Creșterea imaginii corpului: construiți o relație cu dumneavoastră | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: construiți o relație cu dumneavoastră

Creșterea imaginii corpului: construiți o relație cu dumneavoastră

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat de inspirație sau un alt tidbit pentru a ajuta la creșterea imaginii corpului dumneavoastră - și lovi cu piciorul-a începe săptămâna pe o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Acest week-end am fost citit această inspirație de e-carte, și am fost lovit mai ales de ceea ce a scris Susannah Conway:

... Construirea unei relații cu femeia pe care o vezi in oglinda este cel mai mare dar vă puteți da.

Nu am putut de acord mai mult. De asemenea, cred că este una dintre cele mai mari catalizatori de imagine a corpului vă puteți da.

O imagine negativă a corpului începe de obicei cu accent pe defecte. Ne-Nit alege pe o parte a corpului și să depună eforturi pentru a remedia problema, sau decidem ca pierderea in greutate este răspunsul la rugăciunile noastre.

Și apoi vom începe să vedem noi înșine ca piese.

Dacă aș putea reduce doar coapsele mele. Sau psihiatru solduri. Sau Whittle jos talia mea.

Am devenit blocuri de parti ale corpului. Ceea ce ne conduce doar să ne uităm. Pentru a mări importanța de a avea un anumit tip de organism în detrimentul sinele nostru mai profunde.

Pentru o lungă perioadă de timp, am avut nici o idee despre cine am fost. Și nu a fost deosebit de interesat să afle, fie. Am știut că a fi mai subțire ar deveni un panaceu pentru problemele mele și am devenit această persoană neînfricat, aventuros. Așa că n-am pierdut timpul cu construirea unei relații cu mine.

A existat puțină încredere între mine și eu și o mulțime de critici.

Poate ai avut experiențe similare. Tu găsi că ești atât de captivați de partile fizice pe care le ignora sinele. Sau crezi că subțirime va fi soluția optimă. Sau ca obtinerea sa te cunosti mai bine pur si simplu nu este în valoare de ea.

Acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr. Construirea unei relații cu noi înșine crește stima de sine și de auto-valoare și oferă o fundație fermă care greutate, forma, critica sau o altă sursă din afara nu se poate agita atât de ușor.

Așa că astăzi, vreau să vorbesc despre unele dintre modalitățile prin care putem construi o relație pozitivă și care îndeplinesc cu noi înșine. Și poate că va face loc mai puțin și mai puțin pentru discuții de defecte și siluete ideale și vieți fantezie. Și deschide o ușă frumoasă, și frumos murdar la sinele nostru adevărat și o apreciere a ei.

Mai jos sunt doar cateva idei pentru a obține mingea rulare...

1. Petreceți ziua savurând singurătate. Gândiți-vă de ziua ta perfectă cu tine ca dată. Ce ai face? Vezi un film? Răsfoiți o librărie? Du-te la cantina pentru prânz dvs. Fave? Check out o expoziție? Stai acasă și să scrie ore întregi în jurnal?

2. Stai cu gândurile tale. Ne cerem prietenii și familia noastră modul în care sunt fac tot timpul. Dar zile poate rula cu ușurință de către fără ca oamenii să se întrebe un simplu, „Cum sunt eu?“ sau „Ce-am simțit în ultima vreme?“ „Ce gânduri sunt vartej în capul meu?“ „Ce e în mintea mea de azi?“ Verificați cu tine chiar acum, și stai cu gândurile tale timp de cinci sau 10 minute. Indiferent de timp ai, dedicindu-o anumită gândire.

3. Dump acele gânduri pe hârtie. Dacă ajută, vărsării gândurile pe hârtie. S-ar putea ajuta să facă mai bun simț al ei. Poate vei da o direcție sau ajuta să ajungi să te cunoști mai bine.

4. Construiți și să păstreze limitele. Orice relație bună are limite. Granitele sunt un fel vă proteja și de a onora-te. Am scris acest articol despre limitele pentru Psych Central, care s-ar putea găsi utile.

Care sunt câteva modalități prin care ați fost construirea unei relații cu tine? Ce ați adăuga la listă? Care este ideea ta de auto-data perfectă? 

Știri asociate


Post Corpul tau

Practicarea auto-îngrijirii: întrebări și răspunsuri cu psihologul karen horneffer-ginter

Post Corpul tau

30 de lecții despre imaginea și viața corporală

Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: povestea ninei, partea a 2-a

Post Corpul tau

Crearea barometrului personal pentru stres

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: de a face cu zile rele

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului din blogosphere 5

Post Corpul tau

Un mod eficient de a vă gândi la gândurile voastre

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: un buchet de flori

Post Corpul tau

Căutând cele mai interioare ale sufletului tău

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: numărați-vă dorințele

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică link-uri 2

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului: cum să încetați să vă loviți corpul