Lecția de sfârșit de săptămână: elisha goldstein eliberează efectul acum | RO.Superenlightme.com

Lecția de sfârșit de săptămână: elisha goldstein eliberează efectul acum

Lecția de sfârșit de săptămână: elisha goldstein eliberează efectul acum

Psych Central propriul Elisha Goldstein, Ph.D. (Mindfulness și Psihoterapie) a lansat o nouă carte de câteva zile în urmă: Now Efectul: Cum acest moment poate schimba restul vieții.

Dr. Goldstein susține o abordare a sănătății mintale care ia în considerare toate domeniile de sanatate - mentale, emoționale, fizice, și chiar spirituale. El promovează mindfulness ca o modalitate putem face departe cu anxietate si negativitate si realiza auto-acceptare, pace interioară, și în cele din urmă libertatea.

Am fost în stare să vorbesc cu Dr. Goldstein despre mindfulness și modul în care această practică ne poate ajuta ajunge la spațiul de conștientizare el numește „Now Efectul.“

Alicia Sparks: Cum vă explicați „psihologia mindfulness“, în termeni laici lui, pentru cititorii care nu sunt familiarizați cu termenul sau practica?

Elisha Goldstein: domeniul psihologiei are mai multe valuri diferite de la psihanaliza, la terapia de comportament, atunci terapia cognitiv și altora, cum ar fi terapiile umaniste și transpersonale. Descrierile specifice ale acestor nu sunt importante în acest moment, ceea ce este important este că acum vedem o influență masivă în domeniul psihologiei cu mindfulness. Mindfulness de la sine înseamnă doar conștientizarea. Cine nu ar putea folosi un pic mai mult de asta? Ca o practică aceasta înseamnă plata în mod intenționat o atenție la ceea ce este aici și acum, în timp ce pune deoparte prejudecățile noastre programate din trecut.

Cu alte cuvinte, este un mod foarte practic și eficient recalificarea profesională a minților noastre de la statele nesanatoase pentru state sanatoase mai raspandit. Aceasta este cea mai de bază definiția de mindfulness și psihoterapie pe care mă pot gândi.

Uneori terapia este pur și simplu pe terapeut să se angajeze mindfulness pentru a susține un fel de compasiune și prezență. Așa cum cercetările au arătat în repetate rânduri că factorul cheie în psihoterapie este relația dintre terapeut si client. În cazul în care relația nu este acolo, restul se destramă. Deci, mindfulness utilizat de terapeut singur ajută la promovarea unei relații conectat.

S-ar putea fi, de asemenea, ori în cazul în care practicile mindfulness sau meditații sunt predate clientului pentru a oferi competențe la sol la momentul prezent, regla emoțiile dificile, cultiva o minte mai flexibilă și prim mintea spre mai mult de bine în viață.

Secretul este în spațiile de conștientizare care sunt întotdeauna disponibile. În aceste spații găsim claritate, oportunitate, alegere și un sentiment de libertate. Când vom intra în contact cu acel spațiu care este ceea ce eu numesc „Now Efectul.“

Sparks: Care este publicul tinta Acum Efectul lui? Cine sunt oamenii simt ar beneficia cel mai mult de carte? De exemplu, cui i-ați recomanda cartea? Ce-ar el sau ea se lupta cu? Interesat de?

Goldstein: Pentru un timp destul de acum am fost honuire un stil de scriere care să sperăm că în momente dificile concepte de știință, psihologie și mindfulness și le face accesibile tuturor. Am scris Acum Efectul în acest același fel. Pentru a fi perfect sincer, această carte se bazează pe un amestec de știință curente, psihologie și o istorie de tradiții înțelepciune de modă într-un mod care este potrivit pentru vremurile noastre moderne. Un coleg de-al meu Christopher Germer a spus ca cel mai bine, el numește aceasta o carte „bazată pe tehnici de formare minte vechi, cu o poftă de mâncare bine modernă.“

Twist modern se află în modul în care am scrie, dar, de asemenea, țesute în carte este povești foarte actuale și accesibile, de cercetare, Neuroscience și exerciții practice pe care-l spre spate sus. Am luat un pic mai departe și a furnizat 14 clipuri video de instruire scurte, care sunt țesute prin carte. De asemenea, am vrut să fac această carte mai interactiv, astfel încât să puteți vizualiza prin indicând și făcând clic pe telefon la pagina de carte sau cu un clic al mouse-ului la locul de pe internet unde locuiesc. Dacă cineva are un iPad, videoclipuri sunt doar încorporate acolo. Aceasta a fost o mulțime de distractiv de a țese aceste videoclipuri în carte.

Oricine este interesat de recalificare mintea lor pentru a obține mai ușor înapoi la ceea ce conteaza cu adevarat in viata este interesat de acum Efectul.

Sparks: Indiferent de orice alte lecții pe care le învață din carte, ceea ce este un lucru pe care sper toți cititorii de mers pe jos cu?

Goldstein: Ce întrebare importantă. Lecția aici este că cele mai multe ori facem lucruri în viață complet pe auto-pilot. De la o vârstă foarte tânără vom începe să învățați cum ar fi bureți modul în care funcționează această lume. Fiecare experiență devine programat în creierul nostru și apoi se face referire mai târziu pentru a efectua un apel de percepție și judecata asupra momentului prezent.

Undeva în alegerile creierului noastre sunt făcute pentru noi, unele bune, unele nu-așa-bine. Aceasta carte este despre obținerea din nou în contact cu acest sens, la alegere, de rupere liber de automate snap-hotărârile care duc la stări nesănătoase de a fi în această lume și reconectare literalmente un creier sanatos.

Neuroștiințe ne arată că puteți învăța un câine vechi trucuri noi, The Acum Efectul ne cum arată. Secretul este în spațiile.

Oameni buni în zona Los Angeles, pot participa la o carte semnarea la 03 martie 2017, și oameni din întreaga lume se poate conecta cu Goldstein și alți cititori aplicată acum alăturându oficial Acum Efectul comunitaților pentru.

Aflați mai multe despre Acum Efectul, inclusiv modul de a comanda propria copie, la Simon & Schuster.

Imagine Sursa: Amazon

Știri asociate


Post Celebritatea

Mama lui Sweeten își plătește tribut după sinucidere

Post Celebritatea

Woody allen discută relația paternă cu curând-yi

Post Celebritatea

Pârâul lui Snl în roată: vorbiți-l

Post Celebritatea

John Mayer: M-aș fi ucis mai degrabă decât a fost ucis

Post Celebritatea

Nu vă împiedicați ochii: știți când și cum să contactați ajutorul

Post Celebritatea

Megan vulpe este un singur?

Post Celebritatea

Da sau nu: săptămânal rotunjesc la psihologia celebrităților?

Post Celebritatea

Lecții de lectură: 15 citate celebre pentru celebrități

Post Celebritatea

Fanii comic-con trimit un omagiu jared padalecki

Post Celebritatea

6 resurse pentru a ajuta la prevenirea, raportarea și stoparea intimidării

Post Celebritatea

Psihiatrii raportează creșterea gradului de conștientizare și auto-diagnosticare a tulburării bipolare

Post Celebritatea

Îndepărtarea familiei lui Aaron nu este unică