Un pas mai înainte de a vă decide să primiți un tratament | RO.Superenlightme.com

Un pas mai înainte de a vă decide să primiți un tratament

Un pas mai înainte de a vă decide să primiți un tratament

Deci, Laura a răspuns la blog-ul meu pe șase motive pentru a nu tratarea anxietății sau TOC cu unul dintre propriile bloguri care ar fi ajutat să reconsidere dvs. „convingerile de tratament interferează“ într-un mod mai productiv. Dacă da, sunteți gata să meargă mai departe, nu? Ei bine, nu destul.

Cred că este, de asemenea, înțelept să ia un pas important. Mai exact, aș vrea mai întâi să ia în considerare acceptarea în cazul în care vă aflați, probleme și toate. Asta e corect; evaluează-te ca acceptabile și OK ca tine.

Înțelege că nu a cerut să aibă probleme cu anxietate si TOC. Mai degrabă, aveți aceste probleme pentru o mulțime de motive bune. Este posibil să fi avut gene pe care le înclinate în această direcție. Sau poate ai experimentat unul sau mai multe traume. Poate că părinții tăi au fost excesiv de critică și arogant. Pe de altă parte, poate că nu ar putea oferi structura ai nevoie ca un copil. Poate că ai crescut într-un cartier nesigur. Oamenii dobândesc anxietate și TOC pentru aceste motive și multe altele. Ei destul de mult nu devin niciodată anxios pentru că „a vrut“ să aibă aceste probleme.

Cu toate acestea, mulți clienți judecător și să evalueze ei înșiși foarte dur, doar pentru că au unele probleme care nu au cerut în primul rând. Ei se văd la fel de slab, incompetent, și oribil greșit. Astfel, ei se spune că ei absolut trebuie să depășească problemele lor. În plus, acestea ar trebui să facă acest lucru rapid și complet.

Poți vedea o problemă în această linie de gândire? Sper. Dacă gândurile merg în direcția sucit, vei compus doar problemele tale prin adăugarea unor cantități uriașe de stres si presiune pentru eforturile dumneavoastră de tratament. Această presiune este de natură să provoace să stagneze afară înainte de a ajunge foarte departe.

Eu spun frecvent pacienții mei să se gândească la tratament ca o cursa de anduranta. Când îți dai seama că nu ești încă aproape de linia de sosire, este important să se păstreze doar punând un picior în fața celuilalt. Dar, dacă judeci că progresul este inacceptabil și că nu ați ajuns în măsura în care crezi că ar trebui, s-ar putea la fel de bine să ia un ciocan și începe să bată-te peste cap! Asta nu e chiar o să ajungi acolo mai repede. Mai degrabă, este probabil să se prăbușească într-un morman epuizat.

De aceea, vă recomandăm să opriți-te judeca. Acceptați că aveți anxietate sau TOC. Este posibil să nu „place“, dar încearcă să te și de problemele tale accepta. Nici măcar nu „trebuie“ să le schimbe. Da, va simți, probabil, mai bine dacă se angajează în tratament, dar nu-l face într-un „must“.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

De ce dorești să fii mai fericit poate fi un drum spre nefericire

Post Tulburări adulte

3 practici de mindfulness cheie pentru calm, auto-compasiune și fericire

Post Tulburări adulte

Cum să vă concentrați într-o epocă de întrerupere constantă

Post Tulburări adulte

După trecerea tatălui

Post Tulburări adulte

Când iertarea este singurul lucru de făcut

Post Tulburări adulte

O practică pentru a spăla stresul și mizeria

Post Tulburări adulte

De ce o mare parte din cercetarea neuroștiințelor recente este o risipă de bani

Post Tulburări adulte

Creșteți rezistența: o bucată de înțelepciune de la vârste

Post Tulburări adulte

Abilități esențiale de mindfulness și mai mult: un interviu cu autorii de ședințe împreună

Post Tulburări adulte

Facebook-ul ne face mai singuri? Experimentul minunat

Post Tulburări adulte

Cum să utilizați mintea pentru a lucra cu teamă! un interviu cu daniel siegel

Post Tulburări adulte

Începeți noutatea și carbohidrații pentru a crește serotonina și dopamina