Esti o evadare a emotiei? | RO.Superenlightme.com

Esti o evadare a emotiei?

Esti o evadare a emotiei?

Ce face un joker, un fidgeter și o supra-palavragiu au în comun?

Jokerul

Prietena lui Lance Cathy încearcă să-i spun că se simte singur în relația lor. „Cum te simți singur? Sunt aici în picioare lângă tine?“, El răspunde cu un zâmbet lateral pe fața lui. Încercarea de a prinde ochiul ei în timp ce ea se uită în jos, din păcate, el își ridică bărbia și spune: „Hei, eu sunt un bucătar bun, nu? Nu este ca o calitate răscumpărătoare? Amintiți-vă că franzele uimitor ou am făcut pentru tine luna trecută?“Când Cathy nu se uita în sus și râde la gluma lui, Lance cauta cu disperare mintea lui pentru un alt mod de a face Cathy razi.

Fidgeter

Wanda are nevoie să-i spuneți-i vărul lui Sharon cât de mult a însemnat pentru ei că Sharon a aruncat o surpriză petrecere uimitoare ziua de naștere 40 de ani pentru ea. Nimeni din viața Wanda a făcut vreodată ceva acest minunat, doar pentru ea. Wanda se simte atât de profund recunoscătoare și iubitoare față de Sharon pentru acest dar că tot ce vrea să facă este de a arunca brațele în jurul ei și vărul ei mulțumesc călduros. Dar, într-un fel, de fiecare dată când ea începe să se exprime, ea se simte brusc profund ciudat și incomod, și squirms în locul ei în loc. În cele din urmă Sharon, care știe Wanda prea bine spune, „Wanda, orice ai nevoie să-mi spui, trebuie doar să-l scuipe afară.“

Over-Talker

Rob stă vizavi de mine în biroul meu. El a venit să mă vadă pentru că el are probleme cu soția sa, precum și unele probleme cu colegii săi de muncă. Chiar acum, el îmi spune despre un argument a avut cu soția sa cu o noapte înainte. Rob a spus, „Și apoi ea ma sunat egoist. Poți crede asta? Are ea mă cunoști deloc?“Încep teza mea de a răspunde,«Rob, cum te simți despre...»Dar, înainte de a putea termina fraza, cu ochii larg cresc cu realizarea întrebării eu sunt pe cale să întreb. Imediat El sare în, împiedicându-mă de a vorbi, și umplerea spațiului cu propriile sale cuvinte foc rapid. "E o nebunie. Ea într-adevăr nu mă cunoaște. Săptămâna trecută ea...“După ce acest lucru sa întâmplat de trei ori, am început să realizez că nu am de gând să fie capabil de a obține un cuvânt în pe cant.

Da, ai avut dreptate. Lance, Wanda și Rob sunt toate „avoiders emoție.“ Nici unul dintre aceste trei nu are nici o idee că el evită emoție. Nici unul dintre ei este ales pentru a evita emoție. Cu toate acestea, este ceea ce toți fac, și de a face destul de bine.

Avoiders Emotion sunt oameni care sunt intrinsec inconfortabil cu sentimente. Pentru unii, este doar emoții negative sau dureroase care le fac se agite, vorbi sau de a sparge o glumă. Pentru alții, este numai emoții pozitive. Dar pentru mulți, este toate emoțiile.

Ceea ce o avoider emoție face? Nu este nici un mister pentru mine. De fapt, răspunsul este atât de simplu ca atunci când îți spun, te vei întreba de ce nu te-ai gândi singur. Este acest lucru: atunci când cresc într-o familie care este inconfortabil cu sentimentele tale, te invata foarte devreme pentru a fi inconfortabil cu sentimentele tale. Tu in mod natural presupunem că toată lumea este inconfortabil cu sentimente prea. Dar, de fapt, ele nu sunt. Ai crescut cu Copilărie Neglijarea emoțională, sau CEN. Și toți ceilalți nu are.

Când înveți CEN „lecția“ în copilărie, vă stabilește pentru o sarcină de disconfort ca un adult. Se face greu pentru tine de a lucra în conflictele cu persoanele dragi, împărtășesc sentimentele calde, care ar putea fi de legătură tu, sau știi ce simți, doresc sau au nevoie. Aceasta nu este o modalitate ușoară de a trăi viața ta.

Dar poți schimba!

4 moduri de a opri Evitarea Emotion

  1. Deveniți conștienți de propria ta tehnică ingenioasă pentru a evita emoție. Uita-te, și observați atunci când îl utilizați. Încearcă să nu mai utilizați-l. Când faci, respirați adânc, și întrebați-vă ce vă simțiți în loc. Amintește-ți că sentimentele sunt doar sentimente, și că nu trebuie să le evite.
  2. Începe să acorde mai multă atenție la sentimentele tale. Întrebați-vă ce simțiți de mai multe ori pe zi. Începe încercând să dau seama ce alte persoane se simt. Este uimitor cât de mult o diferență face să acorde o atenție pur și simplu la foarte lucru pe care au încercat să suprime și să ignore toată viața ta.
  3. Practica de zi cu sentimentele tale. Majoritatea oamenilor nu gândesc la zi cu sentimentele lor ca fiind „un lucru.“ Cu toate acestea, este de fapt un lucru foarte mare. Când aveți un sentiment, face un punct de a accepta acel sentiment, cu toate acestea incomod, și chiar dacă nu-ți place. Când începeți să vă simțiți sentimentele, aveți în sfârșit posibilitatea de a învăța unele aptitudini foarte utile.
  4. Începe învățarea abilităților. A învăța cum să numească sentimentele, le-a pus în cuvinte, și să le exprime altora; folosind emoțiile pentru a ghida și vă conduce, motiva și te imputernici. Acestea sunt abilitățile care pot schimba viața.

Cele trei etape de mai sus sunt unele dintre cele mai importante părți de recuperare din copilarie Neglijarea emoțională (CEN). Adevărul este că, aceste 3 oameni minunat sunt conștienți de modul în care se menține separarea lor de propriile lor sentimente le separa de cele mai importante persoane din viața lor.

Lance ar putea fi atât de mult mai aproape cu Cathy, dacă el ar permite doar el însuși să se simtă sentimentele lui, și să învețe cum să le exprime. Wanda ar obține atât de mult mai multă bucurie în prietenia cu vărul ei, dacă numai ea ar putea împărtăși adevăratele sentimente în mod liber. Și Rob ar auzi câteva cuvinte importante, utile pe care l-ar ajuta să crească, dacă numai el ar întrerupe, se simt, și ascultă.

Copilăria Neglijarea emoțională te ține în afară de cele pe care le pasă cel mai mult. Uita-te pentru noua mea carte, care rulează pe gol No More: Transformarea relațiile tale cu partenerul tau, părinții tăi și copiii dvs., care vine 11-7 - 17 ani.

Pentru a afla dacă trăiesc cu CEN, vă invit să ia emoțională Chestionarul Neglijare. Este gratis.

Dacă aveți o metodă diferită de a evita emoție decât este acoperit în acest articol, vă rugăm să-l împărtășească cu noi într-un comentariu. Noi vrem sa stim!

Știri asociate


Post Tulburări de copil

5 întrebări pentru a afla dacă aveți relația corectă

Post Tulburări de copil

Ziua tatălui fericit, tatăl neglijat emoțional

Post Tulburări de copil

O cauză secretă și un remediu pentru anxietatea socială

Post Tulburări de copil

Care e ideea?

Post Tulburări de copil

Este frică de respingere care guvernează viața ta?

Post Tulburări de copil

Zece pași pentru a învăța auto-disciplina

Post Tulburări de copil

De ce unii oameni nu se pot schimba

Post Tulburări de copil

Realitatea surprinzătoare din spatele zilei mamei și a tatălui

Post Tulburări de copil

Alexithymia: cauza și soluția

Post Tulburări de copil

3 comportamente empatice pot fi periculoase

Post Tulburări de copil

Utilizați auto-monitorizarea pentru a vă schimba viața

Post Tulburări de copil

O familie stresantă? 10 mantre pentru a vă aduce în vacanță