Când sunteți copleșiți, încercați aceste cuvinte | RO.Superenlightme.com

Când sunteți copleșiți, încercați aceste cuvinte

Când sunteți copleșiți, încercați aceste cuvinte

Sunt o persoană care tinde să se declanșează cu ușurință. Aceasta nu ia mult pentru a mă face copleșit, pentru a declanșa „what if?“ „Sfânt rahat“ grămadă de gânduri. Am devenit mult mai bine de-a lungul anilor, dar în ultima vreme a fost greu, cu atât de multe lucruri pentru a planifica și de a face.

Așa că în ultima vreme, m-am gândit de moduri pot vorbi cu mine fără a face lucrurile mai rele. Deoarece dialogul în capetele noastre și nu poate face lucrurile si mai rele. Cuvintele pe care le folosim pot crea valuri de maree, explozii, catastrofe în interiorul minții noastre, care complică și copingul noastre incite corpurile noastre deja stresat.

Mai jos sunt câteva citate și declarații pe care le-ar putea ajuta, de asemenea, atunci când ești copleșit. Desigur, ei nu vor lucra pentru toata lumea, si depinde de ce te simți copleșit. Dar sper ca ei inspira să creați propria listă, pe care o puteți activa atunci când ai nevoie de ea.

  • Respiră prin ea. Doar respira. Lung. Adânc. Încet.
  • Ești sănătos. Cei dragi sunt sănătoși. Asta este totul. Este tot ceea ce contează.
  • Concentrați-vă chiar acum. Concentrați-vă pe degetele dansează pe tastatură. Concentreaza-te pe cuvintele pe care le introduceți. Orice altceva va fi acolo când ai terminat.
  • Luați în acest moment. Se va trece prea repede.
  • Nu poți mulțumi pe toată lumea. Deci, începe cu tine.
  • Ești mai puternic decât tine da-te de credit pentru.
  • „Tu însuți, la fel de mult ca oricine în întregul univers, merită dragostea și afecțiunea ta.“ ~ Buddha
  • Accept că am o perioadă grea, iar eu mă dau permisiunea de a simți.
  • Este OK pentru a cere ajutor - orice ajutor care arata ca: a vedea un terapeut; vorbind cu un prieten; angajarea unei menajere, un organizator profesionist sau Movers.
  • „Ingrijorarea este ca un scaun balansoar: iti da ceva de facut, dar nu te duce nicăieri.“ ~ Erma Bombeck
  • Kindest lucru pe care îl pot face pentru mine acum este...
  • Nu esti singur.
  • Nu trebuie să se simtă nici un alt mod decât mă simt chiar acum. Nu trebuie să se simtă fericit sau excitat. Nu trebuie să se simtă trist sau frustrat. Orice sentiment - cu toate acestea bruscă sau surprinzător - este binevenit.
  • „Dacă oamenii nu au făcut lucruri stupide, nimic nu se va întâmpla vreodată inteligent.“ ~ Ludwig Wittgenstein
  • Este un moment stresant chiar acum. Este OK pentru a lua o pauză, să se odihnească, să încetinească, să pui de somn, de a spune nu.
  • Este în regulă să vorbim despre cum te simți - să-l lăsați afară - cu oamenii de încredere.
  • Este OK pentru a avea grijă de tine. De fapt, este vital. Iată de ce nouă motive.
  • „Fiecare fir de iarbă are înger său, care se apleacă peste ea și șoapte,«crească, să crească.»“ ~ Talmudul (Alte citate frumoase.)
  • Nu se poate schimba pe nimeni altcineva, dar puteți schimba actiunile, gandurile, modul de abordare. Există putere în asta. Ții acea putere.
  • Nu poți controla totul. Nu poți controla cele mai multe lucruri. Lăsați-l să plece. Există de eliberare în a da drumul. Dar există frică, și o senzație de apăsare care devine doar mai greu, mai dur, mai fragil atunci când sunteți încercarea de a exercita un control.
  • Ceea ce am nevoie acum este...
  • „N-am reușit, nu o dată. Am descoperit pur și simplu, 10.000 de moduri care nu funcționează.“ ~ Thomas Edison

Ce ne spunem când suntem copleșiți Spike putem sau micsora stresul nostru. Găsiți cuvinte care pot servi ca mementourile liniștitor.

Care sunt citate tale preferate? Ce cuvinte vă ajuta să navigați copleșire?

Știri asociate


Post Corpul tau

Confesiunile consumului compulsiv: recuperarea, resursele și alimentele, partea 2

Post Corpul tau

Ce te iubesc poate arata

Post Corpul tau

Recuperarea de la o tulburare de alimentatie: povestea lui Pippa, partea 1

Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: povestea lui Michelle, partea 1

Post Corpul tau

Rezolvarea problemelor de vacanță când aveți o tulburare de alimentație

Post Corpul tau

Identificarea a ceea ce vă ajută să faceți față emoțiilor dure

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: îmbrățișând corpul tău real

Post Corpul tau

Idei pentru a deveni un activist al tulburărilor alimentare

Post Corpul tau

Întrebări și răspunsuri privind tulburările de alimentație: perspectiva unei mame, partea a 2-a

Post Corpul tau

3 moduri de a calma vina de a practica îngrijirea de sine

Post Corpul tau

Memento-uri pentru zilele în care aveți nevoie de îngrijiri suplimentare

Post Corpul tau

Seriile de auto-descoperire: 19 posturi pe creativitate!