Perfecționismul te încetinește? | RO.Superenlightme.com

Perfecționismul te încetinește?

Perfecționismul te încetinește?

Te simți vreodată ca lucrurile sunt pur si simplu nu suficient de bun, la punctul în care este greu să îndeplinească sarcini? Un cuvânt nu este corect, imaginea nu este chiar ceea ce ai sperat, ceva nu arata destul de bine?

Acest lucru te face să-și petreacă timp prețios pe mici detalii care, în cele din urmă, probabil, nu contează atât de mult, oricum.

Poate că ați pierdut termene limită sau nu par pentru a obține proiecte majore făcut, pentru că procrastinating știi ce un loc de muncă uriașă va fi să-l „perfectă“.

Este posibil să fi fost copilul în școala elementară, care a șters hârtia până când a fost rupt, încercând să vă asigurați că cuvintele și caligrafia tale erau perfecte.

Această trăsătură numim perfectionismul nu este întotdeauna marele atribut care a rezultat. Uneori poate fi cel mai mare dusman.

Acest lucru se poate aplica la viața ta personală, precum și cariera și de părinte. Perfecționismul nu tinde să existe într-o singură zonă. Este important să păstrați unitatea ambițioasă și atenție la detalii, la un punct sănătos pentru bunăstarea dvs., cât și pentru cei din jurul tău.

De unde vine?

Perfecționismul își are originea în moduri diferite pentru oameni diferiți. Există perfecționismul, care provine din necesitatea de a controla, care este, în general pe bază de anxietate. Perfecționismul poate apărea, de asemenea, de la stima de sine scazuta si in mod constant împingându-te pentru a fi „destul de bun“. Este posibil să fi venit de la stilul de familie disfuncțională pe care eu numesc „Niciodată Bună Enoughs“. Este posibil să fi fost întotdeauna încercarea de a vă rugăm părinții sau cu un părinte care nu a putut fi mulțumit. Tendința de a continua acest model nu se termină de obicei, atunci când împlinesc 18 ani și se lasă acasă.

Ați putea găsi te transporta trasaturi perfectionista in viata ta de origine, devenind critică soțului și a copiilor dumneavoastră. Este posibil să simți nevoia de a dovedi în mod constant te la vecini, colegi, prieteni și familie.

Perfectionisti au tendința de a suferi de anxietate și de multe ori au probleme cu somnul, îngrijorătoare și ruminating peste evenimente ale zilei sau ce ar fi trebuit sa întâmplat și ce se va întâmpla mâine. Rănit emoțional Nerezolvate sau furie poate fi ascuns în fundal țipând să fie lăsat să meargă. Perfectionisti tind să fie cele în curs de dezvoltare dificultăți gastro-intestinale si dureri de cap, precum și tensiune arterială ridicată.

Dacă credeți că sunteți dvs. Și că trăsăturile perfecționistă pot interfera cu fericirea si succesul, aici sunt câteva sfaturi pentru a începe să vă aducă într-un echilibru mai sănătos. Amintiți-vă acest lucru poate fi un model de adânc înrădăcinată și va dura un pic de timp pentru a depăși.

La munca:

  1. Ia sarcinile făcut pentru cea mai mare parte, puteți adăuga, șterge sau modifica în alt mod doar despre ceva mai târziu-a menține inerția înainte.
  2. Amintiți-vă o mică greșeală, nu te defini. Bau bau nu striga „ratat!“
  3. O greșeală este, de asemenea, nu este probabil să te coste afacerea. Aceasta poate provoca un set spate, dar nu este, de obicei, criza se pare la momentul respectiv. Regrupeze și să încerce o nouă cale. Utilizați un arbore de decizie pentru a ajuta cu decizii importante.
  4. Aveți grijă să nu fie prea critic cu angajații. Ele vor renunța sau nici măcar nu încercați din greu pentru tine, dacă ei simt că toate eforturile lor vor fi îndeplinite cu critici dure. De ce să încerci din greu, dacă acestea vor fi criticate oricum?

Perfectionisti de multe ori cred că există întotdeauna loc pentru îmbunătățiri, și chiar dacă acest lucru poate fi adevarat uneori, are de multe ori efectul invers de a provoca pe cei din jurul tău să renunțe.

  1. Delegați-perfectionisti tind să creadă că pot face totul singuri, sau că, pentru a-l face „dreapta“, ei trebuie să facă totul singuri. Acest lucru va încetini succesul și pierde timpul prețios.

Acasa:

  1. Acest lucru este valabil pentru temele copiilor dvs., de asemenea. Amintiți-vă în cazul în care copiii dumneavoastră nu simt de succes nu vor dezvolta sănătos stima de sine și va depinde în cele din urmă pe alții să facă lucruri pentru ei sau vor deveni critice ei înșiși. Ajută-i, dar nu o fac.
  2. Lasă ceva anulată sau „nu destul de bine“, și apoi de studiu. Cum vă răspunde la ea? Notați dialogul care vine în minte și orice gânduri conexe. Sunt gândurile sau gânduri bazate pe ceva ce a învățat în copilărie? Ia act de răspunsul dumneavoastră corporală, de asemenea, ceea ce este nivelul de stres? Ai nevoie de un pic sau o mulțime de muncă în acest domeniu?
  3. Amintiți-vă # 4 de mai sus, nu fi prea critic cu partenerul sau copiii dumneavoastră. Ei vor renunța la încercarea în cazul în care simt ca nimic nu este suficient de bun, inclusiv cele mai bune eforturile lor.
  4. Imagina o viață în cazul în care nu sunt stresați, în cazul în care aveți mai mult timp să acorde o atenție la lucruri care sunt importante și care se simt bine. Într-un efort de a fi un „perfect“ părinte cu copiii „perfecte“ și „locuri de muncă perfect“, te înșeli-te de orice momente placute.

In sfarsit…

Acest articol nu este destinat să fie un tratat în stare de funcționare afacerea sau viața într-un mod haotic, cu nici o atenție la detalii fel. Perfecționismul nu trebuie neapărat să fie complet eliminate din personalitatea ta, tocmai a adus într-un loc unde nu creează stres sau probleme interpersonale. Ai de control, acesta nu va controla. Vei ști când te simți acest lucru se întâmplă.

Detalii pot fi foarte importante și recunoaște cele care sunt și cele care nu sunt, care este cheia pentru o existență pașnică și productivă.

PsychSkills site nou va fi completă săptămâna viitoare, vă rugăm să vină și de a vedea toate noastre noi resurse gratuite și instrumente.

Simțiți-vă bine pentru viață!

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Un mod conștient prin depresie

Post Tulburări adulte

Panică în timpul sărbătorilor

Post Tulburări adulte

Citiți acest lucru înainte de a avea o aventură

Post Tulburări adulte

După trecerea tatălui

Post Tulburări adulte

7 sfaturi pentru a crea obiceiul esențial de odihnă

Post Tulburări adulte

Mintea se desparte de puterea obișnuită

Post Tulburări adulte

Ingredientul necesar pentru a vă îndrepta mintea către fericire și succes

Post Tulburări adulte

Știți asta despre creierul tău?

Post Tulburări adulte

Lăsată la petrecere?

Post Tulburări adulte

Cinci motive pentru care oamenii ar trebui să înceapă să-și exercite atenția

Post Tulburări adulte

Relația buprenorfinei cu recuperarea tradițională

Post Tulburări adulte

Găsirea scopului și a semnificației în momentele de schimbare: interviu cu ronald alexander, dr