Cei 5 pași esențiali pentru a schimba o trăsătură de personalitate | RO.Superenlightme.com

Cei 5 pași esențiali pentru a schimba o trăsătură de personalitate

Cei 5 pași esențiali pentru a schimba o trăsătură de personalitate

Oamenii nu se schimbă.

Sau nu?

Acesta a fost mult timp crezut că personalitatea, setul înrădăcinat de trăsături care determină comportamentul și deciziile noastre, este înrădăcinată și practic neschimbat.

La sfârșitul anilor 1990, psihologii au identificat cinci trasaturi care se crede că pentru a forma baza personalității. Sunt:

  1. Deschiderea spre experiență
  2. Conştiinciozitate
  3. Extroversion
  4. Consimțământ
  5. Nevroza

Noțiunea că personalitatea nu este schimbătoare a fost extrem de impact asupra populației. De exemplu, persoanele diagnosticate cu tulburări de personalitate au simțit condamnați la o viață de disconfort. Introvertitii și extrovertiți s-au resemnat cu negative care merg cu fiecare stil ca limitări permanente.

Dar acum o ușă a fost deschis la un nou mod de gândire. Un mod de gândire care ar putea modifica pentru totdeauna modul în care vom vizualiza personalitate, tulburări de personalitate, creștere și schimbare.

Un studiu 2017 (. Boyce, et al) chestionate 8000 australienii despre preferintele si predilecții acestora; apoi re-a cerut aceleași întrebări 4 ani mai târziu. Ei au descoperit ca personalitatea oamenilor sa modificat în acest interval de timp, și că aceste schimbări de personalitate afectate fericire și viață experiența lor generală.

Deși schimbarea de personalitate este cu siguranță posibil, nu este simplu. Schimbări ca acestea necesită nu doar dăruire și perseverență, dar, de asemenea, viziune și imaginație. Aici sunt:

Cinci factori esențiali pentru a schimba personalitatea ta

  1. Crezând că este posibil să se schimbe. Dacă crezi că e imposibil, atunci va fi imposibil pentru tine.
  2. Văzând și deține problema. Trebuie să doriți să modificați suficient de mult.
  3. Fiind dispus să facă munca pe o perioadă extinsă.
  4. Fiind capabil să-și imagineze te fi diferit.
  5. Fiind capabil de a încerca în continuare în ciuda eșecuri și eșecuri.

Deși schimbarea nu este ușor de făcut, procesul în sine este de fapt surprinzător de simplu. Aici sunt cele cinci etape de urmat pentru a schimba o parte din personalitatea ta:

Cinci pași esențiali pentru a schimba o personalitate: Trăsătură

  1. Identificați o trăsătură de personalitate specifică și în mod specific modul în care doriți să fie diferit.
  2. Deveniți conștienți de orice ambivalență aveți despre schimbarea aceasta, și de a dezvolta un plan pentru a gestiona.
  3. Vizualizati-va fi noul mod, viu și de multe ori.
  4. Dacă îți lipsește o abilitate necesară, începe să învețe ea (ajutor înrola dacă este necesar!)
  5. Uita-te pentru oportunități de a fi diferit, și de a folosi fiecare pentru a practica noua trasatura.

Cum toate aceste aspect în viața reală? Faceți cunoștință cu Andy.

Pacientul meu Andy a fost un agent de bursă în vârstă de 44 de ani, când a venit să mă vadă pentru terapie. El a fost concediat sau concediat din mai multe locuri de muncă pe parcursul carierei sale de 20 de ani. Dupa ce a petrecut două decenii de vina colegii și șefii lui de etichetare el „necooperant“, Andy în cele din urmă a dat seama că problema a fost propria lui. Slujba sa actuală a fost agățat de un fir, și el a avut, în cele din urmă, a ajuns la ajutor.

„Vreau să fiu diferit“, a spus el cu fervoare autentică în prima noastră întâlnire. „Vreau să fie privit ca un fel, agreabil și cooperant.“ Această afirmație a fost un pas uriaș pentru Andy. În ea, el a demonstrat primele două din cele cinci factori de personalitate necesare pentru Schimbare.

Împreună, am început să lucreze. Andy a început să scrie în jos fiecare situație care sa întâmplat în viața lui, atât la locul de muncă și acasă, în care a rupt, cotite, sau nu de acord cu cineva. Împreună, am examinat fiecare incident, și a identificat un mod care ar fi putut fi raspuns in mod diferit; Kinder și mai plăcut. Andy a început petrece 10 minute în fiecare zi, vizualizarea se răspunde cu un zâmbet și recunoașterea acelor situații din viața reală.

Andy împărtășit că el a fost crescut de o mamă care a fost aproape întotdeauna iritabil și furios, și un tată care părea să aibă nici o emoție deloc. În casa lui din copilărie, era puțin loc pentru sentimentele sau nevoile lui Andy (Copilăria emoțională Neglijare). Deci, Andy nu a învățat despre emoție în copilărie. El nu avea această abilitate vitală: conștientizarea emoțională.

Am început să lucreze la a ajuta Andy da seama cand a avut un sentiment, începând cu furie. În ceea ce el a devenit mai conștienți de când a fost furios, el a fost capabil să înceapă gestionarea și controlul acesteia. Acest lucru a făcut loc pentru noile sale comportamente, kinder. Andy urmărit pentru fiecare ocazie de a practica noile sale competențe. Uneori, el a reușit și, uneori, el nu a făcut-o. Dar el nu a renunțat.

Andy i-am spus la revedere de la sfârșitul tratamentului a fost un om schimbat. El nu mai face probleme la locul de muncă a fost, și soția sa și-a exprimat relief și în creștere sentimente de căldură pentru el.

Poți schimba personalitatea ta? Numai tu poți răspunde la asta. Dar, vă rugăm să aveți grijă cu răspunsul.

Pentru orice credeți că ar putea deveni realitatea ta.

Pentru a afla mai multe despre copilărie Neglijarea emoțională, și cum să construiască conștientizarea emoțională, toleranță și de management, a se vedea EmotionalNeglect.com sau cartea, care rulează pe gol.

De credit Foto: John Hain, Pixabay

Știri asociate


Post Tulburări de copil

Este frică de respingere care guvernează viața ta?

Post Tulburări de copil

Ajutor de vacanță pentru cei neglijați emoțional

Post Tulburări de copil

7 pași pentru a cuceri o emoție dureroasă

Post Tulburări de copil

Ridicat într-o familie pasiv-agresivă

Post Tulburări de copil

5 sfaturi pentru cei neglijați emoțional la mulțumire

Post Tulburări de copil

Cele 10 lecții de neglijare emoțională din copilărie

Post Tulburări de copil

Cele 3 etape ale relațiilor și neglijarea emoțională din copilărie

Post Tulburări de copil

Trei semne că te afli într-o relație emoțională neglijabilă

Post Tulburări de copil

3 modalități de a ieși din modul de întreținere și de a lupta pentru tine

Post Tulburări de copil

5 motive esențiale pentru care ar trebui să vorbim mai mult

Post Tulburări de copil

3 moduri de a-ți valorifica puterea creierului și de a-ți schimba viața

Post Tulburări de copil

Diferența surprinzătoare dintre efectele abuzului și neglijării