Când aveți nevoie de liniște | RO.Superenlightme.com

Când aveți nevoie de liniște

Când aveți nevoie de liniște

In ultimul timp, mintea mea a simțit foarte aglomerat. Sunt atât de multe gânduri bumping împotriva reciproc, în creierul meu.

Ai sooooo multe de făcut. Ai sunat această persoană? Plătiți factura? Rulați ca misiune? Trebuie să revizuiască cartea ta! Și cred că de subiecte pentru articole din această lună. Ai sooooo multe de făcut. Este timpul pentru cumpărături? Ți-ai adus asta cupon? Nu! Ai uitat-o ​​ca faci mereu. Ai nevoie de buget mai bun. Trebuie să revizuiască cartea ta! Ai luat rufele? Ai nevoie pentru a matura și se spală podelele. Baia nu este în căutarea de bine. De ce nu scrii pe blogul personal? Te soooo în spatele pe e-mail. Ai sunat acea persoană? Plătiți factura? Rulați ca misiune? Trebuie să revizuiască cartea ta!

Toată ziua creierul meu este un teren de tenis, gânduri ping-pong înainte și înapoi, înainte și înapoi. Creierul meu se simte ca un supermarket, căruțe stridente, oameni strigând, părinții încearcă să wrangle copiii lor departe de culoar bomboane.

Am fost scris despre creierul meu ocupat în jurnalul meu, și am dat seama că ceea ce Tanjesc astăzi, chiar acum, este nemișcare.

Poate că, de asemenea, doresc să aibă ceva timp, deoarece liniște creierul a fost zumzet. Poate că, de asemenea, tânjesc după o pauză de la toate stimularea, fie că este în interiorul sau în afara creierul.

Am făcut o listă cu toate modurile pot savura nemișcare să-mi aduc aminte că, într-adevăr, nu există. Sper să le găsiți utile, de asemenea.

  • Goliți creierul. Jurnal despre aceste gânduri, care nu mai vin. Varsă gândurile pe hârtie, cum ar fi apa dintr-un pahar.
  • Găsiți o meditație ghidată care rezonează cu tine. Iată câteva opțiuni: această meditație de 18 minute; aceste meditații de la UCLA; iar aceste meditatii din Tara Brach.
  • Ia-o plimbare, și să se concentreze pe picioare ating solul. Nu te uita în jur. Pur și simplu uita drept înainte, și se repetă cuvântul „mersul pe jos“ sau chiar „picioare“ pentru a curăța un fel de mintea ta (cum faci atunci când ia un pic de ghimbir pentru a curăța cerul gurii după fiecare rola de sushi).
  • Miroase ceva liniștitor. Aceasta este, de asemenea, ca o curățare pentru simțurile. Este similar cu miros boabe de cafea între parfumuri diferite, astfel încât să puteți lua cu adevărat în aroma fiecăruia.
  • Holba la un obiect pentru unul până la cinci minute. Setați o alarmă pe telefon pentru moment specific. Ce se întâmplă mai mult te holbezi?
  • Du-te la bibliotecă sau librărie. Găsiți o carte de poezie. Apoi găsi un loc liniștit ascunse, respira in arome - cafea, produse de patiserie, carti vechi - si pierde-te în flori, iubire, compasiune, curiozitate, creativitate, salbaticia cuvintelor.
  • Purtați dopuri pentru urechi. Pentru că sunt o persoană extrem de sensibilă, există mai multe zile, când lumea devine prea tare pentru mine. Și eu trăiesc într-un oraș relativ liniștit și mici. Dar am copleșit. Așa că am purta dopuri de ureche în timp ce eu sunt acasă, chiar dacă singurele zgomote pe care le aud sunt veveriță de funcționare pe acoperiș, o sirenă ocazional, hohote de tuns iarba, și camionul garaj sau reciclare ridicarea, și care trece prin. Asta pentru că o mulțime de zgomot se află în mintea mea.
  • Du-te la cel mai liniștit loc în casa ta, și doar stau acolo. Uneori, această cameră va fi baie. Și asta este total OK.
  • Găsiți o bancă într-un parc. Citiți o carte, sau uita-te la leagănă copaci. Sau urmăriți modul în care soarele se aprinde chiar și cel mai murdar de frunze sau Gunk pe teren, și le face magic.

Mi-ar plăcea să știu - Ce vă ajută să obțineți în continuare și liniște? Ce te aduce pace când ai nevoie cel mai mult?

Știri asociate


Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului: de unde vii?

Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: povestea ninei, partea 1

Post Corpul tau

Imaginea corpului și creativitatea

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: auto-îngrijirea nu este niciodată o pierdere

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: acordându-ți permisiunea

Post Corpul tau

Seria de dragoste de sine: michelle marie mcgrath

Post Corpul tau

Dragă fată care îi urăște trupul

Post Corpul tau

Demistificarea anorexiei și a tratamentului pe bază de familie: partea 2 cu maro harriet

Post Corpul tau

O modalitate creativă de a vă explora emoțiile

Post Corpul tau

5 lucruri pentru a nu spune cuiva cu o tulburare de alimentatie

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: explorați-vă în piele și un dăruitor!

Post Corpul tau

Săptămâna de conștientizare a stigmatizării săptămânii: ce trebuie să știți