Ordinul tău de imagine corporală | RO.Superenlightme.com

Ordinul tău de imagine corporală

Ordinul tău de imagine corporală

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat de inspirație sau un alt tidbit pentru a ajuta la creșterea imaginii corpului dumneavoastră - și lovi cu piciorul-a începe săptămâna pe o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

{Via pinterest}

Recent, am fost organizarea unui morman uriaș de documente (în mod clar, căile mele perfecționistă nu se extind la casa de curățare), și am găsit o bucată mare despre imaginea corpului creat de psihologi Michael Levine, Ph.D., si Linda Smolak, Ph.D.

Acesta enumeră 10 „va-puteri“, pentru îmbunătățirea imaginii corpului tau. Îmi place să mă gândesc la acestea ca „porunci de imagine a corpului.“ Nedepsirea shoulds, dar mantre pozitive care pun ușor lucrurile în perspectivă.

Și reprezintă o lumină călăuzitoare pentru fiecare dintre noi, ceva ce ne străduim să urmeze. Declarațiile care conduc calea și să ne dea un sentiment de direcție pozitivă.

Indiferent de starea imaginii corpului tau - pozitiv, negativ, nu atât de mare, doar începe să lucreze pe el - aceste porunci vă poate ghida de-a lungul mod de a simti mai bine despre corpul tau si tine.

Aici sunt cinci dintre favoritele mele pe care le-ar putea adopta, de asemenea.

1. Voi exercita pentru bucuria de a simți muta corpul meu și să crească mai puternic. Nu va exercita pur și simplu, pentru a pierde in greutate, purjarea de grăsime din corpul meu, sau „make-up“ pentru calorii am mâncat.

2. Voi enumera 5 - 10 calități bune pe care le am, cum ar fi de înțelegere, inteligență sau creativitate. Voi repeta aceste pentru mine de fiecare dată când încep să se simtă rău despre corpul meu.

3. Mă voi înconjura cu oameni și lucruri care mă fac să mă simt bine despre mine și despre abilitățile mele. Când sunt în jurul valorii de oameni și lucruri care mă susțin și mă fac să mă simt bine, voi fi mai puțin probabil să se bazeze meu stima de sine pe drum corpul meu arata.

4. Voi trata corpul meu cu respect și bunătate. Voi hrăni, păstrați-l activ și de a asculta nevoile sale. Îmi voi aminti că trupul meu este vehiculul care ma va duce la visele mele!

5. Mă voi gândi la trei motive pentru care este ridicol pentru mine să cred că oamenii mai subțiri sunt mai fericiți sau „mai bine.“ Voi repeta aceste motive pentru mine ori de câte ori mă simt nevoia de a compara forma corpului meu altcuiva.

Oh, și există una finală, cu nici un număr: voi alege să aibă grijă de corpul meu!

Alegeți oricare dintre acestea „va-puteri“ vorbesc cu tine. Și a crea o listă cu propriile porunci. Ele pot fi un amestec de corp-imagine vor-puteri și altele.

De exemplu, aici este propria mea lista de cinci.

1. Voi lua ușor orice moment, am făcut o greșeală, în loc de a bate mine în sus sau niți-cules la corpul sau mintea mea. În aceste vremuri, mai ales, mă voi trata cu aceeași bunătate, compasiune și respect pe care mi-ar extinde la un prieten.

2. Voi aprecia realizările mele, mari sau mici, si calitatile mele interioare.

3. Mă voi concentra pe toate lucrurile uimitoare corpul meu poate face, și cum deliriously recunoscător sunt pentru asta.

4. Voi iubi și avea grijă de mine, indiferent de forma mea, dimensiune sau greutate, pentru că merită întotdeauna să fie luate de îngrijire.

5. Mă voi reaminti în mod regulat de ceea ce este adevărat frumusețea cu adevărat.

După ce scrie în sus poruncile tale, asigurați-vă că pentru a menține lista de aproape. Memento-uri vizuale pot fi puternice în noi oprirea dintr-un ciclu de gânduri negative, și amintindu-ne de ceea ce contează cu adevărat.

Care sunt voința voastră să-puteri? Care dintre ele din lista de mai sus vorbesc cu tine?

PS, Mara la Medicinal Marțipan găzduiește un giveaway astăzi, și este minunat! Check out postul pentru a vedea ce este și introduceți pentru a câștiga!

Știri asociate


Post Corpul tau

Se auto-liniștitoare atunci când lovituri de stres

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: o întrebare cheie care trebuie adresată în fiecare zi

Post Corpul tau

Puterea de a ne alege și de a da o carte!

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: practici meditative

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: creați un colaj

Post Corpul tau

Sărbătoriți ziua internațională fără dietă!

Post Corpul tau

Frumusețea și imaginea corpului: straddling două culturi

Post Corpul tau

Imaginea corpului războinic imagine: dragostea corpului și învățarea de a conecta piesele

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: cum să spun nu (când nu poți spune nu)

Post Corpul tau

Îți iubesc trupul, nu e nevoie de condiții

Post Corpul tau

Pașii pentru a elimina grasimea vorbesc pentru tine și pentru ceilalți

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corporale din blogosphere 16