Una dintre cele mai importante provocări ale timpului nostru | RO.Superenlightme.com

Una dintre cele mai importante provocări ale timpului nostru

Una dintre cele mai importante provocări ale timpului nostru

Acesta este un timp pentru tine pentru a face o alegere foarte important în viața ta. Aceasta este o alegere care nu va afecta numai tu, ci va afecta copiii, prietenii și lumea în care trăim.

Nu fac nici o greșeală, eu sunt un avocat tehnologie de mare, dar trăim într-o epocă în care creierele noastre sunt pentru a deveni dependent de ecrane. Telefoane și tablete în acest moment sunt cele mai mari vinovați. Permiteți-mi să explic ceea ce nu știți despre modul în care acestea afectează creierul și de ce ai de gând să vrea să înceapă preluarea controlului înapoi.

Pentru a obține mai specifice, dopamina este una dintre principalele substanțe chimice care reglementează centrul de agrement a creierului. La nivelul cel mai de bază, aceasta reglementează motivația - trimite semnale de la receptorii din creier spunând: „Acest lucru se simte bine!“

Dr. Nora Volkow, directorul Institutului National privind abuzul de droguri, spune că imaginile de substanțe afectează creșterea dopaminei în creierul nostru. Deci, dacă vom trece de un McDonald și a vedea arcade, asociații ale creierului nostru, care, cu un hamburger gustos (pentru unii) și fotografiază în sus dopaminei. Acest sentiment bun va conduce în mod inconștient motivația de a merge și a obține un Big Mac. Este un răspuns condiționat.

Nu există nici o îndoială în mintea mea că același lucru se întâmplă cu relația noastră cu ecrane (de exemplu, telefoane, tablete, calculatoare).

De fiecare dată când auzi sunetul mesajului familiar sau lumina intermitent, care probabil elibereaza dopamina si conduce un comportament inconștient spre telefon. Acesta este motivul pentru care aveți dificultăți în a opri mesaje text și de conducere sau vă puteți găsi în curs de dezvoltare un tip obsesiv-compulsive de obicei pentru a verifica dvs. De telefon, e-mail, Facebook, Twitter sau orice altceva pentru mesaje noi.

Astăzi aveți posibilitatea de a alege de a recunoaște ceea ce se întâmplă în mod individual, pentru familiile noastre și cultura noastră și nu transmite acest obicei nesănătos de restructurare a creierului pentru generațiile viitoare.

Experimentul:

Alăturați-mă într-un experiment extrem de important conștient astăzi.

Creați o tehnologie de 1 oră (de exemplu, telefon, tabletă, computer) zonă liberă ca o modalitate simplă de a modul în care creierul dependent este să-l. Observați cât de multe ori gândurile vin în jurul valorii de verificare a acestuia, a se vedea dacă există impulsuri sau mișcări spre verificarea acesteia.

Pune deoparte orice judecăți dacă aceasta este o idee bună sau o idee rea și dau o șansă. Dacă doriți o provocare mai mare, crește cantitatea de timp.

Din nou, ecranele nu sunt rele; ele oferă o cantitate enormă de valoare în mod individual și în cultura noastră. De fapt, vă încurajez să tweet experiențele @Mindful_Living sau du-te la acest moment Efectul comunitaților pentru și alții să știu ce ai observat. Putem folosi cu pricepere aceste medii pentru mai multe agende diferite, inclusiv creșterea gradului de conștientizare.

Nu e tehnologia, dar modul în care ne raportăm la ea care face diferenta.

Aceasta este o alegere puteți face chiar acum, care ar putea elibera timpul, reduce stresul, a construi încrederea în sine și vă reconectați la ceea ce contează cu adevărat în momentele din viața ta.

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea oferă o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Cum modelele banale disfuncționale vă mențin deprimate și anxioase

Post Tulburări adulte

Puterea unui minut minunat în școli (și acasă)

Post Tulburări adulte

Șase întrebări de întrebat despre terapeut

Post Tulburări adulte

Ridicarea unui copil atașat în siguranță

Post Tulburări adulte

Mbct pentru depresie oriunde, oricând: un interviu cu zindel segal, dr

Post Tulburări adulte

Inima și știința despre cum să lucrăm cu atenție

Post Tulburări adulte

Inspirând o națiune conștientă: un interviu cu congresmanul Tim Ryan

Post Tulburări adulte

Doar o altă boală incurabilă

Post Tulburări adulte

Chirurgie suboxonă

Post Tulburări adulte

5 elemente esențiale pentru a începe practica de meditație a minții

Post Tulburări adulte

Îmbătrânirea inimilor și minții tineretului: un interviu cu terenul susan kaiser

Post Tulburări adulte

Un mod conștient prin depresie