Creșterea imaginii corpului: regândește-ți pleoapele | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: regândește-ți pleoapele

Creșterea imaginii corpului: regândește-ți pleoapele

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Îmi place autorul blogului Shauna Niequist lui. Recent, ea a scris acest post pe care ar trebui să declarații, cred că majoritatea dintre noi - umm, probabil, noi toți - se poate referi la.

De câte ori cuvântul „ar trebui să“ scape de pe buze sau vârtej tale în capul tău? Nu diverse „shoulds“ conduce comportamentul tău? Sau dicta cum te simți despre tine?

Ar trebui să arate un anumit fel. Ar trebui să cântărească o anumită greutate. Ar trebui să spun da la această solicitare.

Ar trebui să numeri caloriile. Ar trebui să sari peste desert. Uită-te la coapsele mele.

Ar trebui să se piardă în greutate mai mult. 

Ar trebui să-și exercite mai greu. Ar trebui să fie mai eficientă. 

Ar trebui să se concentreze pe familia mea, in loc de mine. Ar trebui să aibă părul Fuller.

Ar trebui să poarte o dimensiune mai mică.

Ar trebui să vorbim despre stomacul meu mai mare, pentru că prietenii mei vorbesc despre ale lor.

Avem de multe ori o litanie de shoulds, iar noi nu s-ar putea chiar dau seama. Suntem atât de convinși că e modul în care trebuie să fie viața. Acesta este modul în care ar trebui să fim.

Dar, după cum scrie Shauna, ar trebui să nu aduce fericire. De asemenea, nu aduce o imagine pozitivă a corpului.

Ar trebui doar să ne duce mai departe și mai departe de adevăr. Adevărul tău. 

În cazul în care ne ține prins în lumea altcuiva. Joacă de normele și standardele altcuiva.

Potrivit lui Shauna:

Pentru mine, primul pas a fost admiterea ceea ce era adevărat, la început, doar pentru mine. Cu toții avem aceste reguli ciudate despre ceea ce ar trebui să iubim și ce ar trebui să ne facă fericiți și modul în care lucrurile ar trebui să funcționeze. În cazul este un semn de avertizare, sincer. Când utilizați cuvântul ar trebui să mai des, este un semn că trăiești mai departe și mai departe de cel mai adevărat dvs., cel mai bun de sine, un semn că trăiești dintr-un alt set de parametri sau afirmații pe care le va crede vă aduce fericire.

Aceasta este ceea ce știu: nu ar trebui să aduce fericire.

M-am simțit ca și cum ar trebui să fie atât de fericit pentru că am fost de a face lucrurile pe care le-am crezut că am vrut să fac. Când Mac a fost un copil, m-am simțit ca și cum n-ar trebui să se plâng de cât de obosit am fost pentru că am tânjit după el atât de rău. Când el nu a dormit toată noaptea pentru aproape un an, am mușcat limba mea și nu se plâng pentru că ar fi fost atât de fericit. N-am să mă las spun ca am fost obosit, iar matematica nu a fost de lucru și am fost pierd capacitatea mea de a iubi și de gust și de a experimenta viața mea, pentru că a simțit ca eșec, ca o femeie mai puternică ar fi fost în stare să-l gestioneze toate.

Faceți o listă cu declarațiile ar trebui. Începeți cu o singură declarație că nu se simte atât de mare (sau unul care face).

Ce sau cine perpetuează această afirmație? Poți lăsa să plece? Poate o parte din ea? Ce vrei cu adevărat?

Știu că o mulțime de întrebări. Dar ar trebui să afirmații pot părea ca evanghelie. Ele pot părea solide, încăpățânat, nezdruncinat.

Dar adevărul este că este în regulă să le conteste. Pentru a pune la îndoială validitatea acestora și să reflecteze efectul lor asupra vieții noastre.

În cazul în care ar trebui să declarații nu ne servesc, în cazul în care ei nu sunt ceea ce duce la o viata mai sanatoasa mai satisfacatoare, atunci poate le putem renunța. Sau cel puțin să ne deschidem la ideea că acestea ar putea să nu fie de 100 la sută adevărat.

Ce shoulds se poate lua în considerare renunțarea? 

Știri asociate


Post Corpul tau

Sfaturi de recuperare a tulburărilor alimentare: întrebări și răspunsuri cu julie parker și un giveaway

Post Corpul tau

Diferite moduri de a ne documenta momentele fericite

Post Corpul tau

Păstrarea sărbătorii și a puterii alimentelor: întrebări și răspunsuri cu paula butturini

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: alegeți acceptarea

Post Corpul tau

Cum să mănânci în mod minunat: întrebări și răspunsuri cu halul de mâncare

Post Corpul tau

35 cadouri de vacanță de ultimă oră pentru o imagine corporală pozitivă

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: scrie-ți inima

Post Corpul tau

Construirea unei imagini pozitive a corpului și practicarea yoga: partea 2 cu anna guest-jelley

Post Corpul tau

Recuperarea de la o tulburare de alimentatie: povestea lui sam

Post Corpul tau

Tribul Evelyn privind deficitul de atenție Distorsionând consumul intuitiv în viața ta

Post Corpul tau

30 obiceiuri și credințe care vă rănesc imaginea corpului

Post Corpul tau

20 lucruri de care nu avem nevoie