O familie stresantă? 10 mantre pentru a vă aduce în vacanță | RO.Superenlightme.com

O familie stresantă? 10 mantre pentru a vă aduce în vacanță

O familie stresantă? 10 mantre pentru a vă aduce în vacanță

Este familia ta fericită și de susținere? Sunt întâlnirile tale vacanță de familie caldă, iubitoare și festiv? Dacă da, care este minunat. Și vă puteți opri din citit acest articol acum.

Este familia ta complicat? Nu te simți rănit de multe ori, îndurerat, dezamăgit, deteriorat, sau lăsați în jos atunci când familia ta este împreună? Dacă este așa, acest articol este pentru tine. Niciodată nu se tem, de ajutor este aici. (Pentru mai multe detalii despre dinamica familiei dureroase, să ia o privire la articol de săptămâna trecută, 4 dinamica familiei subtile care pot ruina vacanța dumneavoastră.)

Nu, bineînțeles că nu pot rezolva problemele de familie înainte de adunare de vacanță din acest an. Dar vă putem da unele noi instrumente pentru a le obține prin ea. Una dintre cele mai puternice instrumente pentru a face față cu o familie dureroasa este o mantra. Este o propoziție care se repetă în interiorul capului peste si peste tot parcursul zilei. Puteți apela la ea ori de câte ori aveți nevoie să se simtă mai calm și mai puternic. Ea servește pentru a vă reaminti cu adevărat ce se întâmplă în familia ta. Acesta se concentrează atenția, și vă oferă puterea și rezolva pentru a vă obține prin intermediul a doua zi.

În timp ce trece prin lista de mai jos, pentru a alege cea care se simte cel mai potrivit pentru a tine. Ar trebui să fie una care vă puteți simți în intestin. Ar trebui să te simți un pic mai puternic pe măsură ce spune.

Iată zece mantre pentru a alege de la:

  1. Nu a cauzat această problemă, și nu pot repara. Aproape niciodată nu au un membru al unei familii cauza problemei. Și aproape niciodată poate un membru al unei familii rezolva problema. Cel mai bun puteți face este tolera aceasta, iar aceasta mantra va ajuta să facă acest lucru.
  2. Nu e vina mea. În cele mai multe familii, oamenii care sunt cel mai puțin vinovați se simt cel mai vina. Nu-l cedeze. Lupta cu aceasta mantra.
  3. Doar zâmbet și trece prin ea. Aceasta mantra funcționează pentru familiile care au toleranță scăzută pentru nimic negativ, și necesită ca toată lumea să pară fericit (un exemplu de Emoțională Neglijare).
  4. Aceasta nu este o competiție. Rivalitate frateasca? Aceasta mantra poate ajuta să stai departe de ea.
  5. Nu e suficient de dragoste pentru a merge în jurul valorii în această familie. Acest lucru este util pentru o familie în care unul sau ambii părinți nu sunt capabili de tipul de dragoste pe care copiii au nevoie. Acesta te va face mai puțin vulnerabil la sentimentul că ești neiubit.
  6. Sunt o persoană adorabilă. Aceasta mantra se apropie de „nu este suficient de dragoste“ problema dintr-un unghi diferit. Te-te liniștitor pentru a lupta impotriva acel sentiment dureros.
  7. Părinții mei nu-mi pot da ceea ce n-au primit. Acest lucru este util pentru familia neglijentă emoțional. Dacă părinții tăi nu au fost validate emoțional de către părinții lor, ei nu vor fi în măsură să răspundă emoțional de tine. Aceasta mantra vă va aminti că este vina nimănui. Pur și simplu este.
  8. Astăzi, îmi dau familia mea darul de toleranță. Aceasta mantra vă ajută să vă reformula continuu disconfortul pe care îl pune cu un cadou generos (care este!)
  9. Nu e doar eu. Toată lumea este rău în această familie. Daca te simti mahnit de problemele de familie, atunci sunt șanse, așa că nu toți ceilalți. Cel mai rău comportament este de fapt o expresie a durerii. Utilizați această mantra pentru a vă reaminti că nu sunteți singuri în acest sens.
  10. Cui îi pasă ce crede _____________? Dacă aveți o medie sau un membru al familiei ataca: mama, tata, sib, matusa, unchi sau bunic, aceasta mantra va face mai puțin vulnerabil la Jabs lor.

Dacă aveți o mantra diferită, care a lucrat pentru tine în trecut, sau unul care să sugereze, vă rugăm să ajute alți cititori împărtășind-l în comentariile de mai jos.

Pentru a afla mai multe despre Neglijarea emoțională în familii, cum invizibil poate fi, și cum de a recupera de la ea, a se vedea EmotionalNeglect.com sau alergare pe gol: Depaseste copilărie Neglijare emoțională.

Foto: Flickr Giuseppe Chiric

Știri asociate


Post Tulburări de copil

Sunt regulile familiei nerostite care îți taie viața?

Post Tulburări de copil

Omul vs. femeia: efectele copilăriei

Post Tulburări de copil

Cinci pași pentru a-ți rupe peretele

Post Tulburări de copil

Pentru 2018: nu te mai neglija

Post Tulburări de copil

Cum să facem față unei slăbiciuni personale

Post Tulburări de copil

Robin Williams și neglijarea emoțională din copilărie

Post Tulburări de copil

3 noi descoperiri de psihologie pe care ar trebui să le știi

Post Tulburări de copil

Dramă dramă dramatică

Post Tulburări de copil

Când copilul devine părinte

Post Tulburări de copil

Cele 3 etape ale relațiilor și neglijarea emoțională din copilărie

Post Tulburări de copil

Narcissist sau sociopath în viața ta? Patru răspunsuri esențiale

Post Tulburări de copil

5 motive esențiale pentru care ar trebui să vorbim mai mult