Secretul de a face schimbarea în doar câteva minute | RO.Superenlightme.com

Secretul de a face schimbarea în doar câteva minute

Secretul de a face schimbarea în doar câteva minute

Un lucru amuzant sa întâmplat cu mine pe cale de a scrie acest blog. M-am trezit obtinerea un început târziu în ziua mea și graba la locul meu scris locale, în scopul de a obține merge pe munca mea. Locul meu de scriere este la distanță de mers pe jos, așa că am fost pe jos. Așa cum am lovit o lumină la o trecere de pietoni am găsit eu texting un prieten de-al meu, care este, de asemenea, un exercițiu de prieteni. El mi-a spus despre provocarea de a face exerciții de dimineață, care mi-a amintit că am sărit peste această dimineață și mintea mea a început planificarea pentru un timp mai târziu, în a doua zi să-l în.

O parte din rutina mea exercițiu este de a face doar 20 de flotări. În acel moment am dat seama că așteptam la o trecere de pietoni și a crezut că de ce nu am putut face doar 20 de push-up-uri, atunci si acolo. Toate tipurile de motive a venit în mintea mea, „oh, voi primi doar să-l mai târziu, trotuarul este murdar, și chiar poate că voi sări doar push-up-uri de azi.“

Mintea mea a fost în auto-pilot, și așa cum am început să realizez că mi-am amintit că acesta a fost un „moment între.“ Un moment în ziua în care a existat un spațiu pentru a face o alegere. Am ales să o fac, a ajuns în jos pe teren și a lucrat 20 de push-up-uri. Wow, a fost făcut (și da, m-am spălat pe mâini după ce am ajuns la destinație).

In pauzele dintre momentele abundă pe tot parcursul zilele noastre. Gândiți-vă la orice moment pe care o așteaptă ceva, ceea ce se întâmplă mult pentru majoritatea dintre noi. Ne așteptăm la baie, la lumini de culoare roșie, la Trecerile, în linii la oficiul poștal, sala de cinema, magazin alimentar, etc... Așteptăm în așteptare la telefon sau în timpul reclamelor în timp ce se uita la televizor.

În așteptare nu trebuie să fie o sursă de frustrare, ea poate fi văzută ca o în-între momentul să se angajeze în mod flexibil în lucrurile care vă interesează face.

Ca un exemplu, unele părți ale exercițiu nu necesită merge la o sală de sport sau de sculptură în buzunare mari de timp, dar se poate face în câteva minute. Practicarea fiind prezent este același, putem tăia câteva minute sau chiar 30 de secunde pentru a practica fiind aici venind la respirația, sau fără ai judeca investigarea sentimentul că e aici. Poate că sentimentul este nerăbdarea și a învăța cum să fie conștient de ea, ne eliberează de controlul său.

Ia 30 de secunde în acest moment între și în cazul în care reflecta asupra lor in între momentele sunt pe tot parcursul zilei. Ați putea alege să se angajeze în lucruri mici, pentru a ajuta cu reducerea stresului, exercitarea, sau orice altceva care este ceva ce te interesează? De multe ori există multe dintre aceste momente pe tot parcursul zilei de lucru.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a găsi aceste lucruri s-ar putea fi interesat în cartea de cinci minute Good Jeff Brantley sau Allan Lokos' de buzunar pentru Pace pentru a da exemple bune.

Setați intenția de a se angaja cu aceste momente în-între astăzi.

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea oferă o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Opriți glorificarea ocupat și dați-vă permisiunea de a fi fericit

Post Tulburări adulte

Eroarea cea mai clasică când încercați să remediați depresia

Post Tulburări adulte

3 moduri de a face lucrurile astăzi!

Post Tulburări adulte

Găsirea speranței în mijlocul depresiei

Post Tulburări adulte

Thich nhat hanh este în spital, dar nu ne va părăsi niciodată

Post Tulburări adulte

Anxietate de ambalare

Post Tulburări adulte

Recidivă într-o epocă de buprenorfină

Post Tulburări adulte

Cheia fericirii și a nefericirii: shantideva și einstein

Post Tulburări adulte

Centrele de detoxifiere sunt pentru sneetches

Post Tulburări adulte

Cum te trezești! un interviu cu toni bernhard

Post Tulburări adulte

O altă moarte inutilă: rip jeff conaway

Post Tulburări adulte

Depresia: medicați, meditați sau ambele?