Cand esti obosit fara vacanta in vedere | RO.Superenlightme.com

Cand esti obosit fara vacanta in vedere

Cand esti obosit fara vacanta in vedere

În ultima vreme, am fost obosit. Intr-adevar obosit. Lungi Liste de. O mulțime de scris. O mulțime de griji. Nu există catastrofe sau preocupări teribile. Creierul meu pur și simplu se simte blocat de prea mult face și merge, are nevoie de o pauză lungă. Și pauze lungi nu sunt disponibile. Cel puțin nu încă. Îmi imaginez acest lucru este modul în care părinții (sau oricine într-un loc de muncă exigente) simt. Probabil foarte des.

Așa m-am gândit că ar fi de ajutor pentru a face o listă de moduri mici, scurte putem injecta o doză de energie sau de calm. În acest fel nu simt ca sărăcit și uzat. Pentru că unul dintre lucrurile cele mai Scurgerea este realizarea că nu va fi capabil să se relaxeze pentru un timp foarte lung.

Dar putem. Putem găsi buzunare mici de pace. Iată câteva idei am venit cu:

  • Ia un pui de somn de putere, de până la 30 de minute.
  • Ascultați o meditație ghidată sau de a crea propria meditație.
  • Setați cronometrul timp de câteva minute, și să ia o serie de respirații lente. Concentrați-vă doar pe respirație. Când gândurile începe introducerea mintea ta, spune ceva de genul „există un gând“ și reorienta pe respiratie.
  • Asigurați-vă o masă ușoară. Focus pe spălarea și tăierea ingredientelor, fierberea apei sau la oricare dintre celelalte pașii masă-Prep include. Fă-l într-un fel de meditație. Miroase legumele și condimentele pe care le utilizați. Să te afunde în proces.
  • Creați un mini retragere. Ia un dus mai mult cu dvs. De spălare a corpului favorit. După aceea, utilizați parfumul scumpe. Ia-o baie înconjurat de lumânări și muzică liniștitoare. Crearea unui mediu de lux vă puteți retrage în.
  • Descleșta maxilarul. Muta umerii jos. In ultimul timp, maxilarul meu a fost atât de strâns. Și mi se pare că umerii mei sunt tensionate și au urcat până aproape la urechile mele. Relaxarea corpului nostru ajută să se relaxeze mintea noastră.
  • Fa minimul necesar pentru unele lucruri. Chiar ai nevoie pentru a freca podelele? Sau atât de mult timp? Poate calcatul să aștepte? Este o zi în plus de feluri de mâncare murdare, care de mare de o afacere? Figura ce poate aștepta, sau în cazul în care energia este mai bine cheltuite.
  • Asigurați-vă că mănâncă (și apă potabilă) la fiecare câteva ore. Nimic nu te face să te simți mai obosit decât sărind peste o gustare sau o masă sau de a fi deshidratat. Este ca energia a fost golit din tine.
  • Vizualizare ceva senină. Un ocean. Norii care trece. Stele noaptea. Înot în apele turcoaz. Obținerea unui masaj. Mersul pe jos de-a lungul plajei.
  • Setați cronometrul timp de câteva minute, și întinde corpul. Ridică-te și umblă în jurul valorii.
  • Stai pe o bancă în parc sau în curte. Primăvara este un astfel de frumos sezon. Dă-te la doar câteva minute pentru a savura briza, înflorirea flori și soare pe piele.
  • Faceți o listă de activități care relaxeaza si te întineri. Programează o activitate pentru seara asta, mâine sau acest week-end. Pune-l în calendar, și cred că de ea ca o întâlnire de afaceri vitale.

Desigur, acestea nu sunt idei revoluționare. Cred că sunt mai mult ca memento-uri. Pentru că atunci când suntem epuizate, lucrurile se poate arata sumbru sau întunecat sau de intimidare sau copleșitoare. Emoțiile noastre poate fi blocat în gât. Deci, poate ajuta să ne reamintim că există modalități de mici ne putem relaxa și de a reîmprospăta. Moduri care nu necesită multă energie și sunt disponibile pentru noi.

Ce se relaxeaza sau te întinerește atunci cand esti foarte obosit și uzat?

Știri asociate


Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: reflectând imaginea corpului

Post Corpul tau

Când te simți cel mai bine în corpul tău?

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: practici meditative

Post Corpul tau

Mulți minți îți spune criticul tău interior

Post Corpul tau

Saptamana Neda: tulburari de alimentatie la mijlocul vietii

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 9

Post Corpul tau

O zi in viata de recuperare a tulburarilor alimentare

Post Corpul tau

Îngrijirea de auto-îngrijire: check-in zilnic și săptămânal

Post Corpul tau

Modul în care scrierea ne poate ajuta să ne vindecăm: întrebări și răspunsuri cu mara glatzel și un giveaway

Post Corpul tau

Stabilirea unor rezoluții cu adevărat semnificative

Post Corpul tau

Tema mea pentru noul an

Post Corpul tau

Vorbind despre America despre sănătate la toate dimensiunile: întrebări și răspunsuri cu slănină de linda