Panică în timpul sărbătorilor | RO.Superenlightme.com

Panică în timpul sărbătorilor

Panică în timpul sărbătorilor

Nu este neobișnuit pentru persoanele cu tulburări de anxietate de a avea episoade de panică. Un atac de panica este definit ca o perioadă de timp, atunci când o persoană experiențe disconfort intens sau frica. Împreună cu acest sentiment, există un răspuns biologic, cum ar fi o inimă pounding, tremurături, amețeli, transpirație, greață, probleme de respirație, sau frisoane.

Oamenii care au atacuri de panica descriu frecvent experiențele lor ca oribil. Unii spun că au simțit că sunt pe moarte; alții spun au crezut că înnebunesc; unii spun că au îngrijorat cu privire la pierderea controlului de sine; încă alții raportează că au simțit că sunt în afara corpurilor lor. Este destul de ușor de înțeles faptul că, după ce se confruntă cu un atac de panica, oamenii doresc să evite un altul.

Dar, este că încercarea de a evita panica, care face de fapt cresc panica. Când oamenii cu panica evita locurile care vor putea fi asociate cu atacurile de panica lor, au experiență de relief. Senzație de ușurare pentru a evita ceva face mai dificil să ne imaginăm fie sau de fapt, du-te la acele locuri. Ca panica creste, tot mai multe locuri sunt evitate.

Sezonul de vacanta poate fi greu pe cei care se confruntă cu atacuri de panică. Persoanele cu panica de multe ori se tem de a merge în locuri aglomerate sau de conducere pe drumurile aglomerate. Cu toate acestea, mulțimile și de trafic pot fi destul de greu de evitat în timpul sărbătorilor. Iată un exemplu de modul în care un atac de panica poate deveni o problemă majoră în timpul sezonului de vacanță.

Jamie este cumpărături pentru cadouri de Crăciun pentru copiii ei dimineața devreme, vineri, negru. Mall-ul este ambalat cu oameni. Jamie încearcă să ajungă la ghișeu pentru a cumpăra o mașină de jucărie pentru fiul ei, atunci când un om merge chiar în fața ei. El țărănește o împinge deoparte și Jamie aproape cade în jos. Jamie se simte o culoare de furie și fața ei devine fierbinte. E pe cale să spună ceva omului atunci când părăsește brusc magazin. Dintr-o dată, Jamie nu se poate prinde răsuflarea. Ea se simte leșin și greață. Un sentiment extraordinar de groază o copleseste. Ea pune în jos jucăria și se clatină din magazin. Ea își găsește un loc în mijlocul mall-ului și bâjbâie pentru telefonul ei mobil în poșetă. Ea solicită cel mai bun prieten al ei, „nu pot respira“, spune ea, „ajută-mă.“

Prietena ei sună la 911 și Jamie este dus de urgenta la spital. După mai multe ore, in ER, se simte mai bine. Doctorul îi spune că trebuie să fi supraîncălzi și stresat de mulțimile de vacanță. El nu poate găsi nimic în neregulă cu ea. El spune Jamie să se odihnească și să bea multe lichide.

După o săptămână lipsit de evenimente, Jamie decide să se întoarcă la mall pentru a începe o cumpărături de Crăciun. Dar în clipa ea decide, stomacul ei începe să putinei, ei bate inima, iar ea incepe sa transpire. Speriat, ea îl numește prietenul ei să-i ceară o plimbare la centrul de îngrijire de urgență. E sigur că ea trebuie să fie foarte bolnav să se simtă acest rău. Urgentului Centrul de îngrijire este ambalat cu oameni. Jamie și prietenul ei să aștepte aproape două ore. Din nou, doctorul spune că totul se verifică. El încurajează Jamie pentru a obtine mai multa odihna si bea multa apa.

In loc de a merge la mall din nou, Jamie ordonează toate darurile ei on-line. Jamie poate fi în stadii incipiente de dezvoltare a unei tulburări de panică. Bout ei inițială a fost probabil cauzata de o combinatie de stres, înghesuire, furie, și frică. Panica începe mici și crește. Dacă Jamie continuă evitând ceea ce provoacă suferință ei, temerile ei vor crește numai. Tune în mai târziu pentru a citi despre tratamentul tulburărilor de panică.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

9 căi spre o zi de lucru mai atentă

Post Tulburări adulte

Înțelepciunea de a fi o mamă rea

Post Tulburări adulte

Doar pentru că simți ceva, nu face așa!

Post Tulburări adulte

Meditația poate fi periculoasă?

Post Tulburări adulte

Anxietatea somnului

Post Tulburări adulte

Practica ploii: citatul de dimineață al zilei cu rumi

Post Tulburări adulte

La lucrul cu amânarea: un interviu cu ronald siegel

Post Tulburări adulte

Aplicând efectul Tetris pentru a-ți schimba viața

Post Tulburări adulte

Costul mâncării fără minte: o dilemă națională

Post Tulburări adulte

12 fotografii izbitoare care descriu depresia și anxietatea

Post Tulburări adulte

De lucru: cum să folosim calculatoarele noastre pentru a vă conecta la minte

Post Tulburări adulte

Importanța nemulțumirii: conversații despre mindfulness și psihoterapie