Ce trebuie să faceți atunci când criticul tău interior răcnește | RO.Superenlightme.com

Ce trebuie să faceți atunci când criticul tău interior răcnește

Ce trebuie să faceți atunci când criticul tău interior răcnește

Cu câteva zile în urmă, în acest post, am împărtășit multe calități care alcătuiesc criticii noastre interioare, din cartea puternic Tara Mohr joacă Big: Găsiți Vocea ta, misiunea ta, mesajul. Pentru că criticul nostru interior este foarte diferit de sine nostru de bază.

După cum scrie Tara, „Tu nu sunt vocea critice. Sunteți persoana conștientă de vocea critică. Tu esti persoana simte perplecsi sau suparat de aceasta sau de a crede că... Tu ești entitatea care aude vocea.“

Astăzi, am vrut să împărtășesc mai multe perspective din cartea lui Tara cu privire la modul în care putem naviga criticul nostru interior, deoarece ea oferă o abordare de ajutor și compasiune.

Uneori instinctul nostru natural este de a lupta criticii noastre interioare. Este supărător să audă cuvinte crude, așa că în loc de a le consuma, ne nebun. Este de înțeles că, ne simțim frustrați.

Am putea ajunge într-un meci de tipete încearcă să dovedească valoarea noastră. Ești atât de prost! critic de interior țipete. Nu, nu sunt! Poți să nu mai vorbești deja? răspundeți înapoi.

Arăți oribil! Nu, eu nu!

Tu ești cel mai lent alergător l-am văzut vreodată. Incerc!

Nu poți face nimic! Nu este adevarat! Serios, doar taci!

Dar, după cum scrie Tara, „Noi nu câștiga un argument cu criticii noastre interioare.“

Pentru că atunci când ne certăm cu criticul nostru interior, tocmai l alimenteze și să consolideze puterea. Pentru că argumentând înseamnă că nu se concentrează pe îndeplinirea viselor noastre, vorbind vocile noastre și noi înșine cultivarea. Pentru că criticul nostru interior are o lungă listă de motive pentru care e ceva în neregulă cu noi, și va păstra doar merge în jos această listă.

Și, în cele din urmă, pentru că „Noi nu vrem niciodată să facă o parte din noi inamicului, pentru a merge la război cu o parte din noi înșine“, scrie Tara.

În schimb, atunci când auzim de auto-îndoială, ea sugerează că numele criticul interior: „Oh, am auzit criticul acum“

De asemenea, pot explora motive criticul interior lui. Ne putem întreba: „Ce încerci să faci ce încerci să prevină sau să mă protejeze de?“

Apoi, putem înțelege mai bine intențiile de criticul interior lui. Ca răspuns, Tara îi place să spună critic ei interior într-un mod sincer: „Mulțumesc, dar am acoperit asta.“

Aici sunt alte sfaturi puternice din cartea lui Tara cu privire la modul de abordare criticul nostru interior:

  • Separați-te de criticul interior. In loc de a spune „Am un ciudat-out chiar acum,“ spune „criticul meu interior are un pic ciudat-chiar acum.“ Acest lucru ajută să antreneze mintea să înțeleagă că criticul interior este doar o singură voce în noi, și „nu cel primar.“
  • Caută umor. Intreaba-te, „Ce este absurd sau amuzant despre ceea ce criticul meu spune chiar acum?“
  • Prefaci că te pune toate gândurile criticul interior al lui într-o ceașcă, cutie sau castron. Apoi mutați într-o altă cameră. Du-te înapoi la ceea ce faceți știind că criticul interior nu mai este prezent.
  • Observați în cazul în care vocea criticului interior rezidă în sau în jurul corpului. Apoi, imagine care vocea retragere, sau se deplasează departe de tine.
  • Imagine un cadran de volum pentru criticul interior. Pur și simplu porniți-l în jos.

Toată lumea se luptă cu auto-îndoială. Bestselleruri autori. Directori de succes. Artiști și inventatori genial. Când încercăm ceva nou, atunci când vom urmări un vis, atunci când ne dezvăluie o parte vulnerabilă a noi înșine, de sine îndoială, va urma probabil.

Va fi acolo, Tara scrie, atunci când vom lua măsurile pentru a juca mai mare (oricare ar fi acest lucru arata ca pentru tine - o prezentare mare la locul de muncă sau de a începe să aibă mai multă grijă de tine).

Asta e ok. Scopul nu este de a elimina îndoiala de sine. „Scopul este de a auzi vocea criticului interior, dar nu lasa ca vocea determina alegerile tale.“

Pentru că nu contează ce spune criticul interior. Nu trebuie să asculte. Nu trebuie să lăsați să dicteze acțiunile tale. Ai grija de asta.

Știri asociate


Post Corpul tau

Seria de dragoste de sine: rosie molinary

Post Corpul tau

O imagine pozitiva a corpului inseamna prioritizarea sanatatii

Post Corpul tau

Ținând-o atât de strâns, abia respirați

Post Corpul tau

O practică conștientă pentru a trata sentimentele dificile

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică 10

Post Corpul tau

10 moduri de a sărbători mâncarea

Post Corpul tau

Supraviețuiește sezonul de bikini cu imaginea corpului dvs. pozitiv în tact

Post Corpul tau

3 moduri de a practica mindfulness în mers și în fiecare zi

Post Corpul tau

Declarându-ne independența față de ceea ce nu ne servește

Post Corpul tau

Eticheta epcot care a eșuat alimentează percepții greșite despre obezitate

Post Corpul tau

Rezolvarea în mod constructiv a eșecului

Post Corpul tau

28 lucruri despre care știu să fiu adevărat despre imaginea și viața corpului