post Corpul tau

Sărbătoriți ziua internațională fără dietă!

Post Corpul tau

Unele gânduri privind stabilirea rezoluțiilor