Când aveți nevoie de liniște și seninătate - dar nu este posibilă o viață sabatică din viață | RO.Superenlightme.com

Când aveți nevoie de liniște și seninătate - dar nu este posibilă o viață sabatică din viață

Când aveți nevoie de liniște și seninătate - dar nu este posibilă o viață sabatică din viață

În unele zile totul pare atat de tare. Și așa intruziv. Gândurile aleatoare strigând în mintea ta. Tensiunea ședinței în interiorul corpului. Frustrarea lipit de piele cum ar fi lipici. Rufele care trebuie să fie pliat. Cele 80 de e-mailuri fără răspuns. Cele 80 de alte lucruri care trebuie să fie făcut. Cand? Cand?

Mai ales pentru noi suflete extrem de sensibile, zgomotul, mulțimile, lumini, do-it-acum! gânduri, senzații ascuțiți poate fi prea mult. Se poate face ca noi să se retragă în dormitoarele noastre întunecate și nu lasă timp de o lună. Pentru că vrem pur și simplu (nevoie) să hiberneze.

Dar ce faci atunci când există încă multe de făcut? Copiii au nevoie să fie hrănite. Proiectul tău mare nu poate aștepta. Nu poate nici aceste angajamente importante. Retrăgându timp de o lună în interiorul acelui dormitor, sau într-o anumită destinație fabulos pur și simplu nu este o opțiune chiar acum.

Și asta e în regulă.

Când am nevoie de liniște și seninătate, în timp ce încă mai au nevoie să tind să-mi lista de rezolvat, acest lucru este ceea ce ajută, pe care le-ar putea ajuta, de asemenea:

Pune căștile: Acest lucru ajută într-un fel pentru a opri lumea atât în ​​afara și în interiorul mintea mea. Când am scris, eu folosesc OmmWriter, care este modul în care am compus acest post. Muzica repetitivă și culorile de fundal de lumină sunt liniștitoare și neaglomerat. Sunt opusul tare! Mare! Acum! Copleșitoare!

Poezie de lectură: Poezie (ușor) ne obligă să încetinească, trecând de la gândurile hohotitor în mințile noastre cuvintele amare ne citesc. Am cumparat recent colecție uimitoare de poezie Alison Malee lui, Shifting Bone, pe care l-am citit în fiecare zi. (Și eu nu spun „uluitoare“ ușor.) Iată doar un poem, iar aici e alta.

Oprirea totul, inclusiv telefoane mobile: Acest lucru este atât de evident. Dar e greu. Ce se întâmplă dacă există un text sau e-mail trebuie să ne întoarcem chiar acum, imediat importantă? Ar putea fi acolo. S-ar putea să nu fie. Amintiți-vă, atunci când mesaje text, chiar și telefoanele mobile, pur si simplu nu exista? Este amuzant să se gândească la ea acum. Dar am reușit foarte bine. Poate chiar mai bine, în unele cazuri.

Tehnologia este minunat, și așa mai departe este de a lua o pauză. Chiar și o oră fără telefoanele noastre pot simți de lux. Da, de lux, seninătatea răspândește în corpul nostru. Pentru că nu ne întrebam în mod constant, „Ai ceva venit în?“ Nu ne holbezi în mod constant la ecran sau răcoritor inbox-ul nostru. Suntem mai puțin împrăștiată. Noi nu defilare, imagini și cuvinte intermitente în fața ochilor noștri obosiți.

De asemenea, ajută pentru a pune telefonul într-un sertar sau într-o altă cameră. Să sperăm că, din vedere, din minte.

Scrierea-l: Noteze ce te frustrant. Lista toate reclamațiile dumneavoastră. Lasă-te văita, și ieși nemulțumirile tale. Și face acest lucru fără a judeca singur. Fără a pune-te ingrat sau un nesimțit dur. Pur și simplu face lista. Lăsați sentimentele frustrat metamorfoza peste toată hârtia. Poate ai folosi chiar și această listă în cele din urmă pentru a reduce sau elimina aceste iritatii.

Apeland la simțuri: Am vorbit despre acest lucru recent, pentru că hrănirea simțurile noastre pot fi o cale directă la orice avem nevoie: hrană, calm, creativitate. Ce fel de calm, se poate hrăni simțurile? Poate ai aprinde o lumânare lavandă. Poate ai pus pe muzica clasica sau o meditație ghidată.

Poate tu te ridici și să se legene dintr-o parte în alta. Poate ai sorbi un ceai verde sau au un bol de supă. Poate ai pus pe un cardigan cald. Poate te uiți la o imagine de copaci, sau capul afară în parc. (Puteți amesteca întotdeauna tehnologia cu liniște prin păstrarea o colecție de imagini de pe telefon pe care le găsiți calmare.)

Gândiți-vă la diferite lucruri pe care le puteți face pentru a calma fiecare dintre simțurile.

Săpat adânc: Cred că atunci când ne-am tânjesc după liniște și calm este pentru că ne-am deconectat de la noi înșine. Am devenit din ton cu corpul nostru, cu sinele nostru de bază. Ne simțim ca suntem plutitoare, și totul devine o frustrare. Dar, într-adevăr tot ceea ce nu este frustrant sau îndepărtându sau ne copleșitoare. Este de multe ori un lucru. O preocupare sau o temă.

Ceea ce este cu adevărat în mintea ta? Ce într-adevăr te supere? Ce declanșează într-adevăr acest lucru trebuie să se retragă? Poate te simți de sub control. De ce? Poate exista o mare decizie te lupta cu. O anumită îndoială sau de frică. O tranziție mare. O mare schimbare. Exploreaza-l. Scrie despre asta. Discutați cu un prieten ai încredere. Sau, dacă ați vorbit cu prea mulți oameni deja, restrânge obiectivul de a te.

Cele de mai sus nu este nicidecum o listă de antidoturi și cure. Eu încă s-ar putea încleșta pumnii si grit dintii mei. Dar mai puțin. Încet, am putea accesa unele seninătate. Unele liniște și calm. Ca întotdeauna, amintiți-vă că ceea ce funcționează pentru mine s-ar putea să nu lucreze pentru tine. Găsiți metode, abordări și opțiuni care rezonează cu tine.

Ce vă ajută să accesați liniște și seninătate, în special atunci când iau o pauză lungă nu este disponibilă? Ce te ajută să simți calm?

Fotografie de Julian Böck.

Știri asociate


Post Corpul tau

Mai multe despre imaginea corpului: întrebări și răspunsuri cu autorul dara chadwick, partea 2

Post Corpul tau

Pentru a lua decizii complete, reconectați-vă cu voi înșivă

Post Corpul tau

Respingerea anului nou, mesaje noi

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului din blogosphere 5

Post Corpul tau

Auto-îngrijirea variază de la o zi la alta

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: oglinzi și mantre

Post Corpul tau

5 fapte uimitoare despre trupurile noastre

Post Corpul tau

Efectuarea auto-îngrijirii o prioritate

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 2

Post Corpul tau

Efectuarea de decizii înțelepte

Post Corpul tau

33 lecții despre imaginea corpului, bunăstarea și viața

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: reflectând imaginea corpului