Viața vieții în modul de căutare | RO.Superenlightme.com

Viața vieții în modul de căutare

Viața vieții în modul de căutare

Tu:

Mananci prea mult?

Petrece prea mult?

Bea prea mult?

Fum țigări sau oală?

Petrece prea mult timp pe internet?

Dacă ați răspuns „da“ la oricare dintre aceste întrebări, e ceva ce ar trebui să știi:

Există, probabil, un motiv bun pentru asta.

Aceste tipuri de tendințe, pe care noi toți tind să se gândească la doar ca obiceiuri, sunt de fapt mult mai mult decât atât. „Obiceiuri“ ca acestea sunt de fapt încercarea inconștientă de a se adapta la, sau să facă față, ceva în tine. Un disconfort profund sau goliciune sau durere pe care corpul tau se simte, dar din care cel mai probabil nu cunosc.

Consumarea de alimente, cheltuielile, bea, fuma sau zonare pe internet sunt de fapt moduri pe care le-ați găsit pentru a te calma.

Timp de 20 de ani de practica psihologiei, am observat că aceste tendințe nu sunt numai comune, ele sunt practic omniprezente. Ați putea fi capabil să găsească o persoană care nu are în mod regulat supra-răsfățați-vă în ceva ce nu e bine pentru el sau ea, dar nu va fi ușor.

În lumea de astăzi, viața vine la noi repede. Ne mutăm de la o activitate sau misiune la alta, si dintre noi ne ocupa cu internetul, mass-media socială, Hulu sau Netflix. Rareori avem un moment să stea pur și simplu cu noi înșine, cred gândurile care trebuie să fie gândit, sau simt sentimentele care trebuie să fie simțit. Ambele din care sunt necesare pentru a procesa o emoție într-un mod care produce o creștere de vindecare și.

Adevărul este că, majoritatea dintre noi nu sunt chiar conștienți de faptul că emoțiile trebuie să fie simțit sau prelucrate. Și, desigur, nu orice emoție are. Dar emoțiile cele mai profunde și puternice, care ne conduc sunt cele pe care trebuie să recunoaștem, simt, și gândiți-vă. Aceste emoții au capacitatea de a face fie sau să ne rupe. Și când noi nu recunoaștem, cu fața, și procesa aceste sentimente, puterea și puterea lor de a construi în mod continuu în timp.

Dacă ai fost crescut într-o familie care sub-au participat, sub-a recunoscut, și sub-discutate sentimentele și emoțiile (Copilărie sau neglijare emoțională CEN), sunt mult mai susceptibile de a trăi viața în modul care caută din două motive principale. În primul rând, atunci când emoțiile sunt împinse departe, ai rămas cu un gol care caută în mod natural să fie umplut. În al doilea rând, în cazul în care familia a evitat sentimentele pe care, probabil, nu învăța abilitățile emoție pe care alte persoane au: cum să nume, stai cu, să înțeleagă, să gestioneze și să-și exprime sentimentele.

Unde acest lucru te las? Se lasă te bat pentru a simți mai bine. Căutând o distragere a atenției sau suzeta care este disponibil rapid și sub controlul dumneavoastră. Ceva care te va umple, te gratifica, să luați departe, și plictisitoare sentimentele dureroase, astfel încât nu va trebui să le simtă.

După ce vă aflați în acest ciclu de a căuta și de a evita, poate fi dificil să scape de ea.

Dar tu poti.

4 pași pentru a opri trăi viața în modul Căutând

  1. Retrase din circuitul agricol o anumită perioadă de timp în fiecare zi (orice lungime de la 2 până la 30 minute) să stea singur într-o cameră cu ochii închiși și să acorde o atenție la sentimentele și gândurile pe care le au. Setați un cronometru, astfel încât nu trebuie sa ma uit la ceas.
  2. Treptat crește timpul petrecut pe zi sau zile pe săptămână, pe care le face acest lucru; sau amândouă.
  3. La sfârșitul fiecărei sesiuni ședinței, scrie gândurile și sentimentele le-ați observat. Păstrați scris la fel de mult și cât de des poți; Periodic re-citit tot ce ai scris.
  4. Aflați cum să mediteze. Meditația nu este doar o modalitate de a instrui creierul să privească în interior, de asemenea, vă oferă un control mai bun asupra propria ta minte. Meditația a fost dovedit de cercetare pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, și de a construi puteri de concentrare. Terapeuții știu că, de asemenea, este util în emoțiile de prelucrare.

Comportamentele problema pe care ai crezut că întotdeauna au fost obiceiurile sunt de fapt un mesaj pentru tine. Ai nevoie de ceva, iar o parte din tine știe.

Ceea ce nu trebuie să fie umplut cu alimente sau băuturi sau materiale recompense, sau să scape prin zonarea afară.

Tot ce trebuie într-adevăr este de a da în cele din urmă le - și sentimentele - unele atentie bine-meritata.

În cele din urmă.

Pentru a afla mai multe despre emoțiile, cum și de ce le evitați, vedeți EmotionalNeglect.com și cartea, care rulează pe gol.

Știri asociate


Post Tulburări de copil

Rădăcinile adevărate ale rasismului: abuzul și neglijarea copiilor

Post Tulburări de copil

Am avut o copilărie bună, așa că nu-i în regulă?

Post Tulburări de copil

5 simboluri puțin cunoscute ale unei persoane sănătoase psihologic

Post Tulburări de copil

Realitatea surprinzătoare din spatele zilei mamei și a tatălui

Post Tulburări de copil

Erai un copil nevoit? Nu există așa ceva

Post Tulburări de copil

Cinci pași pentru a construi o limită pentru a filtra critica

Post Tulburări de copil

4 modalități de a vă folosi furia pentru a fi mai puternică

Post Tulburări de copil

Te invizibil

Post Tulburări de copil

Secretul pentru a obține unstuck: sentimente de bază parte 2

Post Tulburări de copil

O lecție de la Hollywood: absolvent și ray donovan

Post Tulburări de copil

Feriți-vă de brutal cinstit

Post Tulburări de copil

3 semne ai părinți neglijați emoțional