De ce imaginea dvs. corporală pozitivă nu este întotdeauna atât de pozitivă | RO.Superenlightme.com

De ce imaginea dvs. corporală pozitivă nu este întotdeauna atât de pozitivă

De ce imaginea dvs. corporală pozitivă nu este întotdeauna atât de pozitivă

Noaptea am scris posta ieri, a rămas cu mine. De fapt, am fost culcat în pat, încă de reflecție.

Imaginea corpului meu pozitivă rămâne astfel încât în ​​anumite situații. Dar, în altele, zgîlțîie.

De ce?

Cred că e pentru că pentru unii dintre noi, imaginea corpului negativ nu este universal. Asta este, nu este un all-size-fits lucru care se aplică în toate situațiile.

De exemplu, în unele situații, mă simt în siguranță, încredere și frumos.

În alte situații, eu sunt un dezastru total. Un ciudat, urât-senzație, set-la-lacrimogenă mizerie.

Dar acest lucru nu este întâmplătoare. Este pentru ca imaginea corpului este incredibil de complex.

Și, după ce gândesc ceva mai mult, mi Jekyll și Hyde imaginea corpului nu este atât de șocant.

Există o rimă și motiv pentru sentimentele și reacțiile mele. Și, probabil, a ta, de asemenea.

Sunt numite declanșatori. Mai multe dintre voi ați menționat că te simți inconfortabil în jurul valorii de familia ta. Asta dintr-o dată te simți ca am făcut-o, oh-atât de mic și totuși oh-atât de mare. Este similar cu modul în care ne simțim în timpul sărbătorilor, dacă suntem hangout cu oameni care nu sunt cele mai de susținere.

Orice poate declanșa blues imaginea corpului să se întoarcă: familie, prieteni, reviste „sănătate“, sala de sport, plaja, mall sau a merge la un cadru social în care nu cunosc pe nimeni.

Și nu același lucru s-ar putea declanșa data viitoare. Recent, am intervievat un expert pentru un articol despre stres.

El a dat următorul exemplu de modul in care stresul este foarte individuală și specifică, chiar și pentru o singură persoană: Dacă suntem în drum spre o întâlnire în timpul săptămânii, și nu există trafic, ne accentuează. Traficul devine un factor de stres mare. Cu toate acestea, dacă este duminică și vom merge la mall, că același trafic nu este atât de mare de o afacere.

Dacă ceva devine un factor de stres depinde de modul în care ea și starea dumneavoastră fiziologică interpreta la momentul respectiv.

Cred că e același lucru pentru imaginea corpului. Dacă nu am mâncat, hormonii noștri sunt furios și nu am dormit de mult în această săptămână, am putea vedea imaginea corpului nostru foarte diferit decât atunci când suntem bine odihnit, a mâncat o masă copioasă și nu e acel moment al lunii.

Dacă luăm una dintre clasele noastre preferate la sala de sport, putem simți voios și mare despre corpurile noastre. Dar când suntem pe mașinile, am putea simți crummy.

Ma gandesc la declanșatoarele este extrem de valoros. Odată ce ne putem identifica declanșatoarele, este o altă cale de a reduce imaginea corpului nostru negativ și creșterea noastre imaginea de sine.

După ce vom obține specifice, știm ce trebuie să lucrăm mai departe. Noi știm ce să ne concentrăm atenția asupra.

Deci, de exemplu, în cazul în care anumite reviste sunt un declanșator, le puteți evita cu totul. Sau păstrați amintindu-vă despre gradul de aerografie și că aceste publicații profit atunci când cumpărăm în pro-diete și mesaje pro-telefoanelor subtiri.

În cazul în care familia este o problemă, s-ar putea lua în considerare aducerea preocupările lor. Doar fi sincer. Personal, mă tem confruntare. Deci, dacă mi-ar, s-ar putea verifica câteva resurse pe asertivitate și du-te de acolo.

În cazul în care sala de sport te face inconfortabil, ia în considerare dacă sunteți cu adevărat fericit acolo. Este cu totul în regulă, dacă preferați alte tipuri de activitate fizica. Este important să faci ceea ce iti place. Dar, dacă vă place să merg la sala de sport, brainstorming despre cum puteți face o experiență mai pozitivă a corpului face.

Odată ce ne dăm seama ce declanseaza mizeria unei imagini a corpului negativ, suntem într-o mult mai bine, mai concentrat loc de a face ceva pozitiv despre el.

Deci, ce sunt cauzele tale? Ce soluții de lucru pentru tine?

PS, Vorbind de reviste, Elizabeth Patch, de la unul dintre blogurile mele preferate, mai mult to Love Sketchbook, a creat problema ei anual de vară. Este un must-citit!

Știri asociate


Post Corpul tau

4 modalități de a naviga în sărbători atunci când aveți o tulburare de alimentație

Post Corpul tau

20 de întrebări pentru a explora iubirea necondiționată de sine

Post Corpul tau

Diferite moduri de a ne documenta momentele fericite

Post Corpul tau

O parte vitală a construirii unei relații sănătoase cu voi înșivă

Post Corpul tau

În loc să fii furios, fii curios de corpul tău și de tine însuți

Post Corpul tau

Diferentele surprinzatoare dintre dieting si nu dieting

Post Corpul tau

Dincolo de lista cupătoarelor: concentrându-se pe minunatele emoții

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: cuvântul tău pentru anul 2018

Post Corpul tau

Cum să vă împrieteniți cu sentimentele

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: stabilirea unei intenții pentru ziua ta

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: propriul corp

Post Corpul tau

Cinsterea părților tale prin practicarea auto-îngrijirii