10 lucruri pe care le voi face pentru a-mi îmbunătăți sănătatea mintală | RO.Superenlightme.com

10 lucruri pe care le voi face pentru a-mi îmbunătăți sănătatea mintală

10 lucruri pe care le voi face pentru a-mi îmbunătăți sănătatea mintală

Am avut un an tumultos, si din aceasta cauza am lasa propria mea diapozitiv de sanatate mintala destul de un pic în timp ce eu adapta la noi medii. De la Ziua mondială de sănătate mintală, am decis să se ridice și să ia cunoștință de ceea ce am și nu am fost făcut, și să facă unele modificări. Unele schimbări mari și unele nu atât de mare. Sănătatea mintală este un astfel de subiect important, și eu sunt întotdeauna discuta, și totuși eu sunt foarte vinovat de a neglija propria mea. Acest lucru se schimbă astăzi.

Aici este o listă de lucruri pe care le voi începe să faci imediat:

  • Pune-mă pe un program de somn - eu nu dorm. Și eu sunt mereu epuizat, și din cauza asta am tendința să interpreteze greșit lucrurile care se spune ca mine.
  • A face un efort mai mare pentru a întâlni oameni, și să facă niște prieteni în noul meu oraș. Singuratatea nu ajuta problemelor personale de sanatate mintala.
  • Mă duc la muncă pe care nu cringing când cineva mă îmbrățișează. Eu nu pot sta să fie îmbrățișat sau atins. Într-adevăr singurul tip de afecțiune mă pot ocupa este o atingere moale high-cinci! - Acest lucru se va schimba.
  • Prezentați cuvântul „încă“ în mea în fiecare zi vernaculară. Ca și în „Eu nu sunt în stare să facă acest lucru încă“, în loc de a renunța - Im de gând să păstreze pe încercarea până când a spus sarcină este stăpânit.
  • Începe gândire de mine ca persoană întreagă, și nu cioburi de sticlă,.
  • Respira - inspiri si expiri, încet și uniform. Voi lucra la acest lucru în timpul momentelor de anxietate.
  • Voi începe spune da invitații și evenimente, în loc de a da înapoi în ultimul minut din cauza unei boli sau anxietate.
  • Practica judecata mai bine cu oameni - eu sunt lent de învățare să aibă încredere în oameni, și aș dori să exploreze acest lucru mai mult. Dar este nevoie de practică precaut aici.
  • Mă distanțez de declanșatoare mass-media și sociale care mă provoacă durere.
  • Voi zâmbi mai mult.

Nu mai este acceptabil pentru mine să fie deprimat, atunci când nu există într-adevăr o mulțime de motive să fie. Și așa mă voi angaja pentru a face aceste schimbări.

La fel ca orice altceva, este mai ușor de a face schimbări în viața ta - atunci când există alte persoane care fac același tip de lucru. Deci, dacă cineva este interesat de mine care unește într-un fel de „hai să se sprijine reciproc“ grup (nu un grup de sprijin) - lăsa un comentariu, și lista unele dintre lucrurile pe care le-ar dori să lucreze. Și putem face o promisiune pentru noi înșine și unul pe altul pentru a rămâne pe drumul cel bun.

Ce zici - ești cu mine?

Știri asociate


Post Celebritatea

De ce sunt celebritatile care dorm cu banii?

Post Celebritatea

Michelle rodriguez dezvăluie zile întunecate după moartea paulului

Post Celebritatea

Weekend reading: regulile tunelului de ned zeman

Post Celebritatea

Elijahul de lemn afirmă că actorii pentru copii sunt pradă inelului pedofilic de la Hollywood

Post Celebritatea

Ar fi celebritate advocacy pentru sănătate mintală a face o diferență pentru tinerii adulți?

Post Celebritatea

Și oscarul merge la Heath Ledger sau Michael Shannon?

Post Celebritatea

Candace Cameron este proactiv cu privire la pozitivitatea corpului cu copiii ei

Post Celebritatea

Prințesa Kate, prințul William nu ar fi ezitat să caute ajutor mental

Post Celebritatea

Lipsa super-ventilatorului Justin Bieber a fost găsită moartă

Post Celebritatea

Crearea unui profil personal: credeți că puteți face acest lucru?

Post Celebritatea

De ce nu este surprinzător faptul că rapoartele lui Chris Cornell sunt fericite

Post Celebritatea

Amuletele preferate de amulete de pion sunt arestate pe arme și taxe de droguri