Cine te crezi? | RO.Superenlightme.com

Cine te crezi?

Cine te crezi?

Cine crezi că ești să poarte o pereche de bikini, atunci când nu aveți un „corp bikini“?

Cine crezi că ești pentru a opri dieta, atunci când „ar trebui să“ piardă în greutate?

Cine crezi că ești să ai grijă de tine atunci când nu ați terminat de lucru?

Cine crezi că ești să mănânci mai multe cookie-uri sau savurați două felii de tort?

Cine crezi că ești să cheltui bani pe tine? Pentru a cumpăra cărți? Pentru a cumpăra haine? Pentru a cumpăra parfum scumpe? Pentru a ieși la cină? Pentru a angaja o menajera sau bona sau organizator profesional? Pentru a vedea un terapeut?

Cine crezi că ești pentru a trata timpul singur la fel de serios ca și o întâlnire, creând limite concrete?

Cine crezi că ești să încercați această clasă de antrenament dur sau să ia clasa de chimie grea? Pentru a încerca yoga provocator pozeze? Pentru a face ceva ce ai făcut niciodată? Pentru a scrie un întreg roman?

Cine crezi că ești să crezi că vei face bine când ai reușit atât de multe ori?

Cine crezi că ești să spui cuiva că nu sunt disponibile pentru că sunteți de relaxare?

Cine crezi că ești pentru a lua o vacanta? Pentru a lua o zi liberă?

Cine crezi că ești ca persoana să vezi în oglindă? Pentru a fi mândru de tine când ai făcut deja atât de multe greșeli? Pentru a ațipesc? Pentru a viziona TV în loc de curățenie, de spălat vase sau de a face alte lucruri „productive“?

Pentru mulți dintre noi, acestea sunt gândurile involburate în mintea noastră. Tare. Persistent. Crud. De fiecare dată când facem ceva nou, sau se simt bine despre noi înșine sau doriți să ne trateze bine, apar aceste gânduri. Gânduri la această întrebare în valoare noastră și merită. Gânduri care presupun o putem avea numai lucruri bune dacă vom „câștiga“ ei - fie că prin vizionarea ceea ce mâncăm, de lucru neobosit, în căutarea un anumit fel și având grijă de toți ceilalți în primul rând.

Ori de câte ori apar aceste gânduri, ori de câte ori te întrebi, „cine naiba nu cred că sunt? Într-adevăr?“ amintiți-vă că organismul dumneavoastră nu este moneda. Tu nu cumpără dreptul de a purta anumite haine de a avea un anumit corp (indiferent de anumite - stupide - oamenii ar putea spune).

Amintiți-vă că auto-ingrijire este vital, non-negociabile. Amintiți-vă că puteți învăța să le accepte, chiar și părțile care fac să te simți inconfortabil. Amintiți-vă că puteți practica de auto-ingrijire de compasiune orice moment - chiar și atunci când gândurile sunt la cel mai tare lor.

Amintiți-vă că există înțelepciune în greșeli atunci când ne oprim și să căutăm lecția. Amintiți-vă că este bine și sănătos să caute sprijin. Amintiți-vă că mănâncă este flexibil. Amintiți-vă că toată lumea este un novice atunci când încearcă ceva. Adu-ti aminte ca pierderea in greutate este inutilă. Că sănătatea, bucuria, pacea, sensul și împlinirea se găsesc în angajarea în comportamente, activități și obiceiuri care aduc cu privire la aceste lucruri în mod direct (nu în a fi încătușat la scara, nu în gândire de tine ca un număr).

Amintiți-vă că valoarea ta este inerentă.

Aceste gânduri pot apărea în continuare. S-ar putea vărsa automat pentru anii următori. Dar nu trebuie să le creadă sau să le dicteze acțiunile tale. De asemenea, nu trebuie să lupte cu ei sau să le înlăture sau să se încurce în drama lor. Puteți asculta, recunoaște prezența lor, și apoi face ceea ce este cel mai bine pentru tine.

Știri asociate


Post Corpul tau

Mai multe despre imaginea corpului: întrebări și răspunsuri cu autorul dara chadwick, partea 2

Post Corpul tau

5 gânduri auto-sabotante despre auto-compasiune

Post Corpul tau

Anii adolescentei mele și cu accent pe exterior

Post Corpul tau

4 exerciții de mindfulness pentru a-ți spori imaginea și viața

Post Corpul tau

Care este definiția ta de îngrijire de sine?

Post Corpul tau

Ce se află pe lista de auto-îngrijire din această vară?

Post Corpul tau

De ce mass-media nu este de vina pentru tulburări de alimentație

Post Corpul tau

21 întrebări provocatoare pentru a ne întreba

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică link-uri 1

Post Corpul tau

Ce să faci atunci când emoțiile devin copleșitoare

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: luați în considerare curiozitatea și deschiderea

Post Corpul tau

Mai multe idei pentru navigarea în zilele proaste