Motivele de a nu numi o greșeală un eșec | RO.Superenlightme.com

Motivele de a nu numi o greșeală un eșec

Motivele de a nu numi o greșeală un eșec

Cred că cheia schimbării percepției celor de modul în care să se gândească la eșecul este la prima privire la descrierea literală:

Nerespectarea: Condiția sau fapt de a nu atinge capătul sau capetele dorite.

Bine, bine eu nu pot argumenta cu această definiție. Dacă ați stabilit pentru a fi un multi-milionar și sunt lipsiți de faptul că, atunci prin definiția literală, ați eșuat. Dar stai, nu doar că înseamnă că eșecul nu este atingerea unui obiectiv? Ei bine, nu ar fi răspunsul, atunci pentru a stabili așteptările dumneavoastră mai mici? Prin această tactică, nu te-ar eșua. Dacă ideea ta de succes este să te trezești în fiecare dimineață și să fie în viață, atunci de zi cu zi este un succes. Aceasta înseamnă că succesul este punct de vedere tehnic în controlul așa cum ați defini parametrii acelui succes. Ar fi frumos dacă a funcționat ca asta nu-i așa? Dar, cu siguranță, scădere așteptările noastre poate fi dificil atunci când suntem atât de convinși că ar trebui să fie de un anumit standard.

Când gândesc la eșec nu cred că ființele umane sunt literală despre definiția cuvântului. De fapt, cred că eșecul are o pondere emoțională extrem de grele. Deci, ca un om de știință bun am verificat de două ori sentimentul meu gut pe acest lucru prin căutarea unui studiu al valorii afective a anumitor cuvinte. Am constatat că valența, sau „starea de spirit“ a eșecului cuvânt spre negativ trended. Mai simplu, aceasta înseamnă doar că interpretăm cuvântul „eșec“ ca „rău“. În ceea ce privește valoarea de excitare a cuvântului (sau modul în care aceasta afectează popoarele sistemului nervos simpatic - sistemul implicat cu panica si anxietate), a fost de 2,81 abateri standard într-o probă normală medie. Pentru acei tocilari non-statistice. Înseamnă doar că într-un eșantion mare de cuvinte, cuvântul „eșec“ tinde să ne afecteze mai mult decât celelalte 99% din cuvinte. Uimitor, nu-i asa?

Deci, în timp ce acesta poate fi corect pentru a apela o greșeală un eșec, cu siguranță nu este de ajutor pentru a apela o greșeală un eșec. De ce?

Când ne-am eticheta un „efort“ sau o „tentativă“ de la ceva ce găsim o provocare „eșec“ înseamnă că suntem împovărează pierderea noastră deja a suferit de acest potențial succes cu mai multe sentimente negative. E ca și cum pedepsirea unui copil pentru a nu fi capabil să ruleze mai repede decât ceilalți copii din clasa, atunci când nici măcar nu au antrenat. În general, aceasta ar face lucrurile negative copil asociat cu această sarcină (execută o cursă) și de a face copilul cred că merită să fie pedepsit atunci când el nu face la fel de bine ca și alții, care este o altă problemă întreagă care nu vom apăsați aici. Deocamdată, vom presupune că ne vedem eșecul nostru într-un balon care nu este asociat cu alte persoane (la fel de dificilă ca și care este).

Lucrurile devin mai rău atunci când internalizeze eșecul cuvânt pentru a ne descrie.

„Nu am primit un A la testul de matematica mea, sunt un eșec.“

Observați problema acolo? În acest caz, nu ne etichetând comportamentul (obtinerea mai putin de un A pe testul nostru) eșecul, suntem noi înșine etichetarea. Când începem să Linkul „eforturile“ noastre de a ne „conceptul de sine“ (cum ne vedem), începem să ne afecteze stima de sine într-un mod negativ. Acest lucru este atunci când lucrurile nu merg bine. În acest moment, atunci când începe să te vezi ca eșecul (nu cantitatea de efort ai pus în, nu sentimentele de anxietate care bruiate creierul în timpul testului de matematică, nu faptul tu, uneori, lupta cu matematica) ai etichetat le tu, persoana, ca un eșec.

De ce este acest rău?

Când începem să ne percepem ca fiind ceva rău. Ceva care să fie displacut, disprețuite sau pune-jos, vom începe să includă numai anumite lucruri în percepția noastră. Permiteți-mi să vă dau un exemplu.

Poveste

Maria merge în muncă și descoperă că ea a făcut o greșeală cu privire la raportul său lunar de vânzări. Raportul a fost trecut în sus lanțul de comandă și a afectat rapoarte generale de vânzări pentru acel an. A fost o greșeală, cu un mare impact. Maria a fost întotdeauna un bun muncitor, responsabil și conștiincios despre munca ei, așa că acesta a fost un șoc pentru ea.

Acum, ar trebui ea A: concluzionăm că ea este un eșec și ea ar trebui să înceapă să se îndoiască abilitatea ei ca un muncitor bun?

Sau B: Uita-te la dovada că ea este, de obicei, un muncitor bun, de obicei, face totul bine și că acest lucru nu este un reprezentant al ea însăși, ci un reprezentant al doar o zi proasta?

Desigur, ar trebui să alegeți B. De ce? Pentru că e mai sugestivă a adevărului. Nu e adevărat că ea este un eșec. Este adevărat că ea este, de obicei, un muncitor bun (etichetând comportamentul, mai degrabă decât de sine). A se vedea modul în care funcționează?

Dacă ea se etichetează ca A: un eșec, care este obligat să facă mai multe greșeli. Ea s-ar putea obține nervos despre munca ei. Să ne uităm la un posibil viitor, dacă Maria decide că ea este un eșec, ea dă vina și începe să se concentreze pe negativ. Maria acum vine în muncă, cu frică și anticipare a altor documente ea creează. Ea începe să-și petreacă timp suplimentar pe ele sigur că a făcut o greșeală undeva și că ea nu se poate obține, eventual, dreapta. În anxietatea față de rapoartele sale alte părți ale muncii ei suferă și ea rămâne în urmă. Ea începe să-și piardă somnul provocând anxietate ei și făcând-o să se simtă oribil la locul de muncă în următoarele câteva zile. Mai multe greșeli apar și Maria devine convins că ea este un eșec și nu se poate face treaba ei în mod corespunzător.

Acesta este un exemplu exagerat, dar a se vedea modul în care ea a spiralate negativ peste o greșeală? Dacă ea ar fi numit-o greșeală, ceva ușor de a stabili, ceva ce poate îmbunătăți în viitor, ea s-ar putea să nu fi ea însăși a provocat dureri suplimentare. Nu este mai realist și util pentru ei de a continua sentimentul pozitiv despre viitor?

O altă problemă cu îngrijorătoare despre eșec este faptul că anxietatea peste eșec poate duce la greșeli viitor prin dezintegrarea de încredere în sine. Când ne îndoim, vom ezita, overcompensate și să devină conștient de sine. Vom începe să se concentreze pe fiecare eroare puțin facem, ne-am bătut noi înșine peste greșelile în loc să caute succesele noastre, de asemenea. Dacă Maria a fost de a scrie un document Word 1000 și scrie corect un singur cuvânt. Nu ea este de 999 de cuvinte de succes cu 1 greșeală? Nu este succesul (scris 999 de cuvinte dreapta) prevalarea asupra greșeala?

Ei bine, da, dar, uneori, că logica nu funcționează, deoarece creierele noastre sunt hardwired pentru a vedea negativ. Ca un scriitor de blog. Uneori am lovit depune prea în grabă. Am trasaturile unui perfecționist pe care am continua să gestioneze, cu toate acestea, uneori, poate fi un pic dur pe mine dacă găsesc erori într-un post care este deja plecat în direct. Cum să mă ajute să mă bată din cauza unor probleme de ortografie / gramatica? Nu are. Ce ajută este să-l stabilească imediat ce l-am observat. Aveți mai multă grijă în viitor. Și să se concentreze pe un timp când voi avea honed abilitățile mele chiar mai departe, astfel încât mai puțin erori sunt făcute. Acum, că e de ajutor!

Am citit o carte de psihologie parentală în al doilea an de universitate. Acesta a spus că ființele umane pot cântări la fel de lucruri pozitive față de lucruri negative, atâta timp cât apar lucrurile pozitive la un raport de 80:20. Asta înseamnă că laudă și pozitivitatea ar trebui să fie demonstrată de patru ori mai mult decât negativ. Dacă sunteți un angajator la locul de muncă, asigurați-vă că sunteți oferindu angajații de patru ori feedback-ul pozitiv, la fel de mult ca și negativ pentru a le ajuta să se simtă bine despre munca lor (De fapt, dacă sunteți plin de tact, puteți transforma orice critică într-un feedback pozitiv de re -. Încadrare voi aborda acest lucru la fel de bine într-un post mai târziu).

Acest lucru se transformă într-un post lung, dar sper că în acest moment v-am convins că văd noastre pantaloni scurți care se încadrează "ca„eșecuri“este inutil și că ar trebui să învățăm să le numim greșeli. Greșelile sunt în regulă. Greșelile pot fi fixe și greșelile nu sunt sfârșitul lumii. Ferește-te pentru următorul meu post pe modalități de a gestiona un „eșec“.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Puterea credinței: de ce aveți exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă vindeca

Post Tulburări adulte

O altă moarte inutilă: rip jeff conaway

Post Tulburări adulte

Era post-conștient: am un vis

Post Tulburări adulte

Ce este fericirea adevărată? Un interviu cu Sharon Salzberg

Post Tulburări adulte

Voci: folosirea atenției pentru a vă elibera de rușinea bolii psihice

Post Tulburări adulte

Aducerea atenției școlilor: un interviu cu co-fondatorul megan cowan

Post Tulburări adulte

Vina prin asociere?

Post Tulburări adulte

Enslaved la obiect gadget? Luați înapoi controlul vieții voastre

Post Tulburări adulte

Atasament și succes

Post Tulburări adulte

De ce blogurile pe care le citiți pot sau nu pot fi răspunsul

Post Tulburări adulte

Căderea societății occidentale?

Post Tulburări adulte

10 probleme pe care nu le poți medica