Validarea validării validării | RO.Superenlightme.com

Validarea validării validării

Validarea validării validării

Pentru agent imobiliar, lumea se învârte în jurul locației Localizare. Dar, psihologi, psihiatri, și oamenii de știință știu sociale pretutindeni că ceea ce contează cu adevărat este de validare.

Iar absenta ei.

Validarea 1

Un prieten de-al meu sa trezit într-o dimineață și literalmente a simțit o bombă du-te in capul ei. A existat un sentiment de o explozie, chimvale, focuri de artificii toate într-o fracțiune de secundă cacofonie. Apoi, dintr-o dată, a fost de peste.

Inutil să spun, prietenul meu a fost îngrijorat pe punctul de panică. Ce a fost asta? Ce înseamnă? „Este începutul un fel de afecțiuni neurologice degenerative?“, Se întrebă ea. Deci, ea a făcut ceea ce oricare dintre noi ar face în această situație. Ea a introdus pe Google.

Ea a scris doar câteva cuvinte, iar răspunsul a apărut sub bara de căutare. Exploding cu sindromul capului. Da, e un lucru. Este inexplicabilă și rar, dar inofensiv. Prietenul meu citit textele trimise de zeci de persoane care au avut aceeași experiență. Se simțea ușurată imediat, și niciodată îngrijorat despre asta din nou.

Pentru că ea a simțit validat.

Când prietenul meu mi-a spus această poveste luni mai târziu, ea ma făcut să mă gândesc la validare, și cât de puternic este. Este posibil pentru a merge la panica pentru a calma pur și simplu prin a fi validate. Validarea are capacitatea de a salva căsătorii, ciment prietenii, și scăderea depresie. Este dovedit științific.

Validarea 2

Recent am dat peste un studiu realizat de galbenele et al., 2017, care se uita la modul in care oamenii cu un nivel scăzut de experiență stima de sine diferite tipuri de sprijin, în comparație cu persoanele care au sănătoși stima de sine.

Cercetatorii au descoperit ca ambele grupuri de oameni au răspuns bine la validarea sentimentelor negative. Asta aceste tipuri de declarații:

M-aș simți că prea.

Oricine a trecut prin asta ar fi trist.

Sentimentele tale sunt normale.

Desigur că ești supărat.

Dar numai cei cu sănătoși de sine, de asemenea, a răspuns bine la fel de sprijin, care nu a validat sentimentele lor. Asta afirmații de genul:

Cel puțin te invata ceva din asta.

Cunosc pe cineva care a trecut prin același lucru, și el e bine acum.

Vei bate acest lucru.

Totul va fi bine.

Deci, singurul fel de declarații de susținere, care sunt utile pentru persoanele cu toate nivelurile de stima de sine este genul care valideaza sentimentele lor negative. Peste bord, cu toții trebuie să știe că sentimentele pe care le avem sunt normale și rezonabile în situația.

Cu toții se simt mai bine atunci când suntem validate.

Validarea 3

Stau în biroul meu într-o sesiune de terapie cu un cuplu care este pe punctul de divorț. Karen și Tom sunt atât oameni minunat, dar urăsc unii pe alții. Munca noastră împreună în ultimele două luni a încercat să dau seama de ce.

În această zi, un motiv puternic apare. Iată povestea Karen mi-a spus:

Am fost la telefon cu mama mea, și ea mi-a spus că numirea medicul ei nu a mers bine. Ea a fost diagnosticată cu Etapa 4 cancer. Am fost atât de supărat! Am închis telefonul și am fost în stare de șoc. Tom era în cealaltă cameră. Am intrat și ia spus ce am avut doar auzit.

Tom sa oprit tastarea pe laptop-ul său și a venit la mine. El mi-a dat o îmbrățișare uriașă, care a fost doar ceea ce am nevoie. Apoi, el a spus, „OK, hai să ne oprim cu lacrimile și să vorbească despre acest lucru rațional. Nu e ca și cum cineva a murit.“

Tom a făcut mai multe lucruri exact chiar în acest moment. El a dat Karen atenția completă și o îmbrățișare mare. Și el a crezut că a spus un lucru bun. În mod evident, intențiile lui Tom erau iubitoare.

Dar, din păcate, Tom a ratat barca. Declarația sa a avut scopul de a calma Karen, dar în schimb a contribuit la fondul de mânie și furie că ea a avut deja spre el. Ce Karen auzit în declarația lui a fost: „Greșești să fie atât de supărat. Te exagerezi. Ești irațional.“

Mânia lui Karen față de Tom a construit de-a lungul multor ani de astfel de răspunsuri de la el. Incidente mari și mici sa încheiat la fel, cu Karen obtinerea mai supărat și mersul pe jos afară din cameră, lăsând Tom derutat și se furios în schimb.

„E imposibil. Nu pot face nimic pentru ea. Niciodată nu e de ajuns,“Tom sa plâns în sesiunea noastră.

Din fericire, a existat un răspuns pentru Karen și Tom, iar răspunsul a fost destul de simplu. De fapt, Tom a învățat rapid și ușor. El a învățat să spună în schimb, într-o situație ca asta, „Oh, nu, asta e groaznic, Honey. Imi pare atat de rau. Sunt aici pentru tine."

Când Tom manipulate sentimentele lui Karen, răspunzând la ei în loc de a încerca să minimizeze sau să le alunge, Karen simțit validat.

Nevalidate Copilului

Imaginați-vă un pic de copil în creștere fără un fel de validare pe care prietenul meu a primit de la Google; fără un fel de validare pe care subiecții luat în studiul de sine. Fără un fel de validare pe care Karen a fost în cele din urmă capabil de a obține de la Tom.

Imaginați-vă acest copil mic încearcă să se, lumea lui să înțeleagă, și toți ceilalți oameni din ea. Imaginați-vă că el nu simte că poate pune întrebări atunci când are nevoie de ajutor. Nimeni nu observă sentimentele sau nevoile emoționale. Nimeni nu spune: „Lasă-mă să-ți explic.“ Nimeni nu spune „sentimentele tale sunt normale.“ Nimeni nu spune: „Eu sunt aici pentru tine,“ sau „Eu văd emoțiile“, fie prin cuvinte sau acțiuni. 

Acest copil este condamnat la o întreagă viață de a căuta răspunsuri. O întreagă viață a simți ca un non-persoană. O întreagă viață de sentiment mai puțin decât. O viață întreagă de senzație de furios sau șicane sau untethered, sau toate trei.

O întreagă viață de sentiment invalid.

Pentru a afla mai multe despre validare, cum afectează oamenii care trăiesc fără ea, și cum să se vindece, a se vedea EmotionalNeglect.com, sau cartea Running on Empty.

Știri asociate


Post Tulburări de copil

Cele 8 calități ale carismei - și cum să le aibă

Post Tulburări de copil

3 semne ai părinți neglijați emoțional

Post Tulburări de copil

5 semne de neglijare emoțională în relația ta cu tatăl tău

Post Tulburări de copil

Ai copii? 6 moduri de a le face rezistente emoțional

Post Tulburări de copil

5 motive esențiale pentru care ar trebui să vorbim mai mult

Post Tulburări de copil

Ziua tatălui fericit, tatăl neglijat emoțional

Post Tulburări de copil

Cele 3 abilități esențiale esențiale pentru părinți

Post Tulburări de copil

9 pași pentru a ajunge la soțul dvs. neglijat emoțional

Post Tulburări de copil

De ce terapeuții nu vorbesc mai mult despre neglijarea emoțională?

Post Tulburări de copil

Oaia neagra

Post Tulburări de copil

Cele 5 puncte forte ale celor neglijate emoțional

Post Tulburări de copil

5 sfaturi pentru cei neglijați emoțional la mulțumire