3 greșeli serioase pe care le facem probabil cu emoțiile | RO.Superenlightme.com

3 greșeli serioase pe care le facem probabil cu emoțiile

3 greșeli serioase pe care le facem probabil cu emoțiile

Emoțiile sunt terapeuți ca numere sunt la un contabil, un ciocan este un constructor, sau un motor este un mecanic auto.

Pur și simplu nu putem face treaba fără ele.

Din moment ce am fost tratarea persoanelor fizice și cupluri în biroul meu terapie timp de aproape douăzeci de ani, am învățat foarte multe despre emoțiile și modul în care acestea funcționează. Am văzut, de asemenea, un număr aproape nesfârșit de diferite moduri în care emoțiile pot face ravagii în viața oamenilor.

Interesant, vom vedea toate lucrurile care se întâmplă în viața noastră ca cauza problemelor noastre, și cu adevărat, evenimentele pot fi incredibil de provocatoare.

Mașina dvs. Descompune pe autostradă, sunteți concediat de la locul de muncă, sau copilul scade de la școală. Da, toate acestea au un mare impact asupra fericirea și bunăstarea, sigur.

Dar cred că aceste evenimente ca o cădere de rocă în iaz vieții tale. Puteți permite efectele de unda pentru a merge mai departe și așa mai departe, spre exterior în orice domeniu al existenței tale. Sau puteți răspunde într-un mod puternic și sănătos, prin a se ocupa de aceste efecte de unda înainte de a se infiltra întreaga viață.

Una dintre cele mai eficiente instrumente de preluare, atunci când o piatră este aruncată în iaz are puțin de a face cu natura rocii în sine și totul pentru a face cu efectele de unda, sau emoțiile pe care trebuie ca răspuns la impactul acesteia.

Cele 3 mari greseli pe care le fac oamenii cu emoțiile lor

  1. Evitarea / Evadarea: sentimentele tale au cea mai mare putere asupra ta atunci când sunt nerecunoscută, cu pereți off sau împins departe. Emoții mai intense refuză să rezolve (sau du-te complet departe), până când vă permiteți să le simtă. Dacă vă distrage atenția-te de sentimentele tale cu metode cum ar fi electronica sau de activitate, sunt de scurtă schimbare te în mai multe moduri. Această tristețe, rănit sau furie pe care o eviți va merge pur și simplu în subteran și să aștepte până când ceva atinge fără legătură-l, apoi s-ar putea găsi te supra-emoting sau supra-răspuns într-o situație mai târziu. Sau emoțiile pot reuni împreună, formând un nor negru, care atârnă peste tine, crearea de depresie sau anxietate.
  2. Prea mult la / necredinciosul: Cu această greșeală comună sunteți cel puțin recunoașterea emoție, dar atunci nu îl acceptă. „Nu ar trebui să simt acest lucru“, „Este într-adevăr ceea ce simt?“ „Oare chiar contează că mă simt acest lucru?“ sau „Nu e bine să se simtă acest lucru“, s-ar putea spune-te. Tu luptă sentimentele prin încercarea de a le inversa cu logica sau judecata. Acesta este un proces inutil, deoarece emoțiile nu sunt supuse legilor logicii, nici nu sunt supuse judecății morale. Nici nu aveți puterea de a le alege. Dar, cel mai important și de a pune la îndoială emoțiile prea mult la dumneavoastră este doar un alt mod de a evita ceea ce trebuie să se întâmple: senzație de ei, le accepta si procesarea acestora.
  3. Oferindu-le prea multă putere: Oferirea de sentimentele tale prea multă putere este imaginea în oglindă a primelor două greșeli. Dar, cu aceasta, emoțiile devin mai mari decât viața în propriul cap, probabil pentru că nu ați învățat pașii de a tolera, a gestiona, interpreta și să le utilizeze. Emoțiile tale te spulbera, și să preia controlul de tine. Sunteți uneori neajutorat, și de a face ceea ce spune să faci, pe care le pot avea probleme.

Dacă te vezi într-una dintre aceste greșeli, este posibil să simți supărat pe tine chiar acum. Așa că vreau să-ți spun că nu e vina ta. Emoțiile sunt complexe și puternice. Și sunt șanse, părinții tăi nu au fost în măsură să vă învețe cum să proceseze și să le folosească în timp ce ei te ridica (o parte importanta a copilariei Neglijarea emoțională sau CEN).

Nu vă faceți griji! Dacă ați ratat aceste abilități în copilărie, le puteți învăța acum, ca un adult.

3 moduri de a opri face greșeli cu sentimentele tale

  • Devină mai conștienți de ceea ce simțiți. Și a pus mai multă energie în înțelegere de ce o simt.
  • Acceptați sentimentele fără judecată. Emoțiile tale sunt ceea ce sunt, și, practic, toate emoțiile disipează după ce stai cu ei, le simt și să încerce să le înțeleagă.
  • Construiți-vă abilitățile de adaptare. De exemplu, afla ce calmează, și utilizați-l atunci când se confruntă cu emoție puternică. Aflați cum să vorbească cu o persoană de încredere, care pot împărtăși și de a înțelege ceea ce simțiți. Intreaba-te ce acest sentiment va spune, și dacă trebuie să acționeze pe ea sau nu.

Aceste trei etape pot părea dificil, și trebuie să recunosc că sunt. Dar ei sunt foarte posibile! Și de învățare le va fi, probabil, unul dintre cele mai mari lucruri pe care le puteți face pentru tine. Atunci când sau dacă o piatră picături în iaz, va fi în măsură să preia imediată a efectelor sale de unda. Și aceasta este natura adevăratei rezilienței.

Pentru a afla dacă ați crescut emoțională Neglijarea, Ia Chestionarul Neglijarea emoțională. Este gratis!

Pentru a înțelege mai multe despre emoție și cum funcționează, și pentru ajutor pentru a învăța abilitățile pierdute, accesați EmotionalNeglect.com.

Știri asociate


Post Tulburări de copil

Care e ideea?

Post Tulburări de copil

6 motive pentru care nu putem identifica un psihopat în mijlocul nostru

Post Tulburări de copil

5 lucruri gen x și milenii ar trebui să știe despre părinții lor boomer

Post Tulburări de copil

Un obstacol în calea celor 5 etape ale durerii: neglijarea emoțională din copilărie

Post Tulburări de copil

Nu-mi place conflictul: 4 abilități de a vindeca evitarea conflictelor

Post Tulburări de copil

Trei semne că te afli într-o relație emoțională neglijabilă

Post Tulburări de copil

Realitatea surprinzătoare din spatele zilei mamei și a tatălui

Post Tulburări de copil

De ce unii oameni nu se pot schimba

Post Tulburări de copil

Sesiunea de auto-disciplină a început

Post Tulburări de copil

Dramă dramă dramatică

Post Tulburări de copil

Cele 3 etape ale relațiilor și neglijarea emoțională din copilărie

Post Tulburări de copil

Cele 8 calități ale carismei - și cum să le aibă