Ajutând fetele adolescente să-și îmbunătățească imaginea corporală: întrebări și răspunsuri cu steinberg barb | RO.Superenlightme.com

Ajutând fetele adolescente să-și îmbunătățească imaginea corporală: întrebări și răspunsuri cu steinberg barb

Ajutând fetele adolescente să-și îmbunătățească imaginea corporală: întrebări și răspunsuri cu steinberg barb

Construirea unei imagini pozitive a corpului și sentiment sigură de sine este un proces care cred că ne-am supus toată viața. Mă simt ca eu sunt doar incepand de a explora și de a descoperi mine. Pentru a ajunge la carne și cartofi din personalitatea mea, simpatiile și antipatiile mele, pasiunile și ciudățenii mele.

Este, desigur, chiar mai dure pentru adolescenti, care sunt doar formează identitatea lor și încercând să priceapă lumea. Cine sunt în mijlocul de a încerca să facă prieteni, griji despre a fi popular, obtinerea folosit pentru un organism în schimbare, care se ocupă cu presiuni sociale academice și alte și încercarea de a face sens unei mass-media de multe ori contradictorii și dăunătoare.

Ca un adolescent, s-ar putea simți foarte confuz. Ca părinte, s-ar putea simți atât mai mult.

Deci, eu sper interviu astăzi va arunca puțină lumină asupra a ajuta fata ta adolescent construi o imagine sanatoasa, iar daca esti un adolescent, sper să meargă departe cu unele perspective, de asemenea.

Fără alte formalități, sunt încântat să prezint interviul meu cu Barb Steinberg, un asistent social autorizat, care antrenori fete adolescente și părinții lor cu privire la modul de a ajuta fetele construi o imagine de sine-imagine și corp sănătos și încrezător.

Mai jos, ea vorbește despre preocupările unice cu care se confruntă adolescenții de azi și modul în care acestea pot îmbunătăți imaginea corpului lor.

Î: Misiunea ta este „Pentru a conecta cu fete și femei, în așa fel încât prin a fi văzut și auzit că sunt mai adevărat pentru ei înșiși.“ Cred că sentimentul ca tine nu sunt văzute sau auzite modelează propria imagine corp - așa cum o face nu știe cine ești. Care sunt unele strategii practice pentru cititorii să fie adevărat pentru ei înșiși și să fie văzut și auzit?

A: Pentru că lucrez cu fete adolescente, eu lucrez natural cu adulții din viața lor, precum și cu privire la modul de a ajuta fetele în dezvoltarea unei imagini de sine sanatoase. Adolescentele sunt în procesul de creare a imaginii lor de ei înșiși. Ei privesc în afara ei înșiși, mai mult decât în ​​cadrul pentru cea mai mare parte, de a decide cine sunt, și modul în care ei înșiși și trupurile lor vizualizare.

Este inerent în noi toți să avem dorința de a fi văzut și auzit. Dacă știm acest lucru despre noi înșine, putem căuta oameni în viața noastră, care vor oferi acest tip de conexiune la noi. Când spun că toți avem dorința de a fi văzut și auzit, mă refer la un nivel mult mai profund decât doar modul în care corpul nostru arata, hainele pe care le purtăm, machiaj folosim, etc Deși aceste lucruri sunt distractiv să se uite la și expresii amuzante ale personalităților noastre, ei nu sunt cine suntem.

La un nivel mai profund, noi toți vrem să fie văzut într-adevăr. Vrem să fie asistat. Vrem să știm că suntem destul de important pentru cineva pentru a opri ceea ce fac, să se concentreze ochii lor asupra noastră și că cuvintele care ies din gurile noastre sunt interesante si suficient de profund pentru a fi ascultat doar pentru că le-am vorbit, nimic mai mult.

Când simțim că am fost văzut și auzit, că sufletul nostru a fost recunoscut, există mai puțin de o nevoie de a crea un fals sentiment de sine - prin utilizarea corpurilor noastre - pentru a obține o atenție, pentru a obține de validare, care urmează să fie dorit.

Î: Ați lucrat cu adolescenți timp de peste 20 de ani. Au problemele cu care se confruntă adolescenții de azi schimbat de-a lungul anilor? Dacă da, ce crezi că a cauzat schimbare?

A: Cred că nevoile adolescenților au rămas aceleași - să-l puneți pur și simplu, nevoia de conectare. Cu toate acestea, problemele cu care se confruntă adolescenții de astăzi, deși este similar cu problemele de adolescenti pentru generatii, au intensificat și principalul vinovat pentru că, în opinia mea, este o tehnologie.

Tehnologia are cu siguranță multe pozitive, dar dezavantajul este intensitatea cu care fetele noastre Teen au acces la informații și imagini care pot fi dincolo de nivelul lor de înțelegere și pot fi umple capetele lor, cu așteptări nerealiste cu privire la cine ar trebui să fie.

Tehnologia a provocat, de asemenea, o schimbare în tipul și nivelul de conexiune între oameni. Deci, în multe cazuri, adolescenți și părinții noștri sunt lipsite de comunicare intimă și conexiune, deoarece există un televizor sau un computer sau un telefon mobil în mână. Această lipsă de conexiune cu siguranță un impact Adolescenti noastre într-un mod negativ.

Î: Cum vă ajuta adolescenții îmbunătăți problemele lor imaginea corpului?

R: Primul lucru este de a le introduce în ideea că acestea nu sunt corpurile lor. Ei au un corp, dar ele nu sunt corpurile lor. Ele sunt mult mai mult decât atât.

Eu le ajuta să recunoască și să numească toate aspectele diferite ale ei înșiși care alcătuiesc persoana foarte speciala si unica ei sunt. Acest lucru se face în mod repetat, într-o formă sau alta, deoarece ne schimbăm credințele și convingerile sunt înrădăcinate - credințe sunt doar gânduri pe care le-am gândit în mod repetat. Deci, avem nevoie pentru a ajuta la adolescenti cred că noi gânduri destul de ori ei care încep să le creadă.

Eu folosesc o varietate de instrumente / procese în atelierele mele și practica de coaching pentru a ajuta fetele adolescente să fie mai buni cu ei înșiși și corpurile lor.

  1. Facem obiective de a avea „vorbesc de grăsime“ zile libere. Le-am provocare să merg o zi fără a spune un lucru negativ despre corpurile lor si apoi ne-am stabilit obiective pentru a crește numărul de zile. Îi încurajez să se extindă provocarea grupului lor la egal la egal, astfel încât acestea obține sprijin și la rândul său, vom schimba viața multor fete, mai degrabă decât doar unul.
  2. Îi încurajez pe zi oglindă liber - pentru a le da o pauza de neîncetată caută în oglindă pentru a vedea dacă acestea sunt suficient de bune. Mesajul care va fi trimis cu acest lucru este - esti destul de bun, chiar și cu o zi nasoală de păr, sau fard de ochi pătate sau o gaură în cămașă. De ce continuă să vă puneți în fața oglinzii, dacă rezultatul se simte rău? Fii bun cu tine - să ia o pauză de la oglindă în cazul în care vă ajută să vă simțiți mai bine.
  3. În mod similar, încurajez fiind scara liberă - îndepărtarea scară, de zi cu zi cantarirea de sine. Dacă începeți ziua cu o greutate de tine și te simți imediat prost din cauza numărului vezi, de ce te torturezi singur? Cum hainele se potrivesc vă oferi toate informațiile de care aveți nevoie. Nu este nevoie să continue să facă lucruri (de exemplu, utilizarea la scară), în cazul în care te face să te simți mai rău despre tine. Care este în mod repetat rău cu tine si corpul tau.
  4. Când fetele spun ceva negativ despre ei înșiși, îi întreb dacă ar face acest comentariu pentru cel mai bun prieten lor fată. Desigur, ei spun „nu.“ Încurajez fetele să vorbească cu ei înșiși ca ei ar vorbi cu cineva care le-a plăcut - să învețe să fie un prieten pentru ei înșiși. Aceasta este o abilitate de a fi pusă în practică pentru o viață întreagă.
  5. Am fetele fac o listă cu toate lucrurile pe care le sunt recunoscători pentru despre corpurile lor - picioarele mele pot merge, mâinile mele pot scrie sau transporta lucruri, gura mea pot gusta, ochii mei pot vedea, etc. Oferindu-le un punct de vedere diferit despre ce are dreptate cu privire la corpurile lor, mai degrabă decât ceea ce este greșit.
  6. Îi încurajez fetele să aibă o obține împreună și le-au stau într-un cerc. Ei vor merge în jurul cu fiecare fată de partajare un lucru despre ce ii place corpul ei. Ei vor merge până când tot alerga afară de lucruri de spus. Acestea vor fi surprins de cât de mult pot face acest lucru și cât de mare se simt atunci când sunt efectuate. Variante: Ele pot păstra, de asemenea, merge în jurul și să spună lucruri pe care le place despre ei înșiși în interior. Ele pot avea o fată în „scaunul fierbinte“ și fiecare fată în cercul se va spune un singur lucru le place despre ea pe exterior și pe interior. Acest lucru este de a diminua sentimentele de concurență în rândul fetelor și să le dea practică în ambele oferind complimente sincere și primirea lor.

-

Multumesc mult, Barb, pentru perspectiva ta! Vă rugăm să stați tuned pentru partea a doua mâine pentru mai multe pe imaginea corpului, abilitarea fetelor și fericire!

Știri asociate


Post Corpul tau

Ceea ce sabotă o imagine pozitivă a corpului: partea a 2-a cu riberile kimberly

Post Corpul tau

Toți avem o poveste a imaginii corporale

Post Corpul tau

Mituri și fapte despre hrănirea copiilor: partea a 2-a cu dr. Katja rowell

Post Corpul tau

Povestea limitativă mă lasă

Post Corpul tau

Efectuarea mondelor magice - sau cel puțin mai puțin mizerabile

Post Corpul tau

La mâncarea acestui weekend de sărbătoare

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 14

Post Corpul tau

Modul în care scrierea ne poate ajuta să ne vindecăm: întrebări și răspunsuri cu mara glatzel și un giveaway

Post Corpul tau

Autenticitatea și imaginea corpului

Post Corpul tau

Idei pentru a deveni un activist al tulburărilor alimentare

Post Corpul tau

Experimentarea cu auto-compasiune

Post Corpul tau

Puterea de a ne alege și de a da o carte!