Intrați în compasiune, pasați într-un creier fericit | RO.Superenlightme.com

Intrați în compasiune, pasați într-un creier fericit

Intrați în compasiune, pasați într-un creier fericit

Poate fi lucrul cel mai benefic pentru creier in termeni de invatare, starea de spirit si de memorie, spune psihiatru la Harvard Medical School John Ratey, autor al cărții, Spark: Revoluționară noua știință a Exercitarea și a creierului. Vorbesc despre exercițiu. Dar noi știm că, de asemenea, compasiune, din care actul este altruismul, sunt adaptabile în termeni de stres, anxietate, depresie, si dependenta, si mari predictori de sănătate și bunăstare. Deci, de ce să nu se căsătorească cu cei doi?

Există o mulțime de oportunități de a se implica cu o anumită formă de exercițiu pentru a strange bani pentru o cauză care nu numai că ajută alte persoane, dar, de asemenea, aduce un sens și un scop în viața ta. Scop și sens sunt esențiale pentru adevărata fericire.

Acum, aici este locul unde mindfulness vine; să ia un moment pentru a viziona mintea ta și a vedea ce face. Sunt gândurile și povestirile în serviciul de conectare sau deconectare? Adică, sunt ele găsirea unor modalități de a vă muta mai departe această idee sau mai aproape de ea? În cazul în care răspunsul este mai departe de ea, verificați în aceste gânduri, pentru a primi curios și întrebați-vă următoarele trei întrebări, adaptate din opera lui Byron Katie.

  1. Este adevărat gândul?
  2. Este absolut adevărat?
  3. Întoarce-l. Care sunt câteva motive bune pentru a face acest lucru?

Cu toții suntem înrobiți de judecăți automate, care pot aduce de multe ori ne mai departe de ceea ce poate fi cu adevărat util pentru noi. Este acest lucru inerent prejudecată automat negativitate că eu și alții au scris despre peste si peste din nou. Dacă este bine pentru corpul nostru, creierul nostru, și sănătatea noastră mentală, și are efecte de unda care beneficiază o cauză ne pasă, ceea ce este dezavantaj?

Abraham Joshua Heschel a spus, „Viața este de rutină și de rutină este rezistenta la mirare.“

Nu este timpul pentru a rupe de rutina? Ce s-ar întâmpla dacă ați văzut fiecare pas într-un maraton pentru o cauză, ca un pas spre compasiune?

Ca să nu mai vorbim de faptul că are de multe ori un efect mare de a aduce oamenii împreună, dacă va termina de formare cu un grup. Acest sentiment de conexiune cu oameni care simt un sentiment de scop ne înalță.

În plus față de maratoane, există Dance-athons, și chiar curat-athons, în cazul în care oamenii aleg o parte a orașului pentru a merge în jurul și curat. Acest lucru ar putea fi, de asemenea, o formă de exercițiu.

Face alegerea de a investiga acest lucru astăzi. Utilizați motorul de căutare preferat, uita-te la ceva local sau într-un loc pe care doriți să călătorească, face un plan și încercați să-l.

Dacă aveți ceva viitoare în zona dumneavoastră, vă rugăm să-l împărtășească de mai jos. Gândurile, întrebările și povești devin înțelepciune de viață pentru noi toți de a beneficia de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

5 pași atenți la o viață mai recunoscătoare (și fericită)

Post Tulburări adulte

De ce dorești să fii mai fericit poate fi un drum spre nefericire

Post Tulburări adulte

Mindfulness și psihoterapie: un interviu cu Jack Kornfield

Post Tulburări adulte

3 căi pentru adulți și adolescenți de a folosi atenția în era tehnologică

Post Tulburări adulte

A trăi bine cu durere și boală: un interviu cu vidyamala burch

Post Tulburări adulte

Tratarea psihologică a zonelor gri

Post Tulburări adulte

Antrenamentul mental: 100 de secunde pentru sănătate, fericire și succes

Post Tulburări adulte

Este ceea ce este, în timp ce este

Post Tulburări adulte

Facebook-ul ne face mai singuri? Experimentul minunat

Post Tulburări adulte

Încercați un pic mai greu

Post Tulburări adulte

Neuroștiința învățării de a avea încredere în tine

Post Tulburări adulte

Reconectați-vă la binele din voi!