Creșterea imaginii corpului: check-in | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: check-in

Creșterea imaginii corpului: check-in

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

O parte importantă a reconectarea la corpurile noastre și construirea unei imagini organism sănătos este de a asculta. Verificarea cu noi pe tot parcursul zilei ne oferă informații importante.

Ea ne spune cum ne simțim, ceea ce ne lipsește, ceea ce avem nevoie, ceea ce ne dorim. Ea ne ajută să ne onoreze corpurile noastre, să ia decizii, să ai grijă de noi înșine și de a merge mai departe.

Iată câteva sugestii pentru verificare cu tine pe tot parcursul zilei:

  • Setați alarma telefonului să sune la fiecare oră, și întrebați-vă: Ce este corpul meu spune? De exemplu, s-ar putea spune că este tensionată, obosit, flămând sau plin.
  • Practica relaxarea musculara progresiva.
  • După cum te trezești, în loc de a sari din pat sau pentru a ajunge la telefonul inteligent, doar o pauză. Pauză pentru un minut sau două. Respiră adânc. Dacă doriți să luați această continuare, întrebați-vă: Cum mă simt? Cum pot onora corpul meu și cu mine azi?
  • Dimineața, scrie despre ce e în mintea ta. Unii oameni iubesc pagini de dimineață Julia Cameron. În cazul în scris, trei pagini se simte prea mult, sau esti presat de timp, nota o listă. Scrieți trei cuvinte. Scrie o jumătate de pagină. Schița ceea ce simți.
  • Cand mananci mese diferite, să ia ceva timp să ia în considerare modul în care vă place mâncarea. Ce părere aveți despre gustul și textura?
  • Apoi, ia în considerare modul în care te simți după masă. Energized? Epuizat? Mulțumit? Umplute? Luptând cu o durere de stomac?
  • Pe drum spre serviciu, practică meditația.
  • Practica o scanare a corpului.
  • Petreceți câteva minute pe zi în nemișcare. A se vedea dacă ceva, dacă ceva, se ridică la suprafață.
  • La culcare, jurnal despre această întrebare: Ce am învățat despre mine azi?
  • Răspunsul la aceste solicitări.
  • Încercați aceste yoga reprezintă.

Nu uita Sărbătoresc patru ani de scris Weightless. Ca o vă mulțumesc pentru lectură, sunt gazda acest chilipir. Ultima zi pentru a intra pentru a câștiga este vineri 11:59 EST.

PS, Astăzi este Ziua Veteranilor in America. Vreau să mulțumesc fiecărui soldat pentru serviciul lor. Vă mulțumim pentru a pune viața pe linie pentru țara noastră în fiecare zi. Vă mulțumesc pentru sacrificiul tău. Vă mulțumim pentru protejarea noi, și pentru că ne-darul libertății a continuat. Vă mulțumim pentru familiile voastre. Sunt cu adevărat recunoscător.

Știri asociate


Post Corpul tau

Eating semne de tulburare, de sprijin și de recuperare: întrebări și răspunsuri cu Madeleine Wilson

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 8

Post Corpul tau

Libertatea de a nu dieta

Post Corpul tau

Când apasă stresul: 40 de idei pentru a nu ceda unei imagini trupului triste

Post Corpul tau

9 dulci acte de iubire de sine pentru a încerca astăzi

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: spune brânză!

Post Corpul tau

Un exercițiu pentru transformarea gândurilor negative în cei care împuternicesc

Post Corpul tau

Mituri despre sănătate la toate dimensiunile: partea 3 cu slănină de linda

Post Corpul tau

O întrebare puternică pentru luarea unor decizii bune

Post Corpul tau

Cum să depășești consumul emoțional: întrebări și răspunsuri și dăruire!

Post Corpul tau

Când simți că trebuie să faci și să fii mai mult

Post Corpul tau

Stabilirea unor rezoluții cu adevărat semnificative