De ce să știe oamenii să piardă în greutate nu funcționează | RO.Superenlightme.com

De ce să știe oamenii să piardă în greutate nu funcționează

De ce să știe oamenii să piardă în greutate nu funcționează

{Aflați mai multe despre această imagine aici}

Societatea noastră presupune că dezaprobare este o strategie eficientă pentru a obține oameni să piardă în greutate, pentru a, știi, pentru a primi mai sănătos și mai multă grijă de ei înșiși.

(Nu este adevărat, desigur, nu este nevoie pentru a pierde in greutate pentru a obține sănătos, vă puteți adopta doar obiceiuri sanatoase.)

Că trebuie să fim brutal de sincer cu oamenii de grăsime și de a opri coddling-le. Ei au nevoie să știe, în termeni foarte greu de cap, că acestea sunt prea mari și prea nesănătoase.

Am primit comentarii de genul asta aici pe Weightless. Și în timp ce apreciez o diferență de opinie, aceste comentarii să mă piti, și ei mă face frustrat.

Probabil că ești familiarizat cu cel mai recent exemplu de dezaprobare, care vizeaza copii: campania anti-obezitate Georgia.

(Pe o parte nota, preferata mea este modul în care acest articol de știri compară succesul potențial al acestor anunțuri obezitate anunțuri Meth în Montana, care a obstrucționat utilizarea... Într-adevăr, Meth? Pe de altă parte notă, copiii din anunțurile Georgia sunt actori. Pentru exemplu, „fata“ excesului de greutate, care are presupune hipertensiune arterială nu... E perfect sănătos.)

Într-un fel există o credință omniprezentă că, dacă oamenii știu că se presupune că suge, ei vor dori magic să aibă mai multă grijă de ei înșiși. Pentru că asta e ceea ce rușinare rase: un dispreț pentru corpul tau si tine.

Dezaprobare nu funcționează; doare. Când urăști corpul tau, ultimul lucru pe care doriți să faceți este să aibă mai multă grijă de ea. Sunt sigur că mulți dintre noi care au luptat cu o imagine a corpului negativ poate atesta acest lucru.

Toată lumea merită să iubească și să aprecieze trupurile lor și ei înșiși.

Experții de mai jos sunt de acord, și oferă observațiile pătrunzătoare cu privire la motivul dezaprobare nu funcționează.

Potrivit lui Amy Pershing, LMSW, director al Centrelor Pershing Turner din Annapolis, clinice si director al Centrului pentru tulburari alimentare la Ann Arbor:

Sunt mereu curios modul în care oamenii vin la ideea că rușinea motivează o schimbare pozitivă. Ca o cultură, se pare să credem că validarea, compasiune si acceptare face pentru leneș, de la oameni de control, fără nici o busolă morală sau voință. Poate că ei nostru mit „Horatio Alger“, ne „trage-te de șireturi dvs.“ noțiunea de succes personal.

Ne pare să credem această idee în ciuda dovezilor contrare extraordinar. Rușine nu motivează nimic în afară de frică, și nu de puține ori, rebeliune. Rușine creează antiteza de îngrijire de sine sau de imputernicire de sine; creează dezgustul de sine și de auto-distrugere. Cu toate acestea, noi persistă.

Să luăm exemplul „războiul împotriva obezității.“ Într-un fel se pare să credem că ceea ce oamenii „grăsime“ au nevoie de o lovitură rapidă bună pantaloni pentru ai motiva să renunțe la kilogramele nedorite (nu contează că greutatea este în mare măsură determinată genetic, iar oamenii cel mai lung a trăit în studiu după studiu sunt clasificate ca "obezi"). Este pur și simplu uimitor pentru mine că, cu zeci de ani de rușinare femei (și fete, și din ce în bărbați) și miliarde cheltuite pe diete (care se mândresc cu o rată de eșec de 95%), încă într-un fel că un atac frontal va rezolva presupusa „problema.“

Și totuși, ratele de nemulțumire a corpului, tulburări de alimentație și hărțuirea legate de greutate sunt mai mari decât au fost vreodată. Se pare că doar beneficiile industriei dieta. Hmmm.

Poate că scopul nostru trebuie să fie de advocacy de sănătate; nu un „război“ pe nimic, ci o invitație la oameni de toate dimensiunile pentru a lua cele mai bune grijă de corpul lor posibile.

Și dacă ar fi să prețuim toate formele și mărimile, deoarece acestea sunt chiar acum, și să invite sănătos mănâncă (nu dieta, dar de fapt re-învățare a asculta și de încredere repere ale corpului).

Ce se întâmplă dacă, în loc de panouri și publicitate, care invita stigmat și rușine, ne învață instructorii noștri de educație fizică pentru a face mișcare ceva în fiecare copil poate face?

Ce se întâmplă dacă cerem alimente sănătoase disponibile pentru toată lumea? Ce zici decidem, ca o cultură, pentru a face „rușinos“ de rușine pe cineva? Ce zici să intervină pentru a opri agresorul, nu sugerează copilul agresat pierde in greutate?

În cazul în care sănătatea este de fapt obiectivul nostru de societate aici (și nu sunt convins că este), rușine este cel mai rău instrument am putea folosi pentru a face treaba. Cred că ne-ar face bine să ne concentrăm atenția nu asupra oamenilor din orice categorie de dimensiune, ci pe cei care fac rușinea, persoane fizice și corporații. Cum acestea beneficiază? Care este motivația lor de a se angaja în acest atac? Poate că sa întâmplat cu ei. Poate că se tem că ar putea fi următoarea.

Am întrebat Pershing ce crede ea poarta societate cu adevărat, iar acest lucru este ceea ce a spus ea:

Cred că obiectivele mai mari chiar acum sunt pe cale de sprijin de o pierdere în greutate de 15 miliarde $ / an si industria frumusetii. La nivel individual, pentru cea mai mare pierdere în greutate de oameni este gata de montare și să nu fie o victimă a părtinire greutate și stigmat.

Potrivit lui Ellen Shuman, o manca si chef manca antrenor de recuperare tulburare și Președinte al Asociației Tulburare Binge Eating (BEDA) emoțională:

Ca un motivator, dezaprobare nu este util la orice nivel. Când cineva ne necinstește; implică faptul că este ceva în neregulă cu noi, am auzit ca cineva să spună că noi „o greșeală“... Nu că am făcut o greșeală, dar că „o greșeală.“ Cum ar putea simți în mod inerent eronate, cum ar putea simti ca este ceva în neregulă cu mine, chiar nucleul, să fie motivant? În propria mea experiență, și în viața de fiecare client am antrenat vreodată, dezaprobare a avut efectul exact opus. De ce aș alege să aibă grijă de corpul meu, dacă există ceva în mod inerent în neregulă cu ea și cu mine?

Scriu despre rușinare pentru că urăsc știind că există anunțurile Georgia. Urăsc știind că acest lucru dă batausi - atât pentru copii și adulți - mai multă muniție, mai mult combustibil pentru a răspândi mesaje veninoase despre greutate și mesaje inexacte cu privire la sănătate.

Nu-mi place știind că multe fetițe și băieți vor să se simtă rușine despre corpurile lor, cred că subtirimea este răspunsul și începe să se simtă vinovat cu privire la consumul și să mănânce mai puțin.

Nu-mi place știind că multe femei și bărbați văd corpurile lor ca un dușman. Nu-mi place că acești oameni pot începe să vadă greutatea lor ca o reflectare a valorii lor și lăsați numerele conducă viața -, împreună cu ceea ce este cu adevărat nesănătoase: yo-yo.

Deci, eu sper că, dacă vă simțiți rușine despre corpul tău, îți dai seama că merită mai mult. Că cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să aibă grijă blând și plin de compasiune de tine. Că cel mai bun mod de a obține mai sănătos este să se angajeze în obiceiuri sanatoase pe care le hranesc.

Asta nu contează cât de bine se presupune ca intentionate orice campanie anti-obezitate este, este greșit.

Și sper că dacă vedeți dezaprobare ca o strategie eficientă, va poate întrerupe și reconsidere.

Care sunt gandurile tale pe rușinare?

Știri asociate


Post Corpul tau

25 declarații pentru a ne vorbește amabil

Post Corpul tau

Fetița curajoasă mănâncă: interviu cu autorul harriet maro, partea 1

Post Corpul tau

Folosind yoga și fotografie pentru a te reconecta la corpul tău și la tine

Post Corpul tau

Ce dragoste de sine este cu adevarat

Post Corpul tau

În acest weekend creați o listă de notificări

Post Corpul tau

Întrebări și răspunsuri privind tulburările de alimentație: perspectiva unei mame, partea a 2-a

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: acordându-ți permisiunea asupra sărbătorilor

Post Corpul tau

Tema mea pentru noul an

Post Corpul tau

20 lucruri oameni cu o imagine pozitiva corp știu

Post Corpul tau

Îngrijirea de sine în timpul perioadelor de tranziție și de stres

Post Corpul tau

Îngrijirea de sine și plăcerile simple pentru tulburarea de deficit de atenție la viața ta

Post Corpul tau

A deveni un supraviețuitor al dietei: întrebări și răspunsuri cu judith matz și ellen frankel