Importanța nemulțumirii: conversații despre mindfulness și psihoterapie | RO.Superenlightme.com

Importanța nemulțumirii: conversații despre mindfulness și psihoterapie

Importanța nemulțumirii: conversații despre mindfulness și psihoterapie

Mindfulness și Psihoterapie a câștigat un interes de montare printre mii de medici si clienti. Ceea ce urmează este una dintr-o serie de conversații informale între Trudy Goodman, Ph.D., Elisha Goldstein, Ph.D. Și Steven Hickman, psiholog, cadrele didactice pentru o viitoare retragere de formare profesională unic intitulat „Mindfulness în Psihoterapie“, care va avea loc 02 octombrie - 7, 2017 la Joshua Tree Retreat Center din California de Sud. Această serie se adresează în primul rând spre clinicieni, dar sper, dacă nu sunteți un profesionist din domeniul sanitar, puteți obține, de asemenea, o parte din aceasta perspectiva. Bucurați-vă!

Astăzi, Steve, Trudy și vorbesc despre importanța mindlessness în sesiune terapeutică.

Steve: Astăzi, așa cum am lucrat cu un client deosebit de frustrant pe care am experiență ca fiind destul de intransigent și nu doresc să facă o schimbare în ciuda elogiind în mod constant dorința de lucruri să fie diferite, am fost prins cu garda jos. Am avut doar subliniat lipsa aparentă a motivației de a schimba, iar el a răspuns întrebând pe un ton ușor defensiv al vocii, „vorbesti cu toti pacientii ca aceasta?“ Mi-e rușine să recunosc, dar el ma chemat pe mindlessness mea în acea sesiune. Din fericire, am fost în stare să facă uz de moment clinic.

Sunați-l contratransferențiale dacă doriți, dar pentru acea perioadă de timp, nu am fost răspuns la ființa umană stând vizavi de mine (și suferință, am putea adăuga), dar a fost marș la ritmul de un alt baterist de a face propriile mele mintea lui. Mi se pare acum că este în aceste momente de a avea mindlessness noastre devin evidente în mod viu, că am devenit de fapt mai mult pe deplin conștient, la fel ca atunci când observăm că atenția noastră a rătăcit în meditație, noi suntem de fapt la fel de prezent ca putem fi! Se pare că mindfulness devine de fapt cel mai evident pe fondul mindLESSness. Tu ce crezi?

Elisei: Există o neînțelegere foarte frecvente în practica mindfulness că practica este de a rămâne concentrat pe orice suntem acordând o atenție și abaterea de la care este „rea“ mindfulness. În experiența mea personală în sesiune cu un client sau în afara sesiunii în propria mea viață, este că aceste momente mă trezesc să recunosc că am fost în derivă, care par a fi cele mai valoroase pentru mine. De ce? Este acest moment precis că mă trezesc la faptul că am ales să practice în mod intenționat cultivarea unui sentiment de prezență, încă o dată și acest lucru, în mintea mea, este fundamentul pentru mindfulness si psihoterapie.

Prezența poate fi ceva care unii oameni au în mod natural mai mult decât alții, dar adevărul este, este o abilitate și tot ce putem cultiva prin practica. Pentru o mai bună sau mai rău, creierul nostru par a face mai multe lucruri obișnuite după ce acestea sunt practicate și repetate. Deci, avem nevoie de momentele în care suntem în derivă de pe calea de a fi conectat la momentul în care să-și exercite musculare intenționată de ghidare, fără ai judeca atenția noastră înapoi pentru a fi prezent cu ce e aici.

Trudy: Din moment ce psihoterapie este un proces relațional, mă uit la orele de „mindlessness“, ca un moment de deconectare în relația. Ce este interesant despre derivă departe de a fi prezent în relația este să se uite la ceea ce se întâmpla în momentul înainte, când eram încă prezent? Și ceea ce se întâmplă acum, când atenția mea a rătăcit? Unde a dispărut? Și cum ar putea fi acest lucru un mini / micro reactualizare a modelelor relaționale conditionate clientului, sau propria mea?

În loc de aceasta deconectare temporară ca un esec de a practica fie mindfulness sau psihoterapie bine, aceste vremuri oferă de fapt, o oportunitate de a înțelege mai bine relația. În cazul în care, după cum psihanalistul târziu Paul Russell a sugerat, definim ca rezistenta rezistenta la terapeutului la ceea ce se întâmplă în întâlnirea clinică, deconectări fără minte poate obține mult mai interesant! Ce se întâmplă în momentul în care ne face să se întoarcă în neliniște, plictiseală, frustrare? Ce a fost dezvăluit despre relația?

Ca clincians, lucrăm pentru a cultiva propria noastră prezență conștient într-un mod care este inundată cu compasiune față de sine și alții, astfel încât să putem alege mai înțelept cum să răspundă la astfel de momente de deconectare. Mindfulness ne oferă o punte de legătură înapoi la ajustarea poziției noastre ca terapeuți să fie mai continuu curios, congruente și grijuliu. Momente de conștientizare conștient sunt destul de accesibile, dar continuitatea această calitate a prezenței compasiune trebuie să fie ales în mod conștient, intenționat, și dezvoltat prin propria noastră practică meditația.

Pentru mine, lucrul cu acest tip de attentiveness autentic - în timp ce stau deschise de învățare despre mine în procesul - este un act de iubire. Și dragostea este o parte din ceea ce mindfulness meditație este vorba! Înțelepciunea și claritate, fără compasiune și dragoste este ca o pasăre cu o singură aripă. Avem nevoie de două aripi pentru a „acoperi“ în toate relațiile noastre - clinice, profesionale și personale. Cât de minunat că, chiar și momente de mindlessness poate fi o punte spre înțelegere, pentru a înțelege ceea ce stă în calea de a iubi. Momente de deconectare absurdă, atunci când sa întâlnit cu bunătate și curiozitate, ne poate învăța cum să se conecteze și să fie din toată inima prezent cu noi înșine și toți cei ale căror vieți le atingem doar modul în care suntem.

Ca întotdeauna vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, întrebările și poveștile de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Fotografie de Lach Mullen, disponibil sub licență Creative Commons Attribution.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Technophobia: Te-a primit încă?

Post Tulburări adulte

Cum obținerea creativității vindecă durerea: un interviu cu deb eiseman

Post Tulburări adulte

Cinci metode încercate și adevărate de a crește fericirea în viața de zi cu zi

Post Tulburări adulte

Care este expunerea optimă a mass-media pentru copii (și adulți)?

Post Tulburări adulte

Medicamente dureroase?

Post Tulburări adulte

Pește și frică

Post Tulburări adulte

O resursă decluttoare pentru depresie și anxietate

Post Tulburări adulte

O propunere conștientă: puteți să vă ocupați de 5 minute de singurătate?

Post Tulburări adulte

Spre un buddhism secular: un interviu cu martine batchelor

Post Tulburări adulte

Lipsa de atenție: adevărată sau falsă?

Post Tulburări adulte

Găsirea adevăratului dvs. refugiu: un interviu cu tara brach, dr

Post Tulburări adulte

Tulburarea obsesiv-compulsiva si casa mea murdara