20 lucruri de care nu avem nevoie | RO.Superenlightme.com

20 lucruri de care nu avem nevoie

20 lucruri de care nu avem nevoie

1. Nu este nevoie să se alăture un alt program de pierdere în greutate.

2. Nu avem nevoie pentru a cumpăra o carte nouă dieta.

3. Nu avem nevoie pentru a lua o pastila de dieta. (Dieta pastile sunt periculoase ridicol.)

4. Nu avem nevoie pentru a încerca un antrenor talie. (Aceste lucruri se uite înfricoșător.)

5. Nu avem nevoie pentru a pierde in greutate de a iubi corpurile noastre.

6. Nu avem nevoie pentru a pierde în greutate, pentru a începe un nou proiect, să danseze sau muta corpurile noastre în alte moduri distractive, pentru a cumpăra haine frumoase, să mănânce alimente ne bucura, pentru a avea grijă fel de noi înșine. Putem începe în orice moment. Ca și chiar acum.

7. Nu avem nevoie să aluat corpurile noastre cu programe de antrenament punitive (care nu este același lucru ca și se bucură de un antrenament provocator, dacă asta e treaba).

8. Nu trebuie să urmați cele mai recente fad dieta sau dieta sfaturile pe care „experți“ și publicații „sănătate“ promovează.

9. Nu este nevoie să fie înseamnă să ne când facem o greșeală.

10. Nu avem nevoie să spunem da, atunci când ne dorim cu adevărat să spun nu.

11. Nu avem nevoie să ne cântărească zilnic sau săptămânal. Noi nici măcar nu trebuie să dețină o scară.

12. Nu trebuie să fie perfectă sau să depună eforturi pentru a perfecta sau par a fi perfect (și să ne epuizeze mental, emoțional, fizic și spiritual). Putem fi prezenți în schimb, care de fapt se simte minunat.

13. Nu avem nevoie să ne vedem ca inamic, pentru a vedea că una (două, trei) trăsătură (e) pe care nu putem sta ca inamicul suprem. Putem picătură armele și să găsească pacea.

14. Nu avem nevoie să ne bash când vom câștiga în greutate.

15. Nu trebuie să-ți fie rușine să te simți singur sau păstra sentimentele noastre sub (multe, multe) împachetări. Noi le simt. Putem jurnal despre ele. Noi putem să le canaliza în arta noastră. Putem vorbi despre durerea noastră și bucuria noastră cu care avem încredere cu adevărat. Sau putem găsi un grup de sprijin.

16. Nu avem nevoie pentru a câștiga dreptul de a face ceva. Nu avem nevoie pentru a câștiga dreptul de a fi iubit și îngrijit. Corpurile noastre nu sunt valută. Noi nu suntem valută.

17. Nu avem nevoie să lucreze neobosit, pentru a rula noi înșine zdrențăroși, să se prăbușească de la epuizare pe canapea. Nu avem nevoie pentru a sări peste pauze sau zgârciți la auto-ingrijire. Ne putem onora ritmurile noastre și a obține lucruri de facut.

18. Nu avem nevoie să rămână în situații care ne fac mizerabil. Întotdeauna este ceva ce se poate face. Ceea ce ar putea însemna de lucru cu un profesionist.

19. Nu avem nevoie să arate ca oricine, dar noi înșine.

20. Nu avem nevoie să ignore visele noastre si dorintele noastre. Dacă ceva este de asteptare pentru tine, din adâncul, ascultă. Asculta-ti sufletul si spiritul vostru. Ascultați ce ai nevoie și ceea ce vrei. Și încercați cele mai bune dvs. Pentru a răspunde.

Ce nu ai nevoie? Ce ai nevoie azi? Chiar acum?

Știri asociate


Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: relaxare și relaxare

Post Corpul tau

Săptămâna Neda: eliminarea miturilor comune de tulburări alimentare

Post Corpul tau

Refuzuri și mese preferate: partea a 2-a cu paula butturini

Post Corpul tau

Sărbătoarea mănâncă: a scăpa de vinovăție și de restricție

Post Corpul tau

Se confruntă cu sentimente vinovate

Post Corpul tau

Reflectând în zilele noastre, reflectând asupra noastră

Post Corpul tau

Sensul total și concentrarea asupra momentelor prețioase ale vieții

Post Corpul tau

Cum a recuperat o femeie din anorexie, partea a 2-a

Post Corpul tau

6 sfaturi pentru a practica îngrijirea de sine atunci când viata e de rahat

Post Corpul tau

50 lucruri pentru care sunt recunoscătoare

Post Corpul tau

Pe recunoștință, durere și imagine a corpului

Post Corpul tau

3 moduri de a calma vina de a practica îngrijirea de sine