Construirea unei relații pașnice cu mâncarea: întrebări și răspunsuri cu christie inge | RO.Superenlightme.com

Construirea unei relații pașnice cu mâncarea: întrebări și răspunsuri cu christie inge

Construirea unei relații pașnice cu mâncarea: întrebări și răspunsuri cu christie inge

{Via Etsy de Sandra Proudman}

Pentru mulți dintre noi relația noastră cu alimente este una complicată, caracterizată printr-un fel de împingere și tragere. Noi fie restricționați ceea ce mâncăm și numărul de calorii, de exemplu. Sau spunem naiba cu ea, și am mânca alimentele pe care le consideră o dată interzisă - fără a lua indicii ale corpului nostru în cont sau acordând o atenție plăcere.

Oricum, vom ajunge în război cu noi înșine. Și ne-am termina cu foarte puțină hrană.

Astăzi, sunt onorat să prezint interviul meu cu Christie Inge, care a creat recent liniștita Eating Kit - instrumentele de care aveți nevoie pentru a pune capăt războiului cu alimente. De-a lungul anilor am învățat multe de la Christie și munca ei și acest set de instrumente nu este o excepție.

Mai jos, în prima parte a interviului nostru, Christie explica ceea ce presupune o alimentație pașnică și de ce dietele pur și simplu nu funcționează.

De asemenea, Christie ofera cu generozitate cititorilor Weightless 25 la suta de pe Kit liniștita manca. Doar introduceți cuvântul „imponderabilitate“ pentru codul de reducere, atunci când validați.

Stai mâine tuned pentru partea a doua!

Î: Ați creat propria dvs. Pe termen pentru a descrie o relație pașnică cu alimente pe bună dreptate numit „mananca pașnică.“ Ne puteți spune mai multe despre ce înseamnă termen?

R: Sigur! Pentru oricine care poate fi întrebam, conceptul meu de pașnică Eating sa născut de la vindecare propria mea relație cu alimente, în primul rând. La cel mai rău de ea, am fost 220lbs si chef manca in fiecare zi. Ben si Jerry a fost cu adevărat cel mai bun prieten al meu. Am fost orb la ceea ce se intampla cu corpul meu si a fost utilizarea produselor alimentare pentru a verifica complet din viața mea (la fel cum am făcut cu bautura, droguri, promiscuitate sexuală).

În cele din urmă, am găsit drumul spre dieta. M-am lăsat să-mi „greutate gol“, și a avut Epifanie că nu am fost mai fericit - a pierde greutate nu sa schimbat de fapt nimic în afară de dimensiunea pantalonii mei. De fapt, am fost mai obsedat de mâncare și urât corpul meu chiar si cu dimensiunea sa mai mică.

Când am realizat acest lucru, am căutat imediat refugiu în lumea de a manca intuitiv. Dar, chiar că era încă greu merge pentru mine. M-am întors principiile unei alimentatii intuitive în doar o alta dieta.

Sigur, nu am fost mai dieta punct de vedere tehnic, dar ceva a fost încă lipsește pentru mine. Și în încercarea mea de a-mi dau seama, am aflat că am nevoie de mai mult ajutor direct în zonele de emoții, mentalitate, nevoile umane de bază, și, desigur, spunându-mi adevărul. Am căutat să învețe tot ce am putut în cele patru domenii și, ca urmare, ceea ce eu numesc pașnică Eating sa născut.

Deci, nu spre deosebire de a manca intuitiv, există instrumente pentru a asculta și de a onora semnalele corpului, dar există, de asemenea, instrumente pentru a vă ajuta să învețe:

  • Cum de a simți sentimentele (în loc de a le manca)
  • Cum de a gestiona aceste gânduri gremlin-y care bântuie fiecare dintre noi
  • Care sunt nevoile reale și de a descoperi modalități de satisfacere a acestora fără alimente
  • Cum să vă spun adevărul și baza de astăzi (gânduri și acțiuni) cu privire la ceea ce vrei cu adevarat pentru viata ta

Eu cred cu adevărat că atunci când vom integra toate aceste instrumente cu ascultarea corpurile noastre despre ceea ce, când și cât de mult să mănânce, o relație pașnică cu alimente este inevitabilă.

Î: Ce crezi că este cel mai mare obstacol pentru a manca pașnică?

A: Cred că cel mai mare obstacol pentru a manca este pașnică a crede că poți avea (și merită) l. De-a lungul anilor, am învățat că mințile noastre sunt cele mai puternice instrumente pe care le avem. Cum am spus tot timpul, dacă tot ce spui este că nu poți face pace cu alimente atunci cum ai putea face acest lucru? Dacă doriți un final diferit, trebuie să spun o poveste diferită.

Î: De ce crezi că dietele nu funcționează?

A: Cred că motivul pentru care dietele nu funcționează este simplu. Pentru că ei se referă numai la ceea ce eu numesc „afara“ de lucru - mâncarea în sine. Relația noastră cu alimente este o manifestare exterioară a lumii noastre interne.

După cum spune Geneen Roth, felul în care facem alimente este modul în care noi facem totul. Dietele nu ajută să vedeți tiparele de ce mananci modul in care faci sau ceea ce eu numesc lucrarea „în interior“. Și de a face lucrarea „interior“ este singura modalitate de a vindeca vreodată cu adevărat.

-

Mai multe despre Christie:

Christie Inge, HHC, este autorul liniștita Eating Kit - instrumentele de care aveți nevoie pentru a pune capăt războiului cu alimente și este creatorul The Body dragoste Alchimie comunitate privata.

Dupa ani pe montaigne dieta si chef cu role, ea a dat seama că răspunsurile ea a fost în căutarea a avut nimic de-a face cu dimensiunea de blugi ei albastre sau mâncarea pe farfuria ei. Ea a stabilit pe o căutare pentru a face pace cu alimente, corpul ei și greutatea ei o dată pentru totdeauna. Ea a început schimbul de experiențele ei pe blogul ei populare, din inimă. Orele suplimentare, ea a constatat că darul ei cel mai mare a fost ajuta pe femei, la fel ca ei, de a depăși luptele lor, de asemenea.

Ea a luat ceea ce a învățat în școala de tare bate și cuplat că, cu ceea ce ea a învățat în training-uri profesionale pentru a crea un sistem care a ajutat mii de femei pentru a face pace cu alimente și pentru a opri urasca corpurile lor. Nu a lua scheme de subțire rapide. Nu există. Baghete magice Doar rezultate reale.

Puteți afla mai multe despre munca ei de hapsân copia de NO Bullsh * T Ghid introductiv pentru a face pace cu produse alimentare sau de aici se alăture conversația de pe Facebook și Twitter.

Știri asociate


Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: o notă de dragoste

Post Corpul tau

Demontarea povestilor noastre dăunătoare și crearea de noi narațiuni

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: depășirea resentimentelor

Post Corpul tau

Întrebări care vă ajută să vă regândiți exercițiul

Post Corpul tau

Observându-ți corpul din afară

Post Corpul tau

Înțelegerea a ceea ce vrea corpul tău, partea a 2-a

Post Corpul tau

Cum să-ți numești și să-ți explorezi emoțiile

Post Corpul tau

Ceea ce stă la baza noastră

Post Corpul tau

Lucru amuzant despre auto-îngrijire

Post Corpul tau

10 moduri de a cultiva bucuria astăzi și în fiecare zi

Post Corpul tau

Tăbăcând criticul interior și construind rezistență emoțională

Post Corpul tau

Anii adolescentei mele și cu accent pe exterior