Sărbătoarea vieții tale | RO.Superenlightme.com

Sărbătoarea vieții tale

Sărbătoarea vieții tale

În societatea noastră, restricție este perfecțiunea. Este frumusețe. Restricție este văzută ca o abordare corectă, de dorit și calea. Noi glorifica. Noi tânjim să adere la ea. O vedem peste tot.

Restricționarea numarul de calorii si carbohidrati care le mananci. Limitați cantitatea de desert. Restricționarea portiile. Nu te gândi cu paste, pizza sau înghețată. Nu te gândi chiar cu privire la consumul de singur cu 19

Restricționarea ceea ce mananci in timpul vacantelor. Nu vrei să arunce în aer, nu-i așa? Restricționarea cât de mult cântărește. Restricționați dimensiunea hainele tale. Diminua-te.

Restricționarea cât de mult vă dezvălui prietenii cei mai apropiați. Nu vreau ca ei să creadă că ești nebun, nu? Limitați intervalul de sentimente. Înghițiți furia. Spulbera tristetea ca nu a existat niciodată chiar. Treci peste trecerea celor dragi. A trecut suficient de mult timp. Restricționarea sprijinul. Uita vedea un terapeut. Nu ești atât de slab, nu?

Acestea sunt doar câteva dintre regulile rostite și nerostite în jurul valorii de restricție și privarea.

Și este tentant să urmeze aceste reguli. Pentru că ei sunt vândute cu atâta promisiune și speranță. Promite că viața ta va arata si se simt un anumit fel, dacă restricționați-te. Asta va fi în regulă. Asta va fi frumos. Și puteți trece durerea. Sau nu ne-ar putea realiza chiar o facem. Noi nici măcar nu s-ar putea realiza că suntem îngustarea și limitarea vieții noastre.

Ceea ce am realizat, după prea mulți ani și prea multe lovituri, este că eu prefer cuvintele lui Derek Walcott în poemul său uimitoare „Dragoste de după dragoste“: „Sărbătoarea pe viața ta.“

Ce inseamna asta?

Pentru mine, înseamnă folosind simțurile mele pentru a experimenta pe deplin și savurați această lume. Aceasta înseamnă degustare tot felul de alimente, fructe și arome. Aceasta înseamnă că alimentarea mea nutrienți ale corpului (fără a se concentra pe calorii sau puncte, pe fără grăsimi sau fără zahăr). Aceasta înseamnă deplasarea corpului meu prin practicarea yoga, mersul pe jos, mersul cu bicicleta mea și de ridicare a greutăților, pentru că atunci când mă simt cel mai mult în viață.

Aceasta înseamnă a petrece ziua a crea un cadou de ziua lucrate manual pentru matusa mea în timp ce vizionați emisiunile mele preferate de pe HGTV. Aceasta înseamnă a fi o prostie cu soțul meu chiar și atunci când vreau să fie grave și responsabilități se adună (și wow este greu, uneori, acest lucru). Aceasta înseamnă a lua timpul meu în timp ce citesc pentru a gusta cu adevarat cuvintele. Aceasta înseamnă păstrarea unui dosar separat de propoziții superbe.

Aceasta înseamnă acordând o atenție la detalii și minunându magia asta e tot în jurul meu. Aceasta înseamnă deținerea pe sentimentul meu de mirare.

Acest lucru nu arata neaparat sau destul de roz sau fără complicații. Ea nu are un gust bun mod necesar tot timpul. Uneori, se simte ca Mănânc de carton, pentru că doar a fost una din acele zile. Dar chiar și în acele zile, putem sărbătoare încă într-un fel. Deoarece ne simțim întreaga gamă de emoții noastre. Ne dăm noi înșine permisiunea de a vedea întregul curcubeu. Pentru a trăi viața nu cu negru și alb, totul sau nimic, fie-sau de gândire. Dar pentru a trăi cu și. E o zi frumoasă și am avut o săptămână grea. Nu-mi place cum arată burta mea, și eu pot acționa cu compasiune față de corpul meu. Sunt supărat despre o greșeală am făcut și nu am să mă pedepsesc. 

Mai jos sunt câteva întrebări pe care ar putea dori să exploreze pe modul în care doriți să sărbătoare. Deoarece definițiile noastre vor fi diferite.

  • Ce se ospătează pe viata ta arata ca pentru tine?
  • Ce alimente și arome nu te place să mănânce? De ce?
  • Ce experiențe de viață vrei să caute?
  • Ce lucruri vrei să savurezi că sunt deja în viața ta?
  • Cum vrei să te exprimi?
  • Cum doriți să vă conectați cu oamenii cele mai importante?
  • Ce te face să vii în viață?
  • Ce vrei de zile să arate așa?
  • Cum vrei să se hrănească simțurile?

În plus față de (sau în loc de) întrebările de mai sus, puteți crea o listă de cuvinte care vin imediat în minte când te gândești la „ospăț“. Sau puteți crea un colaj cu imagini pe care le-ați cules de pe diferite publicații, care radiaza ospat.

Este greu să se oprească și restricționarea ne priva într-o cultură care venerează aceste comportamente. Deci, ia în considerare o abordare ludică (care este de ajutor în orice moment încercăm ceva nou). Gândește-te la tine ca pur și simplu explorarea și experimentarea, ca pur și simplu joc cu întrebarea: Ce se întâmplă dacă am început feasting chiar acum? 

Știri asociate


Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: explorați-vă în piele

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică link-uri 3

Post Corpul tau

Intențiile mele pentru anul 2018

Post Corpul tau

7 practici de auto-îngrijire pentru a vă sprijini

Post Corpul tau

Autorul shani raviv de a fi pe deplin recuperat de la anorexie

Post Corpul tau

Seria de dragoste de sine: marianne elliott

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului din blogosphere 6

Post Corpul tau

La perfecțiune, proteste și imaginea corpului

Post Corpul tau

Miturile de alimentatie sanatoasa: intrebari si raspunsuri cu nutritionistul Michelle Allison

Post Corpul tau

Trusa dvs. de pornire a corpului pozitiv

Post Corpul tau

Stabilirea limitelor atunci când cei dragi își comentează greutatea

Post Corpul tau

5 lucruri pentru a nu spune cuiva cu o tulburare de alimentatie