Nu trebuie să vă explicați | RO.Superenlightme.com

Nu trebuie să vă explicați

Nu trebuie să vă explicați

Nu pot participa la acest eveniment, deoarece eu sunt inundata cu munca. Știu că lucrez acasă, ceea ce înseamnă că pot lucra în orice moment. Dar sarcinile au fost piling sus. Probabil că trebuie să lucreze mai repede și să fie mai productivi. Știi că am deșeuri o mulțime de timp...

Nu pot ajuta cu asta, deoarece am încercat să termin acest proiect de mare. Și sincer, nu mă simt bine. S-ar putea să vină în jos cu ceva. Chiar trebuie să aibă mai multă grijă de mine. Nu știu ce e în neregulă cu mine...

Mănânc fast-food astăzi. Dar ieri am avut salata, deci cred că e în regulă. Va trebui să mănânce salata de mâine, de asemenea, si cu siguranta sari peste ciocolata.

Casa mea este un dezastru oribil. Am fost de lucru atât de mult încât nu am avut timp pentru a curăța. În plus, suntem în mișcare, prin urmare, toate casetele. Oh, și încercăm să organizeze garaj, și...

Am lucrat foarte mult în această săptămână, ceea ce înseamnă că am câștigat în cele din urmă o zi de odihnă. Cred …

Adesea, acestea sunt tipurile de lucruri pe care le spunem altora. De multe ori, atunci când spunem „nu“, ne cufunda în o litanie de motive pentru care suntem în declin. Noi explicăm și să explice și supra-explica. Ne dorim ca cealaltă persoană să înțeleagă că noi nu spunem „nu“ pentru că suntem rău sau pentru că noi credem că suntem prea bun pentru eveniment sau de sarcina. Noi într-adevăr, cu adevărat, sincer nu pot face acest lucru sau nu se poate face. Și avem nevoie pentru ei să înțeleagă asta.

Când vom mânca ceva care nu este aprobat de către cultura noastră sau grupul nostru de prieteni, de asemenea, ne simțim ca și cum trebuie să-l justifice. Avem nevoie pentru ei să înțeleagă că noi știm că jucăm cu focul. Din nou, vom explica și explica și supra-explica.

Și, împreună cu nostru supra-explica, începem noi înșine și judecata noastră și acțiunile noastre și abilitățile noastre sub semnul întrebării. Începem să ne vina. Poate chiar noi înșine berating.

De fiecare dată când observați că faci acest lucru, amintiți-vă că aveți tot dreptul să faci ce vrei să faci. Amintiți-vă că aveți tot dreptul de a face ceea ce hrănește-te dacă alții înțeleg că sau nu.

Acest lucru nu este ușor. Deci, practica. Începeți practicarea cu lucrurile mici.

„Îmi pare rău că nu pot face la dvs. Get-împreună.“ Și lăsați-l la asta.

„Sunt obtinerea Big Mac.“ Și lăsați-l la asta.

„Sunt obtinerea brownie fierbinte cu inghetata pe o parte, și eu nu pot să aștept.“ Și lăsați-l la asta.

„Aș vrea o chiflă cu cremă de brânză în plus.“ Și lăsați-l la asta.

„Iau week-end off. Sunt un pui de somn. Nu mai sunt dieta. Nu voi fi eu mai de cântărire. M-am decis să nu mai merg la sala de sport și în schimb a găsit un corp pozitiv studio de yoga.“

Și lăsați-l la asta.

Desigur, oamenii ar putea fi curios și de a pune intrebari-care este total fin și ușor de înțeles. Ea devine o problemă atunci când încercăm să justifice deciziile noastre, atunci când ne schimbăm deciziile noastre bazate pe critica altcuiva (sau judecata), atunci când ne convingem că facem ceva greșit. Când faci ceva ce trebuie să faci, ceva care te hrănește, ceva ce inspira, uplifts și te reîmprospătează, atunci ce ar putea fi greșit?

Fotografie de Brooke Lark pe Unsplash.

Știri asociate


Post Corpul tau

Mai multe modalități de a găsi ușurință în momentele de stres

Post Corpul tau

Imaginea corporală și îngrijirea de sine: pe cererea de sprijin

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: memento-uri pentru savurarea moment și mai mult

Post Corpul tau

3 lecții despre imaginea corporală, îndoiala de sine și auto-îngrijire

Post Corpul tau

O solicitare de jurnalizare pentru imaginea corpului

Post Corpul tau

Încerci să-ți demonstrezi valoarea?

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică link-uri 4

Post Corpul tau

Puterea scrisului și a exercițiilor de încercat

Post Corpul tau

Consumul de recuperare a tulburărilor și puterea iubirii de sine: povestea lui sui

Post Corpul tau

60 cadouri de ultim moment corporale pozitive pentru cei dragi și pentru tine

Post Corpul tau

De ce ar trebui să ascultăm criticii noștri interiori

Post Corpul tau

Când toată lumea din jurul tău urmărește greutatea lor