Învățând să-ți iubești corpul învățându-l să îl apere | RO.Superenlightme.com

Învățând să-ți iubești corpul învățându-l să îl apere

Învățând să-ți iubești corpul învățându-l să îl apere

Astăzi, sunt bucuros să prezinte un post de oaspete de la Shannon E. O'Hara. Shannon este directorul de fitness de la Arte Martiale Focus și Fitness în Lacul în dealuri, IL.

Ea este, de asemenea, instructorul principal pentru lupta ca o fată (un program de auto-apărare a femeilor și fetelor) și pentru a completa Ourselves (un program conceput pentru a avansa puterea de fată, de sănătate și de conducere).

Mai jos, ea împărtășește modul de auto-apărare poate contribui la abilitarea femeilor și promovarea imaginii corpului nostru si stima de sine.

„Ma făcut să realizez cât de puternic și mândru sunt de corpul meu și cum aș putea folosi pentru a mă proteja în loc de gândire negativ, critic am folosit pentru a.“ Participant la auto-apărare -damă lui

Într-o societate în care organismul feminin este în mod constant sexualizate și pe ecran, nu există nici o îndoială că sentimentul apreciat pentru modul în care corpul nostru se uite este o experiență comună în rândul fetelor și femeilor.

Cu aceste experiențe, avem tendința de a uita sau nu reușesc să recunoască lucruri uimitoare corpurile noastre sunt capabile de a face și să se concentreze asupra modului în care putem modifica corpurile noastre să semene mai aproape de un ideal de neatins.

Suntem într-o ambuscadă în mod constant de obiectivare imagini cu conținut sexual. Aceste imagini, de multe ori furnizate de mass-media, numai că ne înființat pentru dezastru în ceea ce privește stima de sine și imaginea corpului. De asemenea, ei noi și alții se lasă să se creadă că trupurile noastre sunt obiecte care pot fi considerate, înlocuite sau chiar controlate.

Femei de auto-apărare este subestimat în ceea ce privește creșterea imaginii corpului tau. Atunci când oamenii iau clasa de auto-apărare pentru femei singurul lor motiv, de obicei, este de a“învăța să mă apăr.“ Rareori a survenit participanților că vor pleca, de asemenea, cu un sentiment impecabil de încredere în sine și auto-responsabilizare.

Nici o activitate fizică poate furniza cantitatea de auto-competență care vine cu învățare pentru a lovi, lovi cu piciorul, a scăpa de, și chiar dezarmeze un individ încearcă să te controleze.

Când gândurile despre corpul tau defaimatoare începe să te învăluie, ne gândim la o modalitate de a lupta cale de ieșire din gaură pe care permițându-le să cadă în. Aflați că organismul dumneavoastră merită mai mult decât să fie tratate în acest fel, și începe având în vedere ceea ce corpul tau face pentru tine, atunci când vă aflați în necaz.

Când ești bolnav, corpul tău luptă pentru sănătatea ta. Când sunt reci, corpul tau face tot ce poate pentru a vă menține în viață și cald.

De ce nu da corpului tau aptitudinile necesare pentru a fi capabil de a lupta cu un atacator atunci când viața ta este amenințată? De ce să nu recunosc că tu și corpul dumneavoastră o echipă?

Sunteți parteneri care primesc prin această latură viață alături și ar trebui să aibă spatele reciproc, indiferent de situația o cere.

Găsiți clasa de auto-apărare pentru femei din apropiere și de a construi acel sentiment de putere, fie le-ați pierdut sau nu va permite să le aibă. Tu si corpul tau poate fi de neoprit; trebuie doar să ai încredere că există mai mult la viață decât suferință pentru a imita ceva ce nu sunt. Învață să lupte împotriva totul și vei fi cântând un ton diferit următoare timp, societatea a vă spune că nu sunt suficient de bune.

„Cu siguranta am plecat cu o perspectivă diferită asupra capacității corpului meu și mai multă încredere în modul în care mă pot proteja folosind abilitățile am învățat.“ Participant la auto-apărare -damă lui

De auto-apărare experiențe pentru a încerca legate de:

  • Achiziționați o pereche de mănuși de box și de a găsi o sală de gimnastică, care are un sac de box de un anumit fel (cele mai multe săli de sport și centre de fitness vor avea unul). Indiferent de nivelul de experiență, a lovit punga cu tot ce ai.
  • Ia-o perna care este situată în jurul valorii. Punch și a lovit-l în același timp permițându-le să țipe și să țipe.
  • Ia-o kickboxing, box, sau clasa de auto-apărare.
  • Angaja un antrenor personal care este specializată în artele marțiale.
  • Karate sau Enroll alt program de arte marțiale.
  • Modalități de cercetare pentru a crește gradul de conștientizare despre violența împotriva femeilor și modalități de a minimiza riscul de a fi atacat.
  • Implică-te cu un program care este combaterea violenței împotriva femeilor în societate.
  • Dacă ați fost atacat, căutând îndrumare pe tot parcursul procesului de vindecare este cu un pas mai aproape de recâștigarea puterea ta.

Toate aceste experiențe sunt foarte bune pentru a stimula încrederea în sine și simțul de împuternicire. Amintiți-vă, puterea poate veni în număr, astfel încât oricare dintre sfaturile de mai sus se poate face cu un prieten sau cu un grup și să fie la fel, dacă nu chiar mai mult, eficient ca merge singur.

Mai multe despre Shannon:

Shannon O'Hara are masteratul în sport și de a exercita Psihologie de la Universitatea de Stat din Illinois și a fost pasionat de sănătate și de fitness toată viața ei. Ca elev de master, cercetarea ei pentru teza ei a dus-o să se specializeze în imaginea corpului și obiectivarea fetelor și femeilor în societatea noastră.

Ca un specialist profesionist și corp imagine de fitness inovatoare, Shannon este dedicat promovarea exercițiului de sănătate și de fitness, spre deosebire de modificarea aspectului corpului.

Cu o pasiune pentru abilitarea viețile tinere fete, Shannon speră să utilizeze mantra ei „Forța de aderență este de frumusețe“ pentru a inspira multe fete să crească puternic, încrezător, și sănătos la toate nivelurile pentru a se asigura că acestea reușesc într-o lume care îi așteaptă să eșueze.

Shannon este directorul de fitness la,, Arte Focus Marțiale și Fitness în Lake Hills, IL și este instructor principal pentru lupta ca o fată (a femeilor și fetelor program de auto-apărare) precum și pentru full-familie de la noi (un program conceput pentru a avansa puterea de fată, de sănătate și de conducere).

Scopul ei în viață în general este de a preda femeilor și fetelor deopotrivă la propriu si la figurat lupta înapoi împotriva unei societăți care socializeaza-le să se considere nu destul de bun!

Shannon, scrie, de asemenea, un blog on-line pentru a educa femeile în continuare pe minciunile cu care se confruntă în societate cu privire la sănătate, fitness, si imaginea corpului numit Strong este frumos noi. Puteți urmări blogul ei la adresa: www.strong-is-the-new-beautiful.com

Știri asociate


Post Corpul tau

Dincolo de noul an, te gândești nou

Post Corpul tau

4 exerciții de mindfulness pentru a-ți spori imaginea și viața

Post Corpul tau

Cum să luați un compliment

Post Corpul tau

O modalitate frumoasă de a vedea și de a ne procesa emoțiile

Post Corpul tau

Michelle lelwica cu privire la modul în care urmărirea subțirei a devenit o religie

Post Corpul tau

Crearea unui spațiu sigur pentru alții

Post Corpul tau

Îmbrățișează-te caută cum arată

Post Corpul tau

Îți satisfacă nevoile atunci când ești foarte ocupat

Post Corpul tau

Ce înseamnă să avem o relație sănătoasă cu noi înșine?

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: dimineața semnificativă

Post Corpul tau

Persoanele pe care le creăm ne paralizează

Post Corpul tau

Găsirea păcii cu mâncarea și corpul nostru: întrebări și răspunsuri cu dieticianul julie norman