Creșterea imaginii corpului: perfecțiunea pitch și îmbrățișarea bucuriei | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: perfecțiunea pitch și îmbrățișarea bucuriei

Creșterea imaginii corpului: perfecțiunea pitch și îmbrățișarea bucuriei

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Pentru mulți dintre noi, perfecționismul noastră tinde să înflorească sau de vârf în jurul valorii de sărbători. Ne dorim ca casele noastre să fie perfectă. Ne dorim ca cadourile noastre să fie perfectă. Și vrem noi înșine să fie perfectă: gazda perfectă cu machiaj perfect si tinuta.

Illustrator și scriitor Elizabeth Patch a scris un post frumos, ieri, despre dorinta de a avea o vacanță perfectă. Ea ar putea referi la lupta pentru perfecțiune. Doar un an în urmă, ea a avut un colaps peste cumpararea cadouri perfecte - ceva atât de mulți dintre noi se poate referi la.

(Apropo, asigurați-vă că pentru a verifica restul de site-ul ei. E uimitor.)

În postarea de ieri, ea vorbește despre modul în care urmărirea pentru perfecțiune este punitiv și ușor suge distracție din viața noastră.

...

Nu pot merge, eventual, la o parte dacă am subțire în jos! Nu pot avea, eventual, prieteni peste până la casa mea este fără pată!

Totul trebuie să fie doar dreptul înainte să mă voi da permisiunea de a se bucura.

De câte ori ai spus ceva similar cu tine în timpul vacanțelor? In cursul anului?

Nu pot avea meu paste preferate, pentru că sunt încă timid de scopul meu de pierdere în greutate. Nu pot merge la petrecere pentru că mă uit groaznic. Nu merit să aibă grijă de mine, pentru că sunt prea mare sau prea mic. Nu pot pune piciorul într-o sală de gimnastică, până când eu sunt mult mai musculos. Nu sunt vrednic din cauza aspectul meu.

Nu sunt vrednic pentru că nu pot opri din mancat. Am nevoie doar de a stabili X despre corpul meu și am să ies. Sau să cumpere sau să poarte haine frumoase. Sau aprecia din nou corpul meu.

Trebuie să aștept să fac ceea ce vreau, până când mă uit doar dreapta. Trebuie să aștept să fiu fericit. 

Perfecționismul este obositor și dureros. Și ne smulge departe de ceea ce este important.

Deci, în schimb Elizabeth solicită concentrarea atenției asupra bucuriei, care este energizant. Ea scrie:

Bucuria nu are nevoie de multă muncă pentru a fi atins. Joy pur si simplu isi gaseste drumul in viata cand eliberati de necesitatea de a fi perfect. Bucuria se întâmplă atunci când se poate râde în loc să își ceară scuze, să accepte în loc de respingere, arată compasiune în loc de critici. Acest lucru nu înseamnă că lucrurile nu pot fi îmbunătățite! Bineînțeles că pot. Efectuarea de schimbări pozitive și alegeri pozitive pentru a îmbunătăți viața poate fi, de asemenea, o sursă de bucurie. Dar, în loc de așteptare pentru un viitor magic când totul este deja perfectă: Amintiți-vă că dreptul chiar în acest moment vă puteți bucura (avea bucurie simt bucurie împărtășesc bucuria!!!) Cu tot ce este deja.

Cred că atunci când vine vorba de corpurile noastre, bucuria se întâmplă atunci când suntem plini de compasiune cu noi înșine. Când ne ascultăm corpurile noastre. Când ne-am da drumul de așteptări în jurul valorii de dimensiunea, forma și greutatea. Când acceptăm corpurile noastre și nu mai încearcă să le forțeze în unele mucegai nerealiste.

Când am zâmbet. Când nu ne minte cu imaginea noastră luată pentru că vrem să comoara un moment de mare (de obicei, atunci când am spune nu pentru că știm doar că ne-am uita rău în împușcat). Când vom participa la o petrecere, chiar dacă nu ne place cum ne uităm.

Când ne spunem că suntem frumoase oricum. Când ne facem timp pentru a avea grijă de noi înșine. Când vom evita bashing corpurile noastre și, în cazul în care începe alții, vom încerca să orienteze conversația spre lucruri mai pozitive, semnificative.

În cele din urmă, bucuria este atunci când ne concentrăm asupra vie și se bucură de viață. Când ne concentrăm asupra a ceea ce sărbătorile sunt cu adevărat despre: dragoste, bunătate, compasiune și adevăruri spirituale profunde (și, desigur, pentru cei dintre noi care sunt religioase, cele mai profunde semnificații din jur vacanțele respective).

Și este atunci când luăm acel spirit, suflet și magia sărbătorilor în restul anului.

Cum te concentra pe bucuria în acest sezon de vacanță? Și pe tot parcursul anului?

 

Știri asociate


Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului din blogosphere 5

Post Corpul tau

Moduri simple și clare de vizualizare a granițelor - în special pentru plăcani

Post Corpul tau

Este imaginea corpului negativ o alegere?

Post Corpul tau

Tema mea pentru noul an

Post Corpul tau

Un memento despre gelozie și compararea noastră

Post Corpul tau

Auto-grijă duminică: creați o carte de redare

Post Corpul tau

O meditație pentru promovarea păcii în noi înșine

Post Corpul tau

Scapă de dorința de subțire pentru visele tale: întrebări și răspunsuri cu sui solitaire

Post Corpul tau

Miturile de alimentatie sanatoasa: intrebari si raspunsuri cu nutritionistul Michelle Allison

Post Corpul tau

O modalitate unică de a practica recunoștința

Post Corpul tau

Cadouri de ultimă oră pentru o imagine și o vacanță foarte veselă a corpului

Post Corpul tau

3 pași pentru depășirea supraalimentării emoționale