Sărbătoriți ziua internațională fără dietă! | RO.Superenlightme.com

Sărbătoriți ziua internațională fără dietă!

Sărbătoriți ziua internațională fără dietă!

Dietele nu este numai nesănătoase, dar ne face să ne neîncredere profund. Ceea ce cred că este una dintre cele mai triste consecințe.

De aceea, eu sunt încântat pentru a evidenția Ziua Internațională nr Dieta - care este astăzi! Acesta a fost început în 1992 de Mary Evans Young în Anglia. Și acum este sărbătorită peste tot în lume.

Sharon Haywood, co-editor al Adios Barbie, are un post fantastic pe site-ul despre această zi. Acesta oferă cititorilor mai multe detalii despre ziua si ce inseamna - si de ce dieta este daunatoare.

Ea scrie:

Din 1992, 06 mai a fost desemnată Ziua Internațională nr Dieta (INDD). Această campanie iubitoare organism este asociată cu combaterea tulburărilor de alimentație și onorarea cei care au suferit din cauza uneia. Pentru această zi, ne putem multumi Mary Evans Young, o feministă din Marea Britanie, fondatorul mișcării britanic anti-dieta, dieta Breakers, și autor al best-seller, Dieta Breaking: am totul fara a avea la dieta (Hodder & Stoughton, 1995). Ea a început INDD după recuperarea de la anorexie, cu toate că a doua zi nu este vorba doar de tulburări de alimentație. Această mișcare atrage atenția asupra faptului că o mare mulți dintre noi suferă de gândire dezordonată în ceea ce privește produsele alimentare și corpurile noastre, nu doar cei care sufera de anorexie si bulimie.

INDD este mai mult despre nu te priva pe o perioadă de 24 de ore. Acesta te cheamă să faci pace cu corpul și relația ta cu alimente. Și nu numai pentru sanatatea ta mentala. Diferite studii arata ca yo-yo a fost dovedit a fi dăunătoare pentru sănătatea fizică cuiva în condiții, cum ar fi insuficiența cardiacă congestivă, hipertensiune, si artere infundate. [1] Mai mult decât atât este faptul că anchetatorii au dovezi care ilustrează o corelație semnificativă între subtirimea si viata mai scurta. [2]

Interesant cum am auzit foarte rar despre aceasta cercetare. Cum auzim rareori că dieta are o rata de esec de aproximativ 98 la suta. Că oamenii au tendința de a obține greutatea în spate, și apoi unele.

Aceasta dieta este o cauza comuna de supraalimentare. Aceasta dieta vă ajută să piardă contactul cu semnale de foame si satietate corpului tau.

Vorbind de cercetare importante, pentru persoanele fizice care sunt deja genetic vulnerabile, dieta este, de asemenea, un declanșator major pentru tulburări de alimentație. Pentru că este o pantă alunecoasă.

Deci, pentru mine, amerizare dieta este o sărbătoare!

Sarbatoreste alegerea de sănătate. Alegerea tine. Alegerea de a sta în picioare și ascultă-te. Alegerea de a merge împotriva mandatului societății ca pierderea in greutate este o necesitate pentru o viață magnifică.

Renuntand dieta înseamnă că în cele din urmă aleg să hrăni corpul, mintea si spiritul termenii mei. Că am cu adevărat încredere în mine.

Renuntand dieta nu este ușor, și, uneori, mentalitatea dieta încă șoptește în mintea mea. (Ce valoare-l lucru este?)

Dar pentru mine, alternativa, dieta, nu a fost de lucru. Când am fost dieta, am îngrijorat de faptul că două mere pe zi ar face să câștige în greutate. Am permis reviste de „sănătate“ să se pronunțe cu obiceiurile mele. Am restricționat și binged.

M-am simțit ca un eșec. Un lacom. Și n-am realizat controlul am râvnit. În schimb, m-am simțit teribil din legătura cu corpul meu și cu mine.

Ceea ce nu știam atunci este că eliberarea mine din ghearele nesănătoase de dieta ar fi serios - și nu exagerez aici - una dintre cele mai bune decizii din viața mea.

Deci, în onoarea lui INDD, aici sunt cateva idei pentru modul în care s-ar putea sărbători:

  • Ascultați și să participe la foame si satietate indiciilor corpului tau.
  • Lista toate modurile în care amerizare dieta a imbunatatit viata ta (sau dacă nu ați renunțat la dieta, modul în care s-ar putea).
  • Fa un suflet-căutarea în ce le-ați dieted.
  • Check out unele resurse mari.
  • Aflați de ce dietele nu funcționează de fapt (veți găsi unele informații în posturile de mai jos, în special în Golda „16 de lucruri care sunt greșite cu Dietele“).
  • Sărbătoriți corpul, și ceea ce a făcut pentru tine.
  • Ia timp pentru a vă găti o masă delicioasă, hrănitoare.
  • Concentrați-vă pe modul în care produsele alimentare se simt in gura, cum au gust și miros.
  • Evitați multi-tasking în timp ce mănâncă.
  • Evitați să vorbesc de grăsime.
  • Fa ceva fizic pe care te iubesc absolut.
  • Ia INDD gaj!

Iată câteva dintre postările și altora cu privire la dieta mea si de ce dietele nu funcționează:

A deveni o dieta supraviețuitor

Corp Imagine & Dieta Mentalitatea: Renuntand Rușine

Sunt toate dietele Nesănătoasă?

16 lucruri care sunt greșite cu dieting

Masa intuitivă: Q & A cu dieteticianul Evelyn Tribole

Ce dieta inseamna pentru tine? Ce lucruri minunat ați câștigat, deoarece renunțarea la dieta? Cum vei sărbători astăzi?

Știri asociate


Post Corpul tau

O practică conștientă pentru a trata sentimentele dificile

Post Corpul tau

Lecțiile învățate de-a lungul anilor

Post Corpul tau

Convingerile corpului care vă favorizează bunăstarea

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: 5 modalități de a vă întări respectul de sine

Post Corpul tau

În loc să vă criticați cultivați curiozitatea

Post Corpul tau

Transformarea focalizării de la ceea ce nu contează la ceea ce face

Post Corpul tau

Verificați-ne cu regularitate

Post Corpul tau

Comparând frumusețea cu tine și cu ceilalți

Post Corpul tau

20 de întrebări pentru a explora iubirea necondiționată de sine

Post Corpul tau

Tema mea pentru noul an

Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: povestea ninei, partea 1

Post Corpul tau

Acordând atenție corpurilor noastre