De ce și cum poți spune nu | RO.Superenlightme.com

De ce și cum poți spune nu

De ce și cum poți spune nu

De ce este atât de greu să spun nu?

Toți oamenii din lume pot fi împărțite în două grupe: cei care pot spune „nu“ cu ușurință, și cei care nu pot.

Pentru cei din primul grup, este dificil de imaginat de ce cineva ar avea o problemă cu ea. La fel ca celebra linie de film vechi, de a avea sau a nu avea, „Tu știi cum să fluier, nu-i Steve? Tocmai ai pus buzele împreună și sufla,“oamenii din primul grup s-ar putea spune:„Ce este atât de greu despre asta? Începeți cu N, și se încheie cu O.“

Dar pentru mulți, mulți oameni, este pur și simplu nu atât de simplu. A spune „nu“ pentru a le transporta bagajele enorme. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au crescut în gospodăriile populației, care le-au oferit puține șanse de a spune nu. Aceasta este o versiune a copilăriei Neglijarea emoțională (CEN).

Patru Bariere la Spunând nr

1. Vinovatia: Oamenii care se luptă cu această de multe ori spune-mi că se simt vinovat de ore după ce a spus „nu“ cuiva, chiar dacă cererea persoanei respective a fost nerezonabilă. Vina vine din sentimentul că acestea ar trebui să fie întotdeauna de ajutor și dispuși, și că, în cazul în care acestea nu sunt, atunci ei sunt o persoană rea.

2. Low Auto-valoare: Acesta este un sentiment general, care nu sunt la fel de importante ca și alte persoane. Nevoile tale, sentimentele tale, pe locul doi. Nevoile și sentimentele altora sunt mai mult decât merită propria ta. Nu aveți dreptul de a pune propria ta înainte de a lor.

3. Lipsa de îndemânare: Dacă ați petrecut întreaga viață mereu spunând „da“, atunci s-ar putea să nu știi cum să spun ceva diferit. Ideea de a spune nu se poate simți străin și pur și simplu greșit. Cum o faci? Cum se spune?

4. Credința Fals: Aceasta este o idee falsa pe care trebuie să dea un motiv pentru a spune nr. Dacă un prieten vă cere să iau o curățare uscată, nu trebuie să-i explice motivele pentru care nu se poate face? Ai o scuză bună? Această credință falsă de multe ori duce la explicații lungi, detaliate, care nu sunt necesare.

Patru principii pentru a spune Nu

1. Toți oamenii din viața ta au tot dreptul să-ți cer nimic. În schimb, ai tot dreptul de a spune „nu“. Vina ta se va risipi dacă înțelegeți și acceptați-vă drepturile reale.

2. Nevoile și sentimentele tale sunt la fel de importante ca și toate celelalte. Sunteți gardianul propriile sentimente și nevoi. Ai responsabilitatea de a le pentru a le acorda prioritate.

3. A spune „nu“ nu implică calificare. Aceasta implică doar dorința de a te face inconfortabil. Cu cât o faci, cu atât mai ușor va simți; nu pentru că ai învățat cum să facă acest lucru, dar pentru că sunteți obtinerea obișnuiți să-l.

4. Nu este nevoie pentru a da un motiv. O extindere a dreptului dumneavoastră de a spune „nu“ este că puteți face acest lucru fără nici o explicație, nici o scuză. „Îmi pare rău, nu pot“, „Eu nu sunt în stare să facă acest lucru“, sau pur și simplu, „Nu“, sunt tot ce trebuie.

Citiți aceste principii de peste si peste. Post-le pe oglinda de la baie. Le digere. Amintiți-le.

Pentru ei vor face liberi.

Pentru a afla mai multe despre copilărie neglijare emoțională, cum să se simtă mai încrezători și onoreze propriile nevoi și sentimente mai mult, a se vedea EmotionalNeglect.com și cartea, care rulează pe gol.

Știri asociate


Post Tulburări de copil

Citate cele mai bune pentru cei neglijați emoțional

Post Tulburări de copil

Erai un copil nevoit? Nu există așa ceva

Post Tulburări de copil

Ești foame sau gol? Cum să cunoști diferența

Post Tulburări de copil

Cum să știți ce doriți

Post Tulburări de copil

Robin Williams și neglijarea emoțională din copilărie

Post Tulburări de copil

O cauză surprinzătoare, ascunsă a depresiei

Post Tulburări de copil

Omul vs. femeia: efectele copilăriei

Post Tulburări de copil

Poate oamenii buni să fie părinți răi?

Post Tulburări de copil

Un mesaj către toate oile negre din lume

Post Tulburări de copil

Cele 3 moduri cele mai eficiente de a vă maximiza fericirea

Post Tulburări de copil

Dramă dramă dramatică

Post Tulburări de copil

De ce terapeuții nu vorbesc mai mult despre neglijarea emoțională?