Puterea minții: un interviu cu dr. Daniel siegel | RO.Superenlightme.com

Puterea minții: un interviu cu dr. Daniel siegel

Puterea minții: un interviu cu dr. Daniel siegel

Am fost un mare fan al Dr. Daniel Siegel și eu sunt atât de fericit să fie l aducă la tine azi. Dan a primit diploma de medic de la Universitatea Harvard și-a completat studiile postuniversitare medicale la UCLA cu formare in pediatrie si copil, adolescent și psihiatrie pentru adulți. El este co-editor al unui manual de psihiatrie si autorul a numeroase articole, capitole, iar textul la nivel internațional aclamat, dezvoltarea Mind: Cum Relațiile și Interact Brain la formă cine suntem. El a publicat, de asemenea, o carte minunată pe părinți cu Mary Hartzell, M.Ed., creșterea copiilor din interior spre exterior. Cartea sa Breakout în domeniul mindfulness este Conștient creierului, care explorează aplicarea acestui punct de vedere nou în curs de dezvoltare a minții, a creierului, și relațiile umane. Cel mai nou cartea sa, care sunt încîntată este cu ochii minții: Noua știință de transformare personală.

Dan a fost invitat să lucreze cu unii oameni stimat ca urmare a interesului acestora în activitatea sa, inclusiv: Departamentul de Justiție al SUA, Consiliul Pontifical al Vaticanului pentru Familie, Microsoft și Google, programele de intervenție timpurie și o serie de clinice și departamente de cercetare la nivel mondial. El a fost invitat pentru a preda pentru regele Thailandei, Papa John Paul al II-lea, și Sfinției Sale Dalai Lama.

El a făcut toate acestea și totuși, dacă-l știi, știi că rămâne atât de arătos și accesibil. Astăzi, Dan vorbește cu noi despre ceea ce este cu ochii minții și modul în care putem folosi pentru a realiza un sentiment de rezistență, compasiune și bunăstarea.

Elisei: Sunt foarte încântat de cele mai noi cartea cu ochii minții. În carte spune că este cu ochii minții noastre „Al șaptelea simț“ și „este abilitatea de baza care sta la baza tot ceea ce ne referim când vorbim de a avea inteligența socială și emoțională.“ Spune-ne un pic mai mult, ceea ce este cu ochii minții?

Dan: cu ochii minții este abilitatea de a vedea și de a modela lumea internă a minții. Când putem vedea cu mai multă claritate și profunzime fluxul de energie și de informații care formează gândurile, sentimentele și amintirile, suntem apoi în măsură să învețe să formă care curge cu o specificitate mai mare și rezistență. Cu ochii minții este abilitatea care ne permite să monitorizeze și apoi să modifice lumea interioară spre sănătate în sinele nostru și în relațiile noastre și este, prin urmare, mecanismul care stau la baza atât a inteligenței emoționale și sociale. 

Elisei: Tu de multe ori vorbesc despre capacitatea noastră de a ajuta creierul nostru atinge o stare de „integrare“, care se pretează la socială și bunăstarea emoțională. Ne puteți spune ceva despre cum funcționează?

Dan: Prin examinarea o gamă largă de discipline științifice, în vederea universală, dar nenominalizate reiese că sub diferite abordări pentru înțelegerea sănătății este un proces putem numi „integrare“. Integrarea este legătura elementelor diferențiate, conectarea unor părți separate ale unui sistem unul cu altul. Se pare că, atunci când sistemele care sunt deschise și capabile de haotic comportament, cum ar fi mintea noastră și relațiile noastre și creierul nostru-mișcare prin timp, ei au o proprietate „auto-organizare“ pe care le mută înnăscute spre armonie.

Acest flux flexibil și adaptiv este creat de către unitatea naturală spre legătura între părți diferențiate, spre integrare, și este o vedere profund util care luminează modul în care ne atinge de bine. Fără integrare, atunci când fie o diferențiere sau o legătură de-sau sunt ambele depreciate, ne mișcăm spre haos, rigiditate, sau ambele. Haosul și rigiditatea poate fi văzută ca căile fundamentale pe care le trăim „ne-sănătate“, în corpurile noastre, viața noastră mentală, și relațiile noastre. Prin realizarea că aceste stări de disfuncții apar din integrarea defectuoasă, devine posibilă cu ochii minții la egal la egal adânc în lucrările de minte, creier, și relații pentru a determina în cazul în care integrarea este afectată și apoi foarte specific cultivă diferențierea și legătura în acest domeniu al vieții. 

Făcând acest lucru, folosim puterea de concentrare mentala de a conduce vehicule strategic de energie și fluxul de informații prin circuitele creierului sau prin comunicarea cu alții pentru a promova integrarea. Rezultatul pe termen scurt este îmbunătățirea funcționării în acel stat creat în mod intenționat; pe termen lung, activarea repetată a statelor integrate poate conduce la schimbări de lungă durată în legături sinaptice din creier care cultivă trăsături de reziliență, compasiune, și sănătate, dintre care fiecare rezultatele noastre de integrare.

Elisei: În cartea dumneavoastră vă referiți la o poveste personală fantastică de „mindlessness“ și modul în care ați folosit pentru a înțelege mai bine cu ochii minții ce sa întâmplat și de a crea reparații. Ne puteți da o scurtă privire în povestea ta „Crepes maniei“ și sensul în spatele ei?

Dan: Deci, de multe ori în viața de părinte putem lăsa o prezență în armonie și în legătură cu copiii noștri și în loc să introduceți o stare alterată de spirit. Pentru mulți părinți, inclusiv eu, aceste stări pot părea greu de înțeles; pentru copiii noștri pot fi terifiant și dăunătoare. În capitolul „Crepes maniei“ de ochii minții, am vrut să ofere una dintre acele episoade de „flipping capacul meu“ pentru a ilustra un anumit număr de puncte.

Una dintre ele este faptul că este oricare dintre noi, chiar și oamenii care scriu cărți pe acest subiect, poate fi predispus la pierderea funcționării reflexiv și integratoare a unei părți a creierului, cortexul prefrontal. Când off-line, regiunea prefrontal nu mai poate oferi rolul său de a crea un organism reglementat, de echilibrare a frânelor și accelerație ale sistemului nervos. Noi pierdem de asemenea, capacitatea de a rămâne în armonie cu copiii noștri, sau noi înșine. Nu mai putem echilibra emoțiile noastre, devenind predispus la haos și rigiditate în sentimentele și acțiunile noastre. În plus, temerile mult timp rezolvate se pot întoarce și putem pierde capacitatea noastră de a întrerupe înainte de a reacționa, devenind inflexibil și apoi pe „pilot automat“. Insight dispare, empatia dispare rapid, și putem pierde chiar urmări busola morală. În loc de a avea acces sănătos la intuiția noastră, putem avea reactii reflexive care ne conduc de a face lucruri în această stare pe care nu le-ar face atunci când ne-am simți mai mult la pământ, calm și clar. Mergând pe acest „drum scăzut“ nu este, din păcate, mai puțin frecvente în părinți.

Vestea cea mare, și motivul pentru care am scris acest capitol, este că este posibil să se reducă impactul negativ al acestor stări terifiante pe relația pe care o avem cu copiii noștri, precum și asupra dezvoltării lor. Putem învăța pentru a detecta atunci când o astfel de flipping a capacelor noastre este pe cale să se întâmple și să le evite. Putem învăța, de asemenea, abilități de a reduce durata lor, în cazul în care acestea apar. Mai mult, trebuie să găsim modalități utile și directe de a face o reparație cu copiii noștri, dar mai întâi trebuie să se conecteze cu noi înșine compasiune. Intelegerea creierului ne poate ajuta să treacă de la sine vina la auto-compasiune, așa că în loc de a se retrage într-o stare de confuzie sau de rușine, ne putem îndrepta spre copiii noștri cu deschidere pentru a descrie ceea ce sa întâmplat și pentru a restabili conexiunea noastră și a acestora sentiment de încredere în noi. 

În capitolul Crepes, am dorit să ofere o vedere din interior a modului în care experiențele noastre actuale, semnificația evenimentelor din trecut, și o înțelegere a modului în care funcționează creierul poate fiecare ajutor cu abilități ochii minții pentru a ne aduce înapoi la conexiunea cu noi înșine și cei pe care îi iubim. 

Vă mulțumesc foarte mult pentru cuvintele tale minunate ale înțelepciunii aici Dan.

Pentru cititorii: Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea oferă o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Îngrijitor sau control ciudat?

Post Tulburări adulte

Creați încredere în ruminarea depresivă

Post Tulburări adulte

Meditații de meditație pentru călătorul anxios

Post Tulburări adulte

Natura universală a experienței de tulburare a deficitului de atenție

Post Tulburări adulte

Faceți recunoștință o practică, într-adevăr

Post Tulburări adulte

Nu tratez acei oameni

Post Tulburări adulte

Voci: înțelepciunea în încetinirea ritmului

Post Tulburări adulte

Cinci metode încercate și adevărate de a crește fericirea în viața de zi cu zi

Post Tulburări adulte

Înlocuirea gândurilor anxioase cu mulțumiri

Post Tulburări adulte

O meditație de 7 etape pentru a începe ziua ta (pământ)!

Post Tulburări adulte

Fiind în pace cu mâncarea: un interviu cu brandt passalacqua

Post Tulburări adulte

Efecte secundare II