Vrei o căsnicie solidă și caldă? utilizați întrebări verticale | RO.Superenlightme.com

Vrei o căsnicie solidă și caldă? utilizați întrebări verticale

Vrei o căsnicie solidă și caldă? utilizați întrebări verticale

„Uneori, mă simt ca a aruncat de pe un pod te“, Craig în cele din urmă a spus șovăielnic, după o lungă pauză inconfortabil.

Când sa uitat în sus, în ochii soției sale Liz, el a fost șocat de ceea ce a văzut...

Ca terapeut de cuplu, am lucrat cu sute de cupluri de-a lungul anilor. Dacă aș fi avut pentru a numi o provocare omniprezentă pe care o văd cu care se confruntă cuplurile, este aceasta:

Cum să știi ce simți, și de a gestiona aceste sentimente, astfel încât să le puteți împărtăși cu partenerul tau.

Este atât de mult mai ușor să vorbim despre logistică și lucruri fericite. Copiii, locuri de muncă, finanțe, planurile noastre de vacanță; toate acestea sunt importante. Și toate au un factor comun: se întâmplă mai ales la suprafață.

Adevaratul liantul care ține doi oameni împreună într-un mod care este puternic și adevărat nu locuiește acolo pe suprafață. Această lipici este făcută de emoție, sentiment, de conflict și, da, uneori, durere. Acestea pot fi accesate numai de curaj trecere prin vad mai adânc, în lumea murdară a emoțiilor cu partenerul tau.

Literalmente toate cuplurile lupta cu acest lucru într-o oarecare măsură. Dar cei care le văd cu cele mai mari dificultăți cu ea sunt cupluri în care unul sau ambii parteneri au crescut cu CEN (Copilărie emoțională Neglijare). Când crești într-o gospodărie în care sentimentele sunt ignorate sau descurajați, aveți puține șanse de a învăța despre emoțiile: modul de a gestiona, în mod expres și să lucreze cu ei. Acest lucru poate reprezenta o provocare formidabilă pentru orice relație angajat.

Aici este o tehnică ușor de a afla ca tu si partenerul tau poate folosi pentru a avea acces la inimile și emoțiile reciproc, și de a construi această relație lipici valoros. Se numeste:

Interogatoriului verticală Tehnica.

În primul rând, este important să înțelegem opusul întrebărilor verticale: întrebări orizontale. Acestea sunt întrebările pe care le întrebați partenerul pe o bază de zi cu zi. Aici sunt cateva exemple:

De ce ești acasă târziu?

Care sunt planurile de acest week-end?

Cât de mult ai cumpărat?

Unde ai fost?

Ce crezi că ar trebui să facem?

Toate aceste întrebări au valoare, da. Dar ele sunt orientate spre colectarea de informații, nu adâncire relația ta.

În schimb, întrebările verticale sunt orientate spre emoții accesarea. Ele sunt provocatoare întrebări care fac aspectul partenerului interior, nu din afară. Ei provocare să-l să meargă mai adânc uitându mai adânc în el însuși. Iată câteva exemple de întrebări verticale:

Cum te simți în legătură cu asta?

Nu, într-adevăr... De ce ai spus cu adevărat / face asta?

Sunteţi supărat? De ce?

Te uiti trist. Tu esti?

Îți dai seama că expresia ta (sau limbajul corpului) nu se potrivește cu cuvintele tale?

Da, e adevărat, aceste întrebări nu sunt pentru cei slabi de inimă. Ele sunt o provocare, și poate fi dificil de a da și de a primi. Dar ei te va duce undeva reală și semnificativă.

Acum, să reluăm Craig și Liz, astfel încât să puteți afla de ce Craig a fost șocată de ceea ce a văzut în ochii lui Liz. Aici este povestea completă.

Liz a observat că de câteva săptămâni, Craig a fost vine acasă de la locul de muncă neobișnuit de târziu. Ea a fost îngrijorat de faptul că el a continuat să fie supărat despre un dezacord le-ar avea în urmă cu câteva săptămâni. De mai multe ori l-ar fi întrebat dacă ceva a fost greșit. De fiecare dată când Hed zâmbit și a spus, „Nu, deloc, totul e bine.“ Cu toate acestea, el a continuat să fie îndepărtat și deconectat de la ea. El a vorbit cu ușurință despre logistică și planuri, dar păreau a fi neinteresați în ea. Încercați ca ea ar putea, ea a ajuns sentimentul înghețat afară.

Deci, Liz a decis să încerce Vertical Chestionarea pentru a vedea dacă ea ar putea ajunge la adevăratele sentimente lui Craig. Iată cum a mers:

Liz: Ai fost vii acasă târziu, și vă par un fel de îndepărtat. Este ceva in neregula?

Craig: (Cu un zâmbet) Nu fi prost. Sunt doar obosit, totul e bine. Mă duc la culcare.

Liz: Stai o secundă. Îți dai seama că cuvintele tale nu se potrivesc cu limbajul corpului tau? Zambetul tau nu arata reale, și te mers pe jos ca să-mi spui că totul e bine. Ar putea fi ceva ce se întâmplă cu tine?

Craig pauze, pare iritat pentru un moment. Apoi supărarea trece, și el arată nedumerit. Liz așteaptă în timp ce ea vede rândul său atenția spre interior.

Craig: Nu știu. Care-i treaba? (Dar el este în mod clar flustered de întrebări lui Liz).

Liz: Am fost trist în ultima vreme pentru că par atât de îndepărtate și deconectate. Puteți să vă rugăm să încercați să dau asta pentru mine? Nu vreau să trăiesc așa.

Craig: (Privind cu adevărat preocupat pentru prima dată, după cum el vede tristețea soției sale) Ei bine, crede-mă, eu sunt peste el. Dar eu încă nu pot să cred că ai vorbit cu mama mea despre problema mea de băut în spatele meu. A fost o încălcare totală a încrederii mele. Nu-mi pot imagina de ce ar face asta pentru mine. Evident, nu-mi pasă cum mă simt.

Liz așteaptă în timp ce Craig se uită la podea, lacrimi Welling în ochii lui.

„Uneori, mă simt ca a aruncat de pe un pod te“, spune el în cele din urmă.

Craig nu-l vezi, dar în timp ce el vorbește ochii lui Liz sunt, de asemenea, de umplere cu lacrimi. Ea simte o combinație de trist pentru că ea a rănit Craig, supărat că a luat-l atât de mult să spun acest lucru, dar ușurat și recunoscător că el în cele din urmă spunând. Când în cele din urmă se uită în sus, Craig vede cât de mult Liz adevărat îi pasă ceea ce are nevoie, se simte și gândește.

Credeti sau nu, aproape nu contează ce se întâmplă de aici. Chestionarea verticale lui Liz (și dorința ei de a fi vulnerabile prin schimbul de propriile sentimente triste) a ajutat Craig avea acces la adevăratele sentimente. Și acum ei au împărtășit ceea ce eu numesc o emoțională-întâlnire-of-the-mințile.

Este într-adevăr un moment de aur. Craig și Liz au stat cu atât emoțiile lor puternice împreună, și a simțit durerea celuilalt. Acest moment formează liantul care îi va lega împreună și să păstreze dragostea și pasiunea lor puternică.

Deci, nu-ți fie frică. Întrebați aceste întrebări dure. Provocați partenerul tau, și vă provocare. Este cel mai bun mod de a arăta, și să consolideze, dragostea ta.

Pentru a afla mai multe despre Chestionarea pe orizontală și verticală, Copilărie Neglijarea emoțională, și cum să construiască abilitățile emoționale care sunt necesare pentru o căsătorie puternică, a se vedea EmotionalNeglect.com și cartea, care rulează pe gol.

Știri asociate


Post Tulburări de copil

Căutarea de semnificație și scop: cel mai bun răspuns al psihologului

Post Tulburări de copil

Ești un erou invizibil?

Post Tulburări de copil

Etichetarea unui sociopat: răspunde la întrebările dvs

Post Tulburări de copil

Un obstacol în calea celor 5 etape ale durerii: neglijarea emoțională din copilărie

Post Tulburări de copil

5 motive esențiale pentru care ar trebui să vorbim mai mult

Post Tulburări de copil

10 semne ai nevoie de o distanță sănătoasă de părinții tăi

Post Tulburări de copil

Cele 5 mari mituri despre neglijarea emoțională

Post Tulburări de copil

5 semne de neglijare emoțională în relația ta cu tatăl tău

Post Tulburări de copil

20 de întrebări pentru a vă spori rezistența

Post Tulburări de copil

Pentru 2018: nu te mai neglija

Post Tulburări de copil

Utilizați auto-monitorizarea pentru a vă schimba viața

Post Tulburări de copil

De ce și cum poți spune nu